Úvod ku Kayle Davidsonovej, autorke knihy „Debunking Addiction“

Volám sa Kayla Davidson a som viac než nadšená, že môžem začať svoju cestu s HealthyPlace na stránke Odhaľovanie závislosti blog. Verím, že mám úžasný pohľad na tému závislosti a duševného zdravia. Ako mnohí iní na svete, aj ja som trpel úzkosť a depresia väčšinu môjho života. Až v neskoršom dospelom veku som si uvedomil súvislosť medzi týmito poruchami a mojimi Zneužívanie alkoholu. Som najmladší zo štyroch detí a vychovávala ma slobodná, pracovitá matka. Môj otec bol chronický alkoholik celý môj život a ešte ďaleko predtým. Vyrastal som a sledoval som, ako väčšina ľudí v mojom živote užíva alkohol alebo drogy, aby sa vyrovnali so životom, alebo dokonca len preto, aby sa cítili sebaisto vo svojej koži. Dlhé roky som robil to isté. Keď som sa začal venovať práci osobného rozvoja, uvedomil som si svoje vlastné problémy s pitím a chcel som sa zmeniť.

História Kayly Davidsonovej so zneužívaním alkoholu

Začal som piť vo veľmi mladom veku a mnoho rokov som žil v kolobehu nadmerné pitie niekoľko dní po sebe, po ktorých nasleduje ochromujúca úzkosť a hlboké depresívne myšlienky. Použil som alkohol, aby som sa cítil sebavedomejší a spoločenskejší a aby som jednoducho zapadol. To bolo všetko, čo som vedel. Každý vzťah v mojom živote bol založený na mojej závislosti od alkoholu. Bol som hlboko

depresívny a nemotivovaný, no vedel som, že mám v sebe väčší potenciál. Počas môjho vysokoškolského štúdia som zistil, že sa veľmi zaujímam o duševné zdravie, pretože pomohlo mi to lepšie porozumieť samej sebe a cítiť sa viac spojené s tým, kým naozaj som, okrem toho pitie. Našiel som svoju vášeň a rozhodol som sa zasvätiť svoj život osobnému rastu v nádeji, že jedného dňa pomôžem druhým stať sa ich najlepšími ja.

Ako som začal s magisterským programom Poradenstvo pre duševné zdravie a stal som sa viac vzdelaný o poruchách duševného zdravia a možnostiach liečby, mal som hlbokú túžbu zmeniť svoje vlastné spôsoby. Pomaly som sa začal učiť nové zvládacie zručnosti, ako je písanie denníka, čítanie svojpomocných kníh a meditácia, a sebauvedomenie, ktoré som získal, zmenilo môj život.

Cesta Kayly Davidsonovej k sebazlepšeniu

Akonáhle som si začal uvedomovať, aké škodlivé účinky mali epizódy nadmerného pitia na moje duševné, fyzické a duchovné zdravie, bol som nadšený, že môžem začať robiť zmeny. Takmer osem mesiacov som venoval triezvosti, stanovovaniu cieľov a tvrdému sebazdokonaľovaniu. Prečítal som veľa kníh o osobnom rozvoji, počúval stovky podcastov pre osobný rast, do svojej každodennej rutiny som začlenil meditáciu, zapisovanie do denníka a sólo prechádzky bez telefónu. Vybudoval som si veľa úžasných a hlbokých spojení a priateľstiev s ostatnými aj so sebou.

V tomto videu sa dozviete viac o mojich minulých problémoch s alkoholom a o tom, kde som dnes:

Aj keď si stále občas vypijem, robím to s rozmyslom. Som si plne vedomý toho, že to nie je prípad mnohých ľudí v rekonvalescencii, ale mne to fungovalo. Som nadšený, že sa môžem podeliť o niektoré zo svojich skúseností a príbehov so svetom v nádeji, že ukážem ostatným, ktorí bojujú s užívaním alkoholu alebo poruchami užívania látok, že nie sú sami a existuje nádej na vytvorenie lepšieho, šťastnejší život.