Ako sa cítiť istejšie, keď ste zastrašení

Je ťažké cítiť sebavedomý ostatných, keď ste pocit neistoty alebo úzkosti. Mnoho ľudí bojuje s hľadaním správnych slov, príliš veľa alebo nedostatočným rozprávaním, čo všetkým robí nepríjemnosti. Je veľmi časté cítiť neistotu okolo nových ľudí, v práci alebo v akademických situáciách alebo keď ste v prítomnosti silnej osobnosti. S touto rýchlosťou sa môžete cítiť istejšie aj za tých najstrašnejších okolností komunikačný tip.

Ako sa cítiť istejšie pri zastrašovaní ľudí

Zistil som, že sa cítim istejšie v situáciách vyvolávajúcich úzkosť, keď spoznám, ako sa cítim, a rozhodnem sa urob opak. Moja myseľ ma možno tlačí k tomu, aby som mlčala, ale chcem sa cítiť sebaisto, takže musím konať tak. Ako to vyzerá? Človek, ktorý vyžaruje dôveru javí sa prítomný (nie multitasking), zvyčajne sa usmieva, kladie otázky, počúva a udržiava očný kontakt. To všetko môže byť príliš veľa na to, aby ste to robili s chrapľavým nadriadeným alebo pasívno-agresívny človek vo svojom živote, ale môžete sa naučiť konať takto zaujato.

Je v poriadku konať zainteresovane

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa spojiť s ostatnými, je konať zainteresovane. Očný kontakt alebo úsmev nezlepší vašu sebadôveru rovnako ako rozhovor s niekým. Jednoduché „Aký bol váš týždeň?“ alebo „Ako ten projekt dopadol?“ zbavuje vás tlaku a pomáha vám spojiť sa s niekým iným.

Navyše začatie konverzácie ukazuje ostatným, že ste v bezpečí. Ak sa bojíte prelomiť ľady a premýšľať. „Čo ak povedia niečo divné dozadu alebo sa na mňa pozrú vtipne?“ Pamätajte, že toto je neistá myšlienka, ktorá má pravdepodobne 0,001% pravdepodobnosť výskytu. A ak vám povedali niečo neslušné, ako zle to vyzerá, že vyzerajú? Ak si dáte záležať na tom, aby ste sa zaujímali o ostatných vo svojom okolí, objavíte sa a stať sa sebavedomejšou.

Vyjadrite svoj názor a buďte si istejšia v nepríjemných situáciách

Zistil som, že veľa ľudí očakáva, že práve ich spolupracovníci, priatelia alebo členovia rodiny budú tí, ktorí začnú konverzovať alebo prejavia svoju starostlivosť. Snažte sa tomu vyhnúť; odošle správu, že ste zastrašení alebo sa nezaujímate o iných ľudí vo vašom živote.

Títo ľudia čakajú a zadržiavajú svoje myšlienky a pocity, kým im niekto iný nedá zelenú na prehovorenie. Nielenže vám to bráni v rozvíjaní sebaúcty, ale vedie to aj vašu myseľ k tomu, aby si myslela, že ten druhý je silnejší ako vy. Nikto nie je mocnejší ako vy. Áno, možno budete musieť dodržiavať pravidlá alebo pokyny týkajúce sa rodiny, učiteľov alebo šéfov, ale zaslúžite si rovnakú úctu ako oni.

Máme tendenciu robiť ľudí „zvláštnymi“ alebo mať pocit, že sú lepší ako my kvôli strachu z poranenia alebo zastrašujúcich vibrácií, ktoré vydávajú; to vám nepomôže cítiť sa istejšie. Keď sa chopíte vedenia, aby ste začali konverzáciu alebo aby ste sa vyjadrili, alebo si len vymenili príjemnosť, prejavujete tým väčšiu dôveru a dovoľujete im tiež cítiť sa dôležito.

Vyjadrite sa a cíťte sa istejšie

Posilňuje to cti si svoje city; vaše telo vie, kedy sa ich snažíte udusiť, a nepáči sa mu to. Všimnite si, ako sa cítite, keď niečo hovoríte alebo komunikujete s niekým o téme, na ktorej záleží. Môže to byť otázka, ktorú ste mali celý týždeň, vaše pocity vzrušenia pre niekoho alebo smútok z toho, čo prežíva, alebo tiež otázka, čo chcete.

Práve dnes som mal nutkanie odísť z kancelárie bez toho, aby som oznámil kolegovi, že mi je ľúto, keď som počul o jeho náročnom víkende. Všimol som si vyhýbanie sa a uvedomil som si, že sa už nechcem dozvedieť viac smutných správ, ale uvedomil som si tiež, že by som sa cítil strašne, keby som niečo nepovedal. Musel som sa pozastaviť a premýšľať o tom, čomu som sa vyhýbal a aký strach to poháňal.

Cestou von som nakukol hlavu, aby som pozdravil a spýtal sa ho, ako to s jeho rodinou všetko chodí. Bol to dvojminútový rozhovor, vďaka ktorému sa ten druhý cítil overený a pomohol mi, aby som sa mal lepšie. Záleží mi na tomto človeku viac ako na pár nepríjemných sekundách. Nenechajte strach, aby vám zabránil povedať, na čom záleží, pretože keď sa mu vyhnete - trpí vaša sebaúcta.

Záverom je, aby ste sa cítili istejšie s ostatnými, s ktorými musíte komunikovať. Je bežné byť nervózny, ale čím viac trénujete v každodenných situáciách, tým ľahšie to bude v tých, ktoré vás prinútia zvíjať sa.