Ste ohromení a osamelí? Obviňujte to z depresie

Som ohromený a osamelý a depresie je len jednou príčinou. Verili by ste, v akom stave je práve teraz svet? Ak ste si mysleli, že sa všetko rúti, keď sa objavil Covid-19, dnes je to nekonečne horšie. Človek by si myslel, že ľudia budú pokojnejším druhom uprostred smrteľnej pandémie. Žiaľ, nie je to tak.

Od roku 2020 žijeme mnohými strašnými historickými udalosťami, poslednou z nich je vojna na Ukrajine. Nie je prekvapením, že toto všetko narušilo mentálne zdravie každého do určitej miery. A ako človek s desiatkami rokov klinická depresia, Obávam sa, že posledné dva roky ma konečne zlomili.

Sotva môžem fungovať kvôli depresii a životným udalostiam

Posledných päť rokov môjho života bolo ťažkých, každý rok priniesol náhle, obrovské výzvy. Kým ma naučili byť odolný, v tomto časovom období som nemal možnosť oddychovať a relaxovať. Výsledkom je, že som ohromený do bodu, keď chcem ísť do hlbokého spánku. Prebudím sa až vtedy, keď môj život a svet budú menej nepriateľské. Žiaľ, je to len zbožné želanie, pretože ľudia nehybernujú.

Premoženie, osamelosť a mozgová hmla sú stálymi spoločníkmi

Trápi ma ohromenie, osamelosť a mozgová hmla. Zvyčajne dostanem a zlý spánoka zlý spánok ma živí depresie. Prispieva tiež k mozgová hmla, a preto som sa stal pomalým a náchylným robiť chyby v práci. Dnes mi netreba veľa, aby ma to premohlo. V skutočnosti, hneď ako sa zobudím, som taký ohromený, že opustiť prikrývku si vyžaduje obrovské úsilie.

Doteraz bola jedna z mojich zmysluplných prác, ako je písanie článkov o duševnom zdraví zdravé mechanizmy zvládania. Ale už to nefunguje, pretože som nadmieru unavený a potrebujem dlhú prestávku. Práca ma už nerozptyľuje ani nemotivuje. A čo viac, moja hlava je často dosť ťažká na to, aby explodovala.

Ako akt starostlivosť o seba, Pracujem na kratší pracovný čas, hovorím nie prísnym termínom a uprednostňujem svoje duševné zdravie. Keď vidím, že ľudia fungujú ako zvyčajne, cítim sa vo svojich zápasoch sám, ale viem nie som sám. Väčšina ľudí si predsa svoje sociálne médiá spravuje. Ak ste na rovnakej lodi ako ja, myslím, že najdôležitejšie je urobiť čokoľvek, aby ste zostali nažive.

Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.