Päť afirmácií na uvoľnenie sily úzkosti

Úzkosť je ako dôsledok živých snov alebo nočných môr. Väčšinu času poznáte fyzické príznaky úzkosti hneď. Inokedy sa strach hromadí postupne a potom sa zmení na záchvaty paniky alebo úzkosti. Úzkosť môže trvať krátko, alebo sa môže predĺžiť obsedantné myšlienky ktoré trvajú dlho. Našťastie afirmácie môžu pomôcť znížiť (a dokonca uvoľniť) silu úzkosti, kým sa nezhorší. Ak sa chcete dozvedieť o týchto vyhláseniach a prečo môžu pomôcť, pokračujte v čítaní tohto príspevku.

Päť afirmácií na uvoľnenie sily úzkosti

1. Aj toto prejde O tomto potvrdení ste už pravdepodobne počuli mnohokrát. Nie vždy sa to zdá byť pravda, pretože smútok z tragédií a rehabilitácia zo závislostí vedú k dlhým časom na zotavenie. Dochádza k relapsom a spúšťače prerušujú proces hojenia. Ale každou sekundou, ktorá prejde, sa dostanete bližšie ku koncu alebo začiatku niečoho dôležitého. Ďalším spôsobom, ako sa na to pozrieť, je prechod búrky. Toto je ďalšie klišé, ale týka sa všetkého, čo je dočasné.
2. Dostanete sa z toho. Úzkosť môže vo vás vyvolať pocit, že je všetkého príliš veľa na to, aby ste to zvládli. Toľko ťažkých časov ste však už prekonali. Možno sa vám predchádzajúce výzvy zdali malé v porovnaní s tým, s čím sa teraz stretávate. Ale ako veľmi ste o sebe počas týchto bojov pochybovali? Ako nemožné sa zdali? Vďaka vašim prekážkam sa cítite slabší ako vy. Pamätajte si teda, že ste silnejší, ako si myslíte.
   instagram viewer
3. Vaša minulosť nebude predpovedať vašu budúcnosť. Silné symptómy úzkosti od posttraumatická stresová porucha (PTSD) sú veľmi časté Keď zažijete opakovanú tragédiu, pravdepodobne si myslíte, že sa to bude diať celý váš život. Môžete si myslieť, že ak sa to stane, celá vaša budúcnosť bude temná alebo dokonca zbytočná. Vaše obavy sú určite platné, pretože vychádzajú z reality z vašich minulých a súčasných okolností. Avšak, budúcnosť nie je známa. Snáď už dlho nezažijete žiadne traumatickejšie udalosti. S správna liečba, budete schopní prekonať svoju úzkosť a žiť naplnený život.
4. Si hodný lásky. Jedným z príznakov úzkosti je nízke sebavedomie. To môže byť spôsobené niekoľkými faktormi. Niektoré príklady zahŕňajú tyraniodmietnutia, zlé známky, zneužívanie v detstve, atď. Ak niektorá z týchto vecí dlhodobo ovplyvňuje vaše sebavedomie, môžete mať pocit, že ste nemilovaní. Nie je to však vôbec pravda. Máte veľa pozitívne vlastnosti ponúknuť svetu. Ľudia, ktorí vás milujú, si tieto vlastnosti všímajú. Aj keď sa nájdu krutí ľudia, ktorí odhalia vaše chyby, vaši blízki o vás nebudú myslieť menej.
5. Vašou snahou je pokrok. Úzkosť sa často prejavuje opakovanými sklamaniami. Ak ste napríklad mali dlhú históriu odmietnutie práceMohli ste uveriť, že nemôžete dobre pohovorovať alebo že váš životopis nie je dosť dobrý. Takže keď vás ľudia povzbudzujú, aby ste sa uchádzali o prácu, mohli by ste predpokladať, že vaše úsilie bude zbytočné. Skutočnosť, že ste využili šancu byť odmietnutý, však znamenala, že ste tiež využili šancu získať prácu. Akokoľvek je to ťažké, keď je úzkosť vysoká, pokračovanie v riskovaní vás priblíži k zamestnaniu. To isté platí pre akýkoľvek cieľ, ktorý chcete dosiahnuť.

Tieto potvrdenia vám môžu dať silu čeliť úzkosti alebo ju úplne zastaviť. Nabudúce budete vedieť, že vás budú znepokojovať myšlienky, použite tieto tvrdenia na obranu svojej mysle. Ak vám niektoré z týchto tvrdení obzvlášť pomôžu, podeľte sa o ne v komentároch.