Zaoberanie sa neistotou a neznámym

Neriešim dobre s neistotou. Rád sa cítim pripravený. Rád očakávam konkrétnu vec a som rád, keď sa konkrétna vec stane. Nezvládam to dobre náhle zmeny plánu, a nezostávam pokojný, keď dôjde ku katastrofe. Neznáme je hlavným zdrojom úzkosť pre mňa - často je môj strach z neočakávanej budúcnosti oslabujúci. Pracoval som na živote s neistotou, namiesto úzkosti som sa potápal do neznáma so zvedavosťou. Prečítajte si dva moje obľúbené nápady, ako sa vyrovnať s neistotou.

Riešenie neistoty jej plánovaním

Prvý postup, ktorý mi pomáha vyrovnať sa s neistotou, je v prvom rade uvoľniť mu priestor. Rád plánujem veci a rád sa tvárim, že to dokážem kontrolovať každý výsledok. Ale pravda je taká, že nemôžem. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa dokážem tejto úlohe venovať, život má spôsob, ako vrhať nepríjemné krivky.

Takže keď vypracujem podrobný plán, nechám určitý priestor neistote. Hovorím si, že je to v poriadku, ak veci nejdú ideálne. Môže to vyzerať tak, že v prípade nehody na ceste budete môcť pracovať viac času; mohlo by to tiež vyzerať ako povedať „áno“ spontánnej činnosti, ktorá znie zábavne a nie

premýšľanie to. Takto sa necítim byť vyhodený, keď mi do života vstúpi niečo neočakávané.

Vyrovnajte sa s neistotou zameraním na súčasný okamih

Ale niekedy to tak ďaleko ani nestihnem. Niekedy sa tak zabalím do vlastnej hlavy, že to nedokážem pohľad do budúcnosti bez toho, aby sa ustráchane krčil. V týchto scenároch sa dostávam do prítomného okamihu. Pýtam sa sám seba: „Čo musím urobiť práve teraz? “To by mohlo byť vstávanie z postele, chôdza do školy alebo obed. Zhlboka sa nadýchnem.

To, čo si v týchto chvíľach vyžaduje moju pozornosť, je moje prúd ja, nie moje budúce ja. Sústredenie sa na prítomný okamih ma v skutočnosti nielen odvádza od obrovských obáv z neznáma, ale v skutočnosti mi pomáha cítiť sa viac pripravení na neistú budúcnosť.

Neznáme nemusí byť strašidelné

Sú to iba dva tipy z mnohých, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s úzkosťou, ktorú máte z budúcnosti. Cítiť nervozitu zoči-voči neistote je v poriadku! Len nezabudnite, že neznáma nemusí byť strašidelná. Iste, neviete, čo je pred nami, ale nie je to trochu vzrušujúce?

Čakajú na vás skvelé zážitky, ľudia a miesta, o ktorých sa vám doteraz ani nesnívalo. Takže sa trochu prikloňte a snažte sa neutiecť z neznámeho. Zatiaľ sa do toho nemusíte potápať, ale môžete sa začať učiť vyrovnať sa s neistotou. Budúcnosť je svetlá!