Prestaňte veriť, že sa nehodíte na zlepšenie sebaúcty

Je ľahké uveriť, že do toho nezapadáte, keď máte nízku sebaúctu. Možno sa cítite inak ako ostatní a myslíte si, že musíte byť presne ako ostatní, aby ste zapadli. Môžete príliš zdôrazniť svoje slabosti, porovnaj sa s ostatnými alebo od seba čakajte príliš veľa. Možno vás v minulosti odmietli, kritizovali alebo šikanovali, alebo sa môžete cítiť pod tlakom ako ostatní. Prípadne môže existovať niečo iné, vďaka čomu vyniknete, alebo ste nový a máte problém sa usadiť. Je pravdepodobné, že vaše myšlienky o sebe samom sú negatívny. Bez ohľadu na to, je dôležité si uvedomiť, že patríte, rovnako ako všetci ostatní. Svoju sebaúctu si môžete zlepšiť, keď prestanete veriť, že do toho nezapadáte.

Ako prestať veriť, že sa nehodíte na zlepšenie svojej sebaúcty

• Uvedomte si, že vaše myšlienky a pocity nie sú pravdou. Vaše vlastné myšlienky a pocity sú vaše vlastné zaujaté vnímanie. To, že si myslíte, že do toho nezapadáte, ešte neznamená, že je to pravda.
• Uvedomte si, že každý je jedinečný jedinec. Žiadni dvaja ľudia nie sú rovnakí a to je dobrá vec. Predstavte si svet klonov, jednoducho by to nefungovalo. Každý máme svoje vlastné silné stránky a napriek tomu, že sme iní, navzájom sa dopĺňame. Všetci niekde zapadáme, rovnako ako rôzne kúsky v skladačke.
  instagram viewer
• Objavte svoju individualitu. Vďaka vašim rozdielom ste výnimoční. Aj vaše vnímané slabosti môžu byť silnými stránkami. Niektorí ľudia napríklad inšpirujú ostatných tým, ako zvládajú svoje výzvy. Uvidíte pozitíva vo svojej jedinečnosti a milujte sa vo svojej celistvosti, chybách a všetkom.
• Zamerajte sa na svoje silné stránky. Poznajte svoje silné stránky a zamerajte sa na pozitíva o sebe.
• Pochopte, že na to, aby ste zapadli, nemusíte byť úplne ako všetci ostatní. Patríte do tohto sveta napriek svojim rozdielom.
• Prestaňte žiť v minulosti. Ak ste boli v minulosti odmietnutí alebo šikanovaní, nemusí to byť navždy. Ak vám do života žije minulosť, nebojte sa vyhľadať pomoc.
• Hľadajte inšpiratívne vzory. Mnoho ľudí, ktorí zmenili tento svet, tak urobilo kvôli svojim rozdielom. Pomysli na inšpiratívnych ľudí v histórii, hudobníkov a umelcov. Najúspešnejší sú tí, ktorí vyčnievali z davu.
• Všimnite si svoju podobnosť s ostatnými. Máte veľa spoločného s ostatnými, len tým, že ste človek. A pri spoznávaní ľudí nájdete viac podobností.
• Buďte zvedaví na ďalších ľudí. Pýtajte sa a zaujímajte sa o iných ľudí, najmä o tých, ktorí sa líšia od vás. Uvidíte, že rozdiely sú dobrá vec a môžete spolu vychádzať. Zvedavosť zároveň môže odhaliť podobnosti.
• Vedzte, že ak sa naozaj nehodíte do konkrétnej situácie, nie sú to všetky situácie. Môžu sa vyskytnúť chvíle, keď sa ocitnete v konkrétnej situácii, keď do toho naozaj nezapadnete a nemá to nič spoločné s nízkou sebaúctou. Uvedomte si, že je to len jedna situácia a zapadnete do iných situácií. Je dôležité vedieť, že sa nemusíte zmestiť všade. Zastavte nadmernú generalizáciu a udržujte ju konkrétnu.
• Pozri si väčší obraz. V širšej schéme vecí zapadáte do tohto sveta. Všetci sme ľudia a zdieľame rovnakú planétu. Patríte ako všetci ostatní.

Zlepšite svoju sebaúctu porozumením, že do seba zapadáte

Kľúčovou správou je, že musíte prestať veriť, že do toho nezapadáte. Je to obmedzujúce presvedčenie, ktoré nie je skutočným odrazom reality. Narúša to nielen vašu sebaúctu, ale aj celkovú kvalitu života. Je vo vašom najlepšom záujme zmeniť túto vieru a vyhľadať pomoc, ak ju potrebujete. Uvedomte si, že do toho zapadáte a zaslúžite si to najlepšie. Prestaňte veriť, že nezapadáte do lepšej sebaúcty a lepšieho života.

Fay Agathangelou nájdete na Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a jej webovú stránku.