Najnáročnejšie prechody pre naše deti - a osvedčené opravné prostriedky

Hyperfokus, časosleposť a emočná dysregulácia unesú schopnosť dieťaťa prejsť z jednej úlohy na druhú. V nedávnom prieskume sa čitatelia ADDitude podelili o svoje stratégie riadenia zložitých, lepkavých prechodov s rutinami, vizuálnymi pripomienkami a odmenami za dobré správanie.

Či už ide o spánok, vstávanie z postele, vypnutie obrazovky alebo výstup z dverí, pre deti s ADHD sú prechody ťažké. Udržiavanie spoľahlivej rutiny pomáha, ale pandémia nezanechala žiadny plán vpravo hore. V našom nedávnom Časované lotérie, ADDitude sa opýtal opatrovateľov: „Aké sú najšikovnejšie prechody vášho dieťaťa? Aké je tvoje tajomstvo, keď ich uhladíš? “

Tu je niekoľko odpovedí čitateľov, ktoré sa na nás vynímali. Pridajte svoje do sekcie Komentáre nižšie.

Správa prechodov pomocou časovačov

"Najťažší prechod je." od času videohier pred spaním alebo večerou. Môj trinásťročný syn môže byť úplne roztopený hádzaním a vzlykaním. Snažíme sa mu poskytnúť konkrétny čas na hry a nastaviť časovač, aby sa vypol 10 minút a 5 minút pred časom vypnutia, keď

s manželom sedíme s ním, kým dokončí, čo robí, a vypne sa.”

„Ráno sú najťažšie: dostať sa z postele von dverami sa dá naplniť toľkými malými prechodmi! Mikrovlnným časovačom odpočítavame čas do „odchodu do školy“ alebo niekedy skráťte čas ešte ďalej: 3 minúty na zuby, 2 minúty na vybratie tašky atď. “

"V poslednej dobe končí jeden z našich najrušnejších prechodov televízny čas." Moje 6-ročné dieťa je tak dysregulované, keď si beriem diaľkový ovládač. Jej SZ navrhla nechať ju nastaviť časovač vypnutia, aby sa televízor vypol na vlastnú päsť. Aký rozdiel to prinieslo! “

[Pomocou tohto bezplatného sprievodcu môžete ukončiť konfrontácie a vzdor]

"Najťažšie prechody mojich detí sú od pozerania televíznej šou po domáce úlohy alebo od dokončenia hry v parku po odchod domov." Snažím sa uľahčiť prechody umiestnením časovača na televízor alebo nastavením a alarm mobilného telefónu v parku.”

"S." školskú dochádzku a prácu z domu, prechody sú ešte náročnejšie kvôli nekonečnému prúdu úprav. Napríklad: Učiteľ začína so zväčšovaním o 15 minút neskôr alebo nie je k dispozícii škola pre tento deň, ale obaja rodičia stále pracujú. Naše najdôslednejšie boje prechádzajú z obeda / prestávky do popoludňajšej triedy Zoom. Cez víkendy sa hra presúva z iného hracieho času. Používame viditeľný časovač a snažíme sa, aby jedno z detí nastavilo časovač. Chválime prechody, ktoré nastanú okamžite, keď sa vás opýtajú. “

"Náš najťažší prechod je zahájenie rutiny pred spaním." The Aplikácia Oral B Magic Timer pomohla mojim deťom pri čistení zubov. Deti získavajú „nálepku“ zakaždým, keď si umývajú zuby, a zubnú kefku (ktorej farbu / dizajn má dieťa) zatiaľ čo dieťa kefuje ich zuby. “

„Moja 6-ročná bojuje s prechodom na čokoľvek, čo nie je to, čo v tej chvíli chce robiť. Pripomínam jej, koľko času jej zostáva a nastavte časovač na našej Alexe.”

[Kliknite a prečítajte si: Ako posilniť dobré správanie]

"Najťažším prechodom nášho syna je spánok v noci." Hneď ako povieme „čas do postele“, je to ako keby sme povedali „čas jesť!“ Začne kňučať, aký je hladný. Naučili sme sa mu rozprávať, kedy je čas pred spaním dosť času a aby HIM nastavil na svojom prístroji budík. Tiež sme mu vopred povedali: Ak čakáte, že niečo zjete, nastavte si budík o 20 minút skôr. “

"Mojmu synovi trvá veľmi dlho, kým zaspí, a neznáša, keď zostane sám v posteli." Najlepší spôsob, ako prejsť z jeho izby, je maškrtiť mačku na posteli pre spoločnosť. Keď nie je nablízku, Nastavil som časovač a v intervaloch ho kontrolujem, spočiatku 3 minúty, potom 5 minút, potom 10 minút a nakoniec 15 minút, kým nezaspí. Je to vyčerpávajúce, ale lepšie ako ležať s ním hodinu! “

Správa prechodov pomocou pohybu

"Keď sa moja dcéra vráti zo školy, je pevne navinutý prameň pripravený na popínanie." Vyčnievam jej z cesty a nechajte ju behať hore a dole na chodbe asi 20 minút. Akonáhle je fyzicky vyčerpaná, emocionálne a psychicky sa upokojí. “

