Ak bojujete s duševným zdravím, je to v poriadku – ja tiež

Bojujem so svojím duševným zdravím. Je to taká jednoduchá veta, ale ťažko sa mi píše. Už rozmýšľam, ako by som to mohol preformulovať alebo prepísať. Obyčajne to obchádzam a nemyslím si, že som si to niekedy takto priamo uvedomil. Ak mám, je to rarita. Vzácnosť alebo nie, pravdou je, že momentálne to nie je skvelé. Depresia a úzkosť vážia a je ťažké ich fungovať.

Môžem vrátiť zlý týždeň? Vtip na odľahčenie

Minulý týždeň som uverejnil svoj príbeh na Instagrame s otázkou, či niekto vie, aká je týždenná politika vrátenia, keďže tá moja bola zlá a už som ju nechcel. Málo vtip priniesť ľahkovážnosť k váhe a dúfal som, že sa so mnou niekto podelí o vtipnú politiku vrátenia, ale bohužiaľ to nikto neurobil. Možno to znamená, že aj ostatní to majú ťažké.

To je dôvod, prečo som chcel napísať tento blog. Je to čiastočne katarzné, ako písanie denníka bývalo pre mňa, kde to môžem dostať z hlavy a organizovane sa na to pozrieť. Je ťažké vidieť veci mimo hlasných negatívnych myšlienok, ale môže mi pomôcť dostať ich z hlavy.

Je to ďalšia časť nádeje, že ostatní uvidia, že je to v poriadku, ak aj oni zápasia. Či už to bol zlý týždeň, zlý mesiac, zlý rok – nemusíte sa hanbiť, ak máte ťažké časy.

So stigmou je ťažké povedať, že bojujem so svojím duševným zdravím

Jedným z dôvodov, prečo mám problém povedať, že mám problémy so svojím duševným zdravím, je práve to stigma duševného zdravia. Ak som sa tento rok niečo naučil, je to to, že stigma ma stále ovplyvňuje rôznymi spôsobmi, a to aj napriek názorom, ktoré som na ňu mal v mojom poslednom blogu v roku 2019, O prekonaní stigmy duševného zdravia.

V nasledujúcom videu vysvetľujem, ako a prečo mi stigma duševného zdravia bráni povedať „Bojujem so svojím duševným zdravím“, keď v skutočnosti bojujem.

Je v poriadku bojovať – vaše pocity sú platné

Bez ohľadu na to, či to poviete nahlas, zapíšete si to alebo to urobíte akýmkoľvek spôsobom mimo vašej hlavy, ak bojujete so svojím duševným zdravím, je to v poriadku. Bez ohľadu na to, čo kto hovorí, vaše pocity sú platné. Na vás záleží.

Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, okamžite volajte 9-1-1.

Viac informácií o samovražde nájdete v našom článku informácie, zdroje a podpora o samovraždách oddiele. Ak potrebujete ďalšiu pomoc v oblasti duševného zdravia, pozrite si naše čísla horúcej linky duševného zdravia a informácie o odporúčaní oddiele.

Laura A. Barton je spisovateľ beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v Ontáriu v Kanade. Nájdite ju na Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.