Spev na zvýšenie sebaúcty
Spev je účinný spôsob, ako zvýšiť svoju sebaúctu. Nezáleží na tom, aký ste dobrý alebo talentovaný, proces spevu má celý rad výhod. Okrem toho, že spev pomáha zvyšovať sebaúctu, má aj veľa výhod pre ďalšie oblasti vášho života. Ako niekto, kto zažil nízke sebavedomie po dlhú dobu osobne urobil spev obrovský rozdiel v mojom živote. Výhody sú obrovské a vy tiež môžete pomocou spevu zvýšiť svoju sebaúctu.
Spievať môže takmer každý, potrebujete iba hlas. Ak viete rozprávať, môžete spievať, bez ohľadu na to, ako dobre to robíte. Väčšina detí spieva, preto sú tu fyzické schopnosti. Deti si nerobia starosti s tým, ako znejú, jednoducho ich to baví. V čase, keď sa staneme dospelými, sa mnohí z nás stanú príliš kritickými a dokonca sa za svoje hlasy hanbia. Mnoho ľudí sa dokonca bojí spevu. Prečo nemôžu byť dospelí viac ako deti?
Ako spev zvyšuje sebadôveru
Spev má celý rad výhod pre fyzické a duševné zdravie. Spev je vynikajúci pre vašu sebaúctu, pretože:
- Pomáha uvoľniť vaše zábrany a dáva vám slobodu byť sám sebou.
- Je to veľmi osobné a je to spôsob, ako sa starať o seba ako o človeka.
- Pozdvihne vám to náladu a je to zábavné.
- Odvádza to vašu myseľ od negatívne myšlienky.
- Pomáha pri dýchaní, relaxácii a spomalení srdcového rytmu.
- Pomáha zmierňovať stres a svalové napätie.
- Pomáha pri sústredení a sústredení.
- Pomáha s všímavosťou a bytím v prítomnom okamihu.
- Môže to byť meditatívne.
- Je to náročné a prínosné.
- Dáva vám zmysel a účel.
- Vyvedie vás to z vašej komfortnej zóny a posilní to to.
- Dáva vám to pocit úspechu.
- Je to spôsob, ako vyjadriť seba a svoje emócie.
- Je to spôsob spoznávania nových ľudí, najmä keď sa pripojíte k skupine.
Ak ste nikdy v živote nespievali alebo sa bojíte zlého zvuku, nie ste sami. Mnoho ľudí sa bojí spevu a chce to odvahu. Býval som vystrašený zo spevu a čeliť tým obavám, ktoré pre mňa boli posilňujúce. Povzbudzujem vás, aby ste s týmito strachmi bojovali a napriek tomu to robili.
Začíname so spevom na zvýšenie sebaúcty
Ak máte nízke sebavedomie, budete pravdepodobne príliš kritickí k sebe a svojmu hlasu. Možno vás v minulosti kritizovali iní. Možno si myslíte, že nemôžete spievať, nemali by ste spievať, pokiaľ nie ste dobrí alebo si ich nezaslúžite. Možno sa hanbíte za svoj vlastný hlas, bojíte sa úsudku alebo sa bojíte iba spevu.
Ak chcete začať so spevom, budete musieť čeliť svojmu strachu a pochybnostiam o sebe a vykročiť zo svojho komfortná zóna.
- Konajte bez ohľadu na svoje negatívne myšlienky a pocity.
- Buďte pripravení znieť zle. Všetci musíme odniekiaľ začať a čo keď znie zle?
- Zamerajte sa na proces a užite si ten okamih.
- Vedzte, že nemusíte byť skvelým spevákom, aby vás spev bavil alebo mal z neho úžitok.
- Dýchajte, relaxujte a bavte sa s ním. Buďte pripravení sa na sebe zasmiať.
- Začnite sami, ak chcete. Nikto ťa nemusí počuť.
- Spievajte spolu s hudbou a zapnite ju, aby ste nepočuli svoj vlastný hlas (toto je obzvlášť účinné, ak sa obávate, ako znejete). Uvoľnite svoje zábrany.
- Prestaňte sa porovnávať s ostatnými.
- Prestaňte si robiť starosti s tým, čo si ostatní pomyslia alebo povedz.
- Získajte učiteľa.
- Pripojte sa k speváckej skupine (ak áno, odporúčam vám nájsť skupinu zameranú na zábavu, ktorá nie je príliš vážna).
- Spievajte piesne, ktoré vás bavia. Potešenie je rozhodujúce.
Najdôležitejšie je zbaviť sa myšlienky, že musíte dobre znieť. Pomysli na vtáky, ktoré majú každý svoju vlastnú jedinečnú pieseň. Aj vrany a kurčatá spievajú a zvuk ich nezaujíma. Aj keď nie ste veľmi dobrí v speve, vôbec to nevadí. V skutočnosti je to ešte lepší dôvod, najmä z dôvodov sebaúcty. Pamätajte, že sebaúcta nezávisí od vašich talentov alebo schopností.
Šťastie v živote je o robení vecí, ktoré vás bavia, aj o tých, v ktorých nie ste takí dobrí. Ak radi spievate, robte to preto, lebo vás to baví. Spievajte, pretože je to pre vás dobré. Spievajte, pretože vám pomáha relaxovať a sústrediť svoju myseľ. Spievajte, pretože zvyšuje vašu sebaúctu.
Fay Agathangelou nájdete na Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a jej webovú stránku.
