Hľadanie podpory pre nízke sebavedomie
Niekto komentoval nedávny príspevok na blogu o tom, že žiada o pomoc, že má nízku sebaúctu a nie je schopný nájsť podporu, keď požiada svojich priateľov a rodinu. Dnes sa podelím o tri veci, ktoré mi pomohli podporiť časy, keď bola moja sebaúcta nízka.
Priatelia, rodina a podpora nízkeho sebavedomia
Jedným z mojich problémov prameniacich z mojej zlej sebaúcty je, že svoje boje skrývam pred ľuďmi, ktorých milujem. Nerád hovorím mame a dcére, že sa mi nedarí. Moja mama sa rozčúli, keď mám ťažkosti, a napriek tomu chcem chrániť svoju dcéru, aj keď je už dospelá.
Mal som milú kamarátku, o ktorú som sa príliš často opieral pre jej vlastnú psychická pohodaa ja stratila priateľstvo pretože sa musela chrániť. Ešte minulý týždeň som sa spýtal niekoho, koho považujem za blízku kamarátku, či jej môžem v prípade núdze zavolať, a odpoveď bola v podstate nie. Vďaka tomu sa môže niekto s nízkou sebaúctou vyhnúť zdieľaniu s kýmkoľvek.
Každý občas potrebuje pomoc a nie je sa za čo hanbiť. Kde teda môžete ísť na podporu, keď sa nemôžete alebo nebudete spoliehať na svojich priateľov a rodinu?
Tri spôsoby, ako získať podporu pre nízke sebavedomie
Zlá sebaúcta nemusí byť dôvod, prečo potrebujete pomoc, ale sťažuje vám to požiadať, a preto je to súčasť problému. Žijem sám ďaleko od svojich blízkych a mám chronické fyzické a problémy duševného zdravia. Takto hľadám podporu pre seba, keď sa vyskytnú problémy, ktoré sám nezvládam.
- Terapeuti sú cenným doplnkom vášho zdravotníckeho tímu. bol som ísť na terapiu zapínanie a vypínanie od mojich dvadsiatych rokov. Nechodím pravidelne, ale mať niekoho, komu dôverujem, keď potrebujem podporu, je dôležité. Úlohou terapeuta je podporovať vás. Nie je to ako pred generáciami, keď ste museli stráviť roky detstvom, kým ste našli odpovede. Váš terapeut vám pomôže pripraviť plán boja proti vašim problémom bez toho, aby ste sa súdili alebo emocionálne zapojili. Ak máte zdravotné poistenie, zavolajte a zistite, aké je vaše pokrytie pre návštevy duševného zdravia. Ak nie, vyhľadajte online najdostupnejšiu možnosť, ktorú nájdete.
- Cirkvi a ďalšie komunitné skupiny sú všade. Nie som členom žiadnej organizovanej náboženskej skupiny, ale keď som bol osamelý z uzamknutia pandémie, potreboval som zdravie, zistil som, že miestne Unitárske univerzalistické spoločenstvo má skupinu, ktorá sa stretáva na projekte Zoom pre ženy nad 55 rokov, ktoré žijú osamelo, a dokonca to bolo zadarmo nečlenov. Tie ženy sa stali mojim týždenníkom Podporná skupina, a odtiaľ som sa tiež zapojil do zboru, ktorý mi prináša radosť a pozdvihuje ducha. Pozrite sa na miestne noviny a webové stránky komunity a nájdite zoznamy kalendárov pre skupinu, ktorá vám vyhovuje. Môžete tiež zistiť, či farár alebo duchovný vodca ponúka rady.
- Vďaka denníku si urobíte svojho najlepšieho priateľa. Píšem takmer každý deň pre svoju webovú stránku trénerskej praxe a robím to preto, lebo sa chcem transparentne podeliť so svojimi klientmi a potenciálnymi klientmi. Píšem o bojoch, ktorým čelím, a o plánoch, ktoré robím na ich prekonanie. Ukázať, ako zvládam všetko, čo môže dať ostatným motivácia a nádej, ale najväčšiu hodnotu, ktorú dostávam, je to, že písanie o týchto veciach mi prináša jasnosť a pomáha mi prekonať prekážky, ktoré mi stoja v ceste. Niekedy sa iba rozprávam s mačkami, a to tiež pomôže, ale rád to napíšem, aby som sa mohol vrátiť a skontrolovať neskôr, ak sa vyskytnú podobné problémy.
Hľadanie podpory pomáha budovať sebaúctu
Ak ste ohromení a máte pocit, že sa nemôžete vytiahnuť, vyskúšajte tri možnosti uvedené vyššie, aby ste niekoho dostali do svojho rohu, aby vám pomohol vyčistiť myseľ a nájsť cestu vpred. Jeden krok po druhom sa môžete oslobodiť od akýchkoľvek problémov, v ktorých sa nachádzate, a nemusíte to robiť sami.
Našli ste podporu pre svoju sebaúctu na nepravdepodobnom mieste? Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch a môžete byť pomocou, ktorú dnes hľadá niekto iný.
