„Ako hra s vodou posilňovala duše môjho dieťaťa - a prehĺbila naše spojenie“

Moje desaťročné dieťa sa plahočilo. Ako mnoho detí s ADHD počas pandémie, aj ona veľmi trpela učením online. Bola odpojená, roztržitá alebo náladová - väčšinu dňa sa motala pred obrazovkami. A cítili sme, že máme málo príležitostí na skutočné spojenie.

Chcel som jej pomôcť, ale uviazol som v koľajisku toho, čo som považoval za užitočné žiadosti: „Vypadni z YouTube a daj si pauzu. Urobil si si domácu úlohu? Dokončite raňajky. Potrebujete hračku? Mala by si ísť von. "

Premietal som do nej svoju vlastnú bezmocnosť a zlyhanie, čo ju robilo obrannou a viedlo k emocionálne výbuchy. Bol to cyklus úzkosti a kontroly, ktorý som potreboval zmeniť. Bol čas na zásah. Ale aký?

Hra vo vode: Vytváranie vĺn v našej rutine

"Vynechajme dnes hodinu telocviku a poďme plávať," navrhla som. Oči mala prilepené k obrazovke. "Potom si môžeme dať zmrzlinu." Notebook sa zavrel. V tomto mieste som hral o čokoľvek, aby som ju dostal von.

Keď sme sa dostali do bazéna, požiadal som ju, aby so mnou pretekala. "Len ma podvádzaš, aby som mohol plávať!" zašepkala. Moje úmysly boli dobré, ale prístup nefungoval. Radil som. "Čo chceš robiť?" Opýtal som sa.

[Bezplatné stiahnutie: Váš bezplatný sprievodca po ukončení konfrontácií a vzdoru s ADHD]

„Zahrajme si s naším telom„ nožnice na papier “a nakoniec sa navzájom ponoríme pod vodu.” Nie je to typ cvičenia, ktorý som si predstavoval, ale išiel som s ním. Spomenul som si na klinického psychológa Rebeccy Branstetterovej mantra „Spojenie je ochrana“. Najdôležitejšie v tejto chvíli bolo spojiť sa - bez stresu.

"Dobre, začnime na opačnom konci bazéna a stretneme sa v strede," navrhla som.

Keď sme sa pohybovali k sebe, lomcovala rukami zo strany na stranu, silno šplechala a odrážala sa hore a dole. Zrkadlil som jej pohyby a smiali sme sa. Zahučala. Boli sme hlúpi synchronizovaní plavci, ktorí sa bavili.

Pre dieťa s ADHD, ovládať jej impulzy je každodenný boj. Ale tu, v tomto bezstarostnom okamihu v bazéne, som videl radosť svojej dcéry z toho, že nechal všetky svoje impulzy voľne sa túlať.

Plavčík nás užasnutý nad našou hrou sledoval. Stal sa zo mňa papier, ona nožnicami. Roztiahla ma na polovicu rozpaženými rukami a ja som sa ponoril pod vodu. V tichu pod vodou som cítil radosť spojenie s mojím dieťaťoma sloboda nevládať.

[Prečítajte si: Smejte sa, aby ste posilnili puto rodič-dieťa]

Vzťah rodiča a dieťaťa: radosť z pustenia

Nechal som ju viesť našu hru vo vode. „Mami, musíš to skúsiť. Plávajte na chrbte a choďte pod vodu. Fúkajte bubliny a cíťte, ako je voda chladná. “ Bolo to cool. Keď som sa prestal ovládať, bol som vo vytržení.

Keď jej došli nápady, zazvonil som. Stal som sa vodným vodičom Uberu a ponúkol som sa, že ju odveziem kamkoľvek chce. Plavky mala zahalené v kiwi, a tak predstierala, že je kiwi farmárka, a zobrala ma na prehliadku sadu. Hovorila hlúpym hlasom a ja som jej položil veľa otázok. Pomaly sa pohybovala vodou a ukazovala na všetko na svojej farme. Pozorne som počúval. Smiali sme sa. Povedala mi, že v sade sú práce. Najal som sa.

Toto plávanie bolo zlomovým bodom v našom vzťahu. Prostredníctvom hry a zábavy sme našli ľahkosť v našej komunikácii a bola silná. Máme radosť z hry, ktorú teraz môžeme využiť vo stresových chvíľach. Tešíme sa na spoločné kúpanie každý týždeň. Je to zábavné útočisko od každodenného stresu (bez ďalšej zmrzliny!) Cesta autom k bazénu je 10-minútovým oknom, ktoré vám poskytne informácie o škole alebo iných výzvach. A schopnosti pripraviť sa a zabaliť si plavky prevažujú nad tým, čo sa na obrazovke učila.

Škola stále predstavuje pre moje dieťa výzvy, ale prostredníctvom našej hry vo vode som opäť našiel radosť vo svojom dieťati a v sebe.

ADHD, hra vo vode a vzťahy rodič-dieťa: ďalšie kroky

• Stiahnutie zdarma: Skvelé športy a aktivity pre deti s ADHD
• Čítať: Koľkokrát denne poviete svojmu dieťaťu „nie“?
• Čítať: Ako plávať - ​​a ďalšie nemožne ťažké lekcie pre rodičov

---

PODPORA ADDITUDE
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Aby sme podporili naše poslanie poskytovať vzdelávanie a podporu v oblasti ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská obec a podpora nám pomáhajú sprístupniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 3. augusta 2021