Ako som zmenil svoj pohľad na budovanie sebaúcty

V mojom poslednom blogovom príspevku som hovoril o tom, ako zmena pohľadu na môj život a moje úspechy pomohla vybudovať moju sebaúctu. Pri dlhodobom pohľade na môj pokrok v desaťročnom období sa ukázalo, že môj trend, podobne ako na akciovom trhu, bol stúpajúci a treba ho oslavovať. Existuje ďalší príklad zmeny môjho pohľadu, ktorý pomohol posilniť moju sebaúctu, o ktorú sa dnes budem deliť.

Potreboval som zmeniť svoj pohľad na budovanie sebaúcty

Sedel som na stretnutí Weight Watcher asi pred 20 rokmi a snažil som sa dať zmysel tomu, aby som sa stal členom už po stýkrát. Moja matka bola vždy členkou a ja som bol v posledných tínedžerských rokoch indoktrinovaný jednoducho expozíciou. Prvýkrát som sa pripojil vo veku 20 rokov, keď som mal telo, ktoré by som pre dnešok zabil. Nikdy som nedosiahol svoj cieľ v oblasti hmotnosti a odvtedy som skončil a vrátil sa pravdepodobne tucetkrát. Tam som sa o viac ako dve desaťročia neskôr vracal pre ďalšiu dávku neúspechu.

Nielen, že ma moje ďalšie pokusy stať sa doživotným členom WW cítili ako neúspech, ale aj som bol bolo mi trápne povedať ľuďom, že som členom, pretože som nikdy neschudol a roky pribúdalo pokračoval. Nadváha nie je niečo, čo by ste mohli skryť, ako napríklad vrecia s nevybavenými papiermi, ktoré som mala v skrini. Je to veľmi viditeľné a vďaka tomu som sa ťažko udržiaval

zdravé sebavedomie.

Pozerajte sa na Život ako špirálu na budovanie sebaúcty

Keď som sedel na schôdzi, snažil som sa pochopiť, prečo sa stále vraciam, a videl som svoje činy kruhové. Pripojil by som sa, nasledoval nábožensky plán, schudol som, začal som poľavovať, prestal som chodiť na schôdzky, začal som sa znovu spamätávať a potom sa znova pripojím. Potom som si uvedomil, že vždy, keď som sa znovu pripojil, pridal som aspoň jeden nový zvyk, ktorý sa držal na celý život, a môj pohľad sa zmenil z kruhu na špirálu smerom nahor.

Áno, môžem z roka na rok opakovať to isté úsilie, ale ak by som ich dosiahol malý počet detské kroky každé obchádzanie, potom robím pokroky, a to treba oslavovať a nie je to dôvod na rozpaky. To bolo super zvýšenie mojej sebaúcty, pretože som dokázal zmeniť obraz, ktorý som mal o celoživotnom úsilí bez dosiahnutia môjho cieľa.

Špirála nahor je teraz obraz, ktorý mi prináša okamžité zvýšenie motivácie pokračovať v úsilí o sebazdokonaľovanie. Je niečo, čo ste sa opakovane pokúšali dosiahnuť, ale stále nedosahujete cieľ? Skúste sa pri každom pokuse pozrieť na príležitosť ako urobiť o jedno dieťa krok vpred. Namiesto toho, aby ste sa klasifikovali ako vyhovujúci / neúspešný, dajte si zásluhu na každom malom zlepšení, ktoré urobíte. Cieľ rozdeľte na čo najviac krokov a oslávte svoj pokrok. Zmeňte svoj uhol pohľadu a budujte si sebaúctu.