Utrpenie úzkosti v tichu

Od malička som trpel úzkosťou, hoci mi ju diagnostikovali až po 30-ke. Často viscerálne symptómy úzkosti sú dosť ťažké na to, aby ich opísal dospelý, nieto ešte dieťa. Epizódy, ktoré som mal ako dieťa, boli strašidelné, a kým som sa snažil vysvetliť, čo sa stalo mojim rodičom, jednoducho vtedy nevedeli dosť, aby mi pomohli. A tak som začal ticho trpieť svojou úzkosťou.

Ako u mňa vyzerala úzkosť

V polovici januára 2001 som bol v takom chaose, že som mal v podstate poruchu. Práca bola super stresujúca. Bol som manažérom tímu podpory aplikácií a celé týždne som bol na pohotovosti 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

Pamätám si, ako som na krízovom hovore s inými manažérmi diagnostikoval problém so systémom. Môj šéf, ktorý bol tiež na pohotovosti, povedal ostatným manažérom, že potrebujem prestávku, pretože som sa tejto záležitosti venoval nepretržite 24 hodín. Bol som naštvaný a myslel som si:

„Ako sa opovažuje povedať to všetkým ostatným manažérom? Teraz si myslia, že som neschopný a nespoľahlivý a potrebujem špeciálne zaobchádzanie!"

Nasledujúci deň som ju priviedol do konferenčnej miestnosti a kričal som na ňu kvôli tomu. Doslova som kričal na svojho šéfa. Mohla ma na mieste vyhodiť, ale namiesto toho sa ma pokúsila upokojiť a utíšiť a povedala, že má na srdci len moje najlepšie záujmy a že nikto si o mne nemyslí a nebude si o mne myslieť.

Ak by nebola faktorom moja nediagnostikovaná, neliečená, generalizovaná úzkosť, som si istý, že by sa veci vyvíjali oveľa inak.

Do týždňa od tejto udalosti som odišiel z práce s diagnózou generalizovanej úzkosti a depresie.

Udržiavanie mojej úzkosti v tajnosti

Pojem „duševná choroba“ sa vtedy ešte bežne nepoužíval a o duševnej chorobe sa rozhodne nehovorilo. Bol som bez práce štyri mesiace, počas ktorých som sa popri snahe uzdraviť sa – nech už to znamenalo čokoľvek – snažil zamotať hlavu nad svojou diagnózou.

„Čo vôbec znamená mať úzkosť? Jasné, obávam sa. kto nie? Ale zo starostí ti nemôže byť zle, však?"

V tých prvých rokoch som sa naučil, že strach nie je to isté ako úzkosť. Strach je prechodný a dočasný, zatiaľ čo úzkosť je oveľa viac. Je to nestabilný prúd prebiehajúci pod každým aspektom vášho života. Niekedy je prúd pokojný, skoro ako mlynský rybník. Inokedy je prúd šialenou, zúrivou riekou, ktorá vás strmhlav ženie smerom k vodopádu, ktorý sa týči pred vami.

V tých prvých rokoch som sa naučil, že úzkosť sa nedá jednoducho zbaviť. Musí sa o ňu starať a rešpektovať ju ako chorobu, ktorú nemožno ignorovať. A hoci som ocenil, že úzkosť je choroba, stále som to tajil. Bál som sa to povedať rodine a priateľom. Bol som si istý, že cukor to nepovedal môjmu šéfovi ani kolegom. Reagoval by som rovnako, keby mi bola diagnostikovaná rakovina? Pravdepodobne nie. Cítil som, že by ma posúdili ako menejcenného, ​​ako keby som ľuďom povedal, že mám duševnú chorobu. A vtedy by som asi bol. Ľudia majú tendenciu súdiť to, čomu nerozumejú.

Oslobodiť sa od tajomstva mojej úzkosti

Trvalo mi viac ako desať rokov, kým som sa konečne otvoril ľuďom o mojej úzkosti, a bolo to ťažké. Samozrejme, môj manžel to vedel od začiatku a moje deti začali chápať, že mama sa potýka s duševnou chorobou zvanou úzkosť.

Pomaly som to povedal svojim súrodencom, ktorí, ako sa ukázalo, držali v tajnosti duševné choroby. Je smutné, že sme to pred sebou tajili, pretože sme sa mohli celý čas navzájom podporovať, o čo sa teraz snažíme.

Povedal som to svojim dvom najlepším priateľom, ktorí ma nikdy nesúdili a prejavili mi láskyplnú podporu a láskavosť.

Debatoval som o tom, že to poviem rodičom, pretože som nechcel, aby sa o mňa báli. Zvíťazila úprimnosť, ktorú si tak cenili. Povedali mi, že sú radi, že som k nim bol úprimný, keďže teraz sa za mňa môžu modliť v kontexte mojej choroby a s jasným úmyslom.

Nakoniec som sa rozhodol otvoriť sa kolegovi z práce. Ona a ja sme sa navzájom zverovali počas prestávky na kávu. Náš rozhovor sa točil okolo toho, o čom som si bol istý, že je to to isté. Rozhodol som sa jej dôverovať a povedal som jej, že trpím úzkosťou. S úľavou mi povedala, že aj ona má úzkosť. V tých časoch sme si boli navzájom veľkou oporou.

Ako môže pomôcť otvorenosť o úzkosti

Trpieť úzkosťou je dosť ťažké bez dodatočného stresu z toho, že ju musíte držať v tajnosti. Žijeme v dobe, kedy sa o duševných chorobách stále viac hovorí a prijíma sa ako choroba, ktorú treba a možno liečiť. Hoci otváranie sa v práci môže byť príliš skľučujúce, odporúčam vám, aby ste to povedali svojim priateľom a rodine. Možno nájdete podpornú skupinu vo vašej oblasti. Alebo to povedzte jednému blízkemu, dôveryhodnému priateľovi alebo členovi rodiny, ktorý vás bude počúvať a podporovať bez súdenia.

Otvorenie o úzkosti môže byť desivé, to je isté. Ale podľa mojich skúseností zdieľanie tohto zraniteľného kúsku seba s tými, ktorým dôverujem, celkovo znížilo bremeno mojej úzkosti.