Vzťah medzi ADHD a časovou slepotou

Skutočnosť, že časová slepota je súčasťou poruchy pozornosti/hyperaktivity dospelých (ADHD), je mi až príliš jasná. Napríklad nemám príliš v láske skoré popoludnia, hlavne pre to, ako rýchlo sa každý deň objavujú.

Každý deň vstávam medzi 7:00 a 8:00, urobím si kávu, trochu si čítam, osprchujem sa a sadnem si prácu, no akosi sa zdá, že takmer každý deň, bez zlyhania, v skutočnosti nezačínam s tou prácou, kým skoro 1:00. Najhoršie na tom je, že ja neviem, kam ide čas medzi sedením a začiatkom práce. Keby som si vo svojom byte nastavil bezpečnostnú kameru a sledoval spätné zábery, pravdepodobne by som sa videl, ako kráčam sem a tam o izbe, beriem si drink z chladničky, kontrolujem telefón alebo robím ľubovoľný počet náhod činnosti.

Napriek tomu sa nikdy nezdá, že by hodiny ubiehali.

Čo je to „časová slepota“ a prečo je dôležitá pre ľudí s ADHD?

Časová slepota je a príznakom poruchy pozornosti/hyperaktivity čo sa týka toho, ako tí z nás s ADHD vnímajú čas. Ako výskumníci skúmali ADHD viac – čo je dôležitejšie, keďže to chápu ako celoživotnú poruchu, nie ako niečo exkluzívne pre deti – zistili dosť o tom, ako

ADHD u dospelých ovplyvňuje život.

V štúdiách vedci zistili, že ľudia s ADHD bojujú viac s úlohami založenými na čase a neskôr si uchovávajú menej pamäte na konkrétne časti tejto úlohy. Okrem toho úlohy založené na čase majú pravidelne za následok:

"kognitívne preťaženie u subjektov s ADHD, ktoré by mohlo viesť k značnému znevýhodneniu v každodennom živote a brániť výkonu v škole alebo v práci."¹

Niektorí ľudia s ADHD majú v podstate neustále pocit, že čas uteká a toto vnímanie vytvára panika, úzkosť, starosti a stres. Nielenže máme problém s vnímaním plynutia času, ale aj s presným odhadom čas, ktorý bude niečo trvať, ako aj ťažkosti pri vybavovaní si časových línií udalostí v minulosti.

Časová slepota nie je nevýhodou, ktorú si myslíme

Je frustrujúce neustále cyklovať medzi stavmi paniky, zmätku a dezorientácie, pretože naše životy ubiehajú rýchlosťou porovnateľnou s rýchlosťou svetla. Našťastie časová slepota nie je život ohrozujúcim chronickým stavom. V skutočnosti má časová slepota menej spoločného s tým, ako my ako jednotlivci fungujeme vo svete, a oveľa viac súvisí s tým, ako svet zaviedol systémy, ktoré fungujú proti nám.

Držíme sa rovnakých rozvrhov ako všetci, pracujeme zvyčajne od deviatej do piatej, pracujeme podľa rozvrhu okolo stretnutí, ktoré môžu prerušiť produktívny záchvat hyperfocus, priľnutie našich neurodivergentných mozgov k neurotypickému svetu. Nie je to tak, že by sme veci nevedeli dotiahnuť do konca alebo že by sme nemohli byť produktívnymi, vysoko fungujúcimi členmi spoločnosti; je to tým, že naša spoločnosť nám často nedokáže poskytnúť správne zdroje na úspech.

Mnoho ľudí s ADHD si uvedomuje svoj aktuálny stav, či už ide o a hyperaktívny stav do-all-the-things alebo nepozorný stav I-len-chcem-ochladiť. Ale keďže sme zvyknutí na naše prirodzené prílivy a odlivy, vieme, ako s nimi pracovať a dosiahnuť maximálny úžitok. Problémy v skutočnosti vznikajú len vtedy, keď sa musíme prispôsobiť tomu, čo sa považuje za „normálne“.

Neznášam skoré popoludnia, pretože mám pocit, že by som už vtedy mal pracovať, ale Pravdou je, že mám tendenciu robiť svoju najlepšiu prácu večer a mám tendenciu sa najviac uvoľniť ráno.

Nie, to nie je a „normálna“ rutina, ale je môj rutina.

Objatie tvoj rutina.

Zdroj

1. Ptáček R. a spol.,"Klinické dôsledky vnímania času pri poruche pozornosti s hyperaktivitou (ADHD): Prehľad." Monitor lekárskej vedy, 26. mája 2019.