„Môj nekonvenčný prístup k hľadaniu mieru s ADHD: Objavte chaos“

Na vysokej škole som s diplomovou prácou čakal až do posledných troch týždňov môjho vyššieho ročníka. Spěch, aby to bolo hotové, bol trýznivý - ale nič v porovnaní so sebapoškodením, ktoré ju dokončilo „nesprávnym“ spôsobom.

Pred mojím diagnostika ADHD v polovici života, Zaujímalo ma, prečo nemôžem začať projekt, keď bol zadaný.

Za túto tézu som dostal A, ale môj vnútorný hlas mi hovoril, že som lenivý, pretože som to tak dlho odkladal. Sme poučení, že veľké projekty môžeme rozdeliť na malé kroky. Vytvorte časovú os, zaznamenajte si mini ciele do kalendára. Začnite skôr. Nikdy som nemohol dodržiavať tieto pravidlá a zakaždým, keď som dokončil projekt, aj keď bol výsledok dobrý, vynadal som si, že som zvolil „nesprávny“ prístup.

[Kliknite a prečítajte si: Sprievodca prokrastinátora, ktorý vám umožní robiť veci]

Keď mi diagnostikovali ADHD, dozvedel som sa, že aj keď je to dobrá rada, „logické“ kroky a postupné rozdelenie projektov po mne nefungujú. Berú energiu z úlohy a odstraňujú motiváciu ju robiť.

Môj mozog a moje prirodzené rytmy sú odlišné; Darí sa mi pri bezhlavom ponore do vecí, chaotickej kráse tlaku z pedálu na kov. Prijímam moje ADHD dovolil mi, aby som sa vzdal myšlienky, že by som mal nasledovať šliapanie jednej nohy za druhou.

Teraz sa už neobťažujem s tradičným prístupom. Nezdržiavam sa nepísanými pravidlami alebo očakávaniami, alebo „ale tak to máte robiť.“ Zakladám si na tom, aby som nechýbal termíny - kľúč pre spisovateľa - ale do cieľa sa dostávam svojou cestou, niekedy na kúsky, niekedy na jeden švih.

Pochopenie môjho ADHD mi pomohlo utíšiť tento kritický vnútorný hlas. ADHD mi pomohlo milovať môj chaos, a v tom som našiel pokoj.

Nekonvenčný prístup: ďalšie kroky

• Čítať: Populárne rady týkajúce sa produktivity, ktoré torpédujú mozog ADHD
• Stiahnuť ▼: 19 spôsobov, ako dodržať termíny a vybaviť veci
• Čítať: "Nepotrebujem byť opravený!" Epiphany sebaprijatia od dospelých s ADHD

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 28. januára 2021