Použitie kreatívneho písania na sebapoškodzovanie

Príbehy, ktoré si povieme, sa často môžu stať sebanaplniteľnými proroctvami. Použitie kreatívneho písania na obnovu sebapoškodzovania je jedným zo spôsobov prepíšte príbeh svojho života spôsobom, ktorý môže ovplyvniť skutočnú pozitívnu zmenu.

Pred použitím kreatívneho písania ako nástroja na sebapoškodzovanie

Pri skúmaní sebapoškodzovania v kreatívnom písaní je dôležité uvedomiť si najskôr svoje vlastné spúšťače a hranice. Ak ste sa napríklad cítili silní sebapoškodzovanie túžba po sledovaní alebo čítaní niečoho, čo má do činenia so sebapoškodením (a najmä ak ste mali relaps) v dôsledku tejto expozície), písanie o sebapoškodení nemusí byť v tomto prípade pre vás životaschopným nástrojom na obnovu čas.

Ako vždy, vedenie a terapeut alebo iný odborník na duševné zdravie tu by to bolo neoceniteľné. Ako to je, môžem hovoriť iba o svojich vlastných skúsenostiach s týmto prístupom a ponúknuť niekoľko nápadov, ak vy (a váš terapeut (ak je k dispozícii)) myslieť si, že riešenie tém sebapoškodzovania pomocou kreatívneho písania sa môže ukázať ako zdravé východisko pre teba.

Ako som použil sebaškodlivé kreatívne písanie na liečenie

Pre mňa osobne bolo písanie jedným z najsilnejších nástrojov v mojom živote súprava nástrojov na obnovu. Denník je jedným zo spôsobov, ako triediť množstvo myšlienok a emócií, s ktorými sa musíte počas liečebného procesu vyrovnať, ale existujú aj ďalšie možnosti. Prácu, ktorú tu pre HealthyPlace robím, napríklad považujem za spadajúcu do kategórie kreatívnej literatúry faktu.

Zistil som, že fikcia je tiež vítaným útočiskom. O sebapoškodzovaní často nepíšem priamo vo svojej poézii alebo próze, ani v žiadnom z mojich publikovaných interaktívnych románov neexistujú žiadne odkazy. Považoval som však fikciu za katarzný kanál na riešenie niektorých temnejších myšlienok a emócií, ktoré som zažil v dôsledku svojej histórie, so sebapoškodzovaním.

Ak by ste chceli vyskúšať kreatívne písanie v procese obnovy seba-poškodenia, ale nie ste si istí, kde začať, tu je niekoľko nápadov, ktoré môžete vyskúšať vo vzťahu k veľkosti.

Použili ste kreatívne písanie na zotavenie sa zo sebapoškodzovania? Ak máte ďalšie nápady, pripomienky alebo návrhy, pokojne sa s nimi podeľte v komentároch - nikdy neviete, komu by ste mohli pomôcť alebo inšpirovať.