Mám „baby blues“ alebo popôrodnú depresiu?
Tehotenstvo a pôrod môžu zmeniť vaše telo nečakanými spôsobmi. Spracovanie týchto zmien pri učení sa, ako sa starať o novorodenca, môže byť ohromujúce. Pri liečbe plienok a ošetrovateľstva a nedostatku spánku sa môžete cítiť vyčerpaní alebo sa u vás môžu vyskytnúť zmeny nálady.
Pamätám si, ako som týždeň po pôrode sedela na gauči v nelichotivej nočnej košeli. Pozerala som na svoje opuchnuté nohy a snažila som sa (neúspešne) ošetrovať svoju dcéru a premýšľala: „Už sa ani necítim ako človek!“ Ten pocit našťastie prešiel. Ostatné emócie však pretrvávali. Obe moje deti boli dobré spiace, ale stále som sa cítil neustále vyčerpaný. Nahneval by som sa bez vysvetlenia. Mal som pocit beznádeje. Myslel som si, že mám jednoducho „baby blues“, ale čoskoro mi došlo, že to bolo niečo iné.
Rozdiel medzi „Baby Blues“ a popôrodnou depresiou
Podľa Národný ústav duševného zdravia:
„„ Baby blues “je termín používaný na označenie miernych zmien nálady a pocitov obáv, nešťastia a vyčerpania, ktoré veľa žien niekedy zažíva v prvých 2 týždňoch po narodení dieťaťa. O deti sa vyžaduje nepretržitá starostlivosť, takže je bežné, že sa matky niekedy cítia unavené alebo preťažené. Ak sú zmeny nálady a pocity úzkosti alebo nešťastia závažné alebo ak trvajú dlhšie ako 2 týždne, môže mať žena popôrodnú depresiu. Ženy s popôrodnou depresiou sa vo všeobecnosti nebudú cítiť lepšie, pokiaľ nebudú liečené. ““
1
„Baby blues“ v podstate zmizne samo. Popôrodná depresia nebude. Aj keď sa príznaky môžu prekrývať, jedná sa o samostatné stavy. Ďalšia dôležitá poznámka k popôrodnej depresii: Nie je to vaša chyba. Neurobili ste nič, čím by ste to spôsobili.
Tiež z Národný ústav duševného zdravia:
„Perinatálna depresia je skutočné zdravotné ochorenie a môže postihnúť každú matku - bez ohľadu na vek, rasu, príjem, kultúru alebo vzdelanie. Ženy nemôžu za perinatálnu depresiu ani za ňu nemôžu: nevyvoláva ju nič, čo matka urobila alebo neurobila. ““1
Vyčítal som si svoje popôrodné obdobie, akoby som tomu mal nejako zabrániť. To mi nepomohlo k lepšiemu; iba mi to bránilo v pokroku. Zahodenie tejto viny a viny je dôležitou súčasťou pokroku.
Hľadanie liečby popôrodnej depresie
Môže byť strašidelné vyhľadať liečbu. Neustále sa vypytujete. Čo ak naozaj nemám popôrodnú depresiu? Ak ju budem mať, budem ňou trpieť navždy? Budem musieť do konca života brať lieky? Čo ak sa nemôžem zlepšiť?
Tieto otázky vás môžu brzdiť v získaní pomoci. Nedovoľ im to. Trvalo mi niekoľko mesiacov, kým som vyhľadal liečbu popôrodnej depresie. Vďaka tomu som zbytočne zbytočne strácal veľa času utrpením. Realita je taká, že boj proti popôrodnej depresii nie je niečo, čo môžete robiť sami. A nemusíte.
Bojovali ste s popôrodnou depresiou? Ako ste vedeli, že to nie je len „baby blues“? Dajte mi vedieť v sekcii komentárov.
Zdroje
1. Národný inštitút duševného zdravia, “Perinatálna depresia. “Prístup k 13. máju 2021.