"Odchod do školy je ťažký." Teraz môj syn nosí svoje školské oblečenie do postele a my máme večer pred večernými dverami pripravený jeho obed a tašku. “

"Najvýraznejší prechod môjho syna je od aktivít, ktoré sú tvorivo stimulujúce, k činnostiam, ktoré sú všednejšie." Snažím sa, aby sa úlohy javili ako vzrušujúcejšie: Poviem svojmu synovi, že čím rýchlejšie to dokáže dokončiť, tým rýchlejšie sa môže vrátiť k robeniu „zábavnej“ veci. Spravidla to funguje s minimálnym stonaním alebo vhodným hodom. Tiež sa snažím urobiť jeho prízemné dielo trochu zábavnejším tým, že ho budem tematizovať (boli sme tajní agenti, ktorí sa snažili prísť na tajný kód; jeho izba sa naplní horúcou lávou a jediný spôsob, ako si chrániť oblečenie, je dať si ho do komody atď. ““

"Nastavovali sme budíky, aby sme začali robiť domáce úlohy a." držať sa každodennej rutiny toľko koľko je možné. Aj keď sa im momentálne nemusí zdať, že sa chystajú robiť domáce úlohy, ich mozog sa začne „pripravovať“, ak predpokladajú rutinu. Tiež ich nechám urobiť 25 skákacích zdvihákov tesne pred štartom. Dodáva energiu a pomáha pri motivácii. “

Správa prechodov pomocou vizuálnych pripomienok

"Naše najťažšie prechody súvisia s prípravou na deň a noc." Neustále som upozorňoval svoje deti na pripomienky, nakoniec som sa rozhodol napísať ich na tabuľu. Dal som im magnety, aby sa fyzicky presunuli ku každej úlohe. Vedľa šachovnice máme hodiny, aby mohli skontrolovať, či sú na ceste. Všetko, čo musím povedať, je ‘Pohybovali ste magnetom?„Naše ráno a popoludnia sa zlepšili a ja už neznejem ako pokazený rekord.“

"Odchod z domu a návrat domov sú pre našu rodinu ťažké." Vyrobili sme a kontrolný zoznam s obrázkami toho, čo musíme urobiť, aby sme opustili dom čo pomohlo dostať včas z domu všetko, čo potrebujeme. V aute mám ďalší kontrolný zoznam s obrázkami, ktorý ukazuje, čo si musíme po návrate priniesť so sebou a kam by mala každá položka smerovať. Svojim deťom často doprajem 10 minút ticha buď v aute, alebo ihneď po príchode domov, aby som zabránil škriepkam súrodencov hneď, keď vojdeme do dverí. “

Správa prechodov pomocou slovných pripomienok

"Najťažší prechod pre moje dieťa je." prichádza dovnútra po hraní vonku. Jediná vec, ktorá pomáha, je rutina. Vie, ktoré dni má viac času hrať vonku a ktoré iné nie. Dávam mu veľa varovaní, keď sa jeho čas končí. Ak dôjde k zmene harmonogramu, diskutujeme o tom večer predtým a znova ráno, aby sme zmiernili stres.”

„Moje deti vždy zápasia s prechodom na akúkoľvek viacstupňovú činnosť (domáce úlohy, domáce práce, večerná rutina), teda s metódami ktoré fungovali najlepšie, zahŕňajú vizuálny rozvrh ich ranných a večerných rutín a použitie metódy opakovania kde Zopakujem párkrát to, čo musia urobiť, a potom nech mi to zopakuje späť.”

"Najvýraznejší prechod môjho syna je, keď potrebuje prestať hrať videohry." Zdá sa, že nechápe, ako dlho hrá; ak bol na obrazovke štyri hodiny v kuse, povie „Práve som nastúpil pred 30 minútami!“ Bol som pomocou nášho časovača času mu „ukážeme“, koľko času uplynie.”

"Môj syn sa snaží prestať robiť veci, ktorým sa skutočne venuje, napríklad kreslenie, jazda na skútri alebo sledovanie televízie." Najprv som stanovil čas a hovorím mu: „päť minút, kým musíš prestať“, potom „je takmer čas prestať, zvoľte ešte jednu vec.“ Keď je čas skončiť, dám mu na výber: 'Čas vypršal. Chceli by ste hrať vonku alebo si teraz vyžrebovať? “ To, že sme mu dali na výber, pomohlo pri bojoch o moc.”

"Môj vnuk bojuje s tým, že každé ráno začína s virtuálnou školou a po prestávke prechádza späť." Zistil som, že pripomenutie, koľko času mu zostáva na hranie, pomáha. Pomáha tiež povedz mu, ako dlho bude robiť svoje hodiny, takže vie, kedy sa bude môcť vrátiť k hraniu. “

Správa prechodov s ADHD: ďalšie kroky

• rozumieť: Ako môžem naučiť svoje dieťa plynulo prechádzať činnosti?
• Čítať: Varovanie - Obsah môže byť výbušný
• Naučte sa: Ako upokojiť turbulentné prechody späť do školy (osobne)

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 9. apríla 2021