Depresia a úzkosť ma nútia pochybovať o všetkom, čo robím

Pochybnosť je opakujúcou sa témou v mojom živote. Ovplyvňuje viaceré oblasti môjho života, od etiky a vzťahov až po moje osobné a profesionálne voľby. To, čo prežívam, nie je zdravá miera pochybností, je to extrémne, a preto nepomôže. A za to môže moja depresia a úzkosť. Ako veľa ľudí, aj ja ich mám obocha spolu robia moju pochybnosť o sebe silnejšou.

Čo robí váš profesionálny život chronické pochybnosti o sebe samom

Chronické pochybnosti o sebe samom škodia vášmu osobnému aj profesionálnemu životu. Keď hovoríme z vlastnej skúsenosti, neustále pochybovanie o sebe napĺňa tvoje srdce a dušu strachom. Bojíte sa neúspechu, keď sa odvážite byť iniciatívny alebo vyskúšať niečo nové. Naopak, bojíte sa tiež toho, že nedosahujete uspokojivé výsledky alebo že ste uviazli na rovnakom mieste. Je to situácia prehra-prehra, pretože či už budete konať, alebo nie, nakoniec o sebe budete pochybovať.

Z toho, čo som videl, väčšina ľudí robí najbezpečnejšiu možnú voľbu, aby znížila riziko zlyhania. Aj keď majú veľkú šancu uspieť prijatím vypočítaného rizika alebo informovaným rozhodnutím, zostanú tam, kde sú. Alebo inak, budú trvať toľko času, aby konali, že niekto iný využije túto príležitosť a prekryje ich.

Mám napríklad kamarátku s depresiou, ktorá roky nenávidela svoju prácu. Vie, že by mala skončiť, pretože v jej odbore nie je nedostatok lepších príležitostí. Bojí sa však, že nie je dosť schopná na získanie lepšej práce. Nájde si nejaký dôvod na odloženie hľadania práce. V skutočnosti sa jej pandémia v skutočnosti zhoršila, nesnaží sa však svoju situáciu zmeniť. Plne chápem jej názor, pretože pochybnosti o sebe samom spôsobujú, že človek je nerozhodný, netečný a operuje z miesta strachu.

Predchádzanie pochybnostiam v sebe samom, ktoré by prevzali váš život

Ak máte depresie a úzkosti, pochybnosti o sebe samom budú pravdepodobne bežnou súčasťou vášho života. To však neznamená, že nemáte inú možnosť, ako nechať to, aby malo kontrolu nad vašimi rozhodnutiami a bránilo vám. S určitým úsilím môžete urobiť odvážne kariérne rozhodnutia, aj keď máte pocit, že nie ste dosť dobrí, nekvalifikovaní alebo ste odsúdení na neúspech.

Pozrite si video nižšie a zistite, ako riešim pochybnosti o sebe. Akonáhle skončíte, v sekcii komentárov nižšie mi povedzte, ako ste to v práci prekonali.

Mahevash Shaikh je tisícročný blogger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.