Zamerajte sa na hudbu pre mozgy s ADHD: Zoznamy skladieb pre produktivitu pre prácu, štúdium

Máte hudbu? V nedávnom prieskume väčšina čitateľov ADDitude uviedla, že sa najlepšie sústredia pri počúvaní hudby – preto sme požiadali o konkrétne návrhy skladieb. Nižšie je uvedených 13 zoznamov skladieb zameraných na produktivitu podľa a pre ADHD mozgy. Keď sa nabudúce budete musieť pripútať a urobiť veci, hľadajte tu perfektnú hudbu zameranú na ADHD alebo jednoducho sledujte kanál Spotify spoločnosti ADDitude.

Máte ďalšie návrhy? Zanechajte svoje odporúčané skladby, interpreta a/alebo zoznamy skladieb v komentároch nižšie – do albumu vždy pridávame novú hudbu PRIDAJTE Spotify!

Úchvatný, vysokoenergetický zameranie hudby Ak chcete začať svoj zoznam úloh, zoznam skladieb obsahuje funkciu Panic! Na diskotéke „High Hopes“ a „Ocean Avenue“ v Yellowcard. Najprv sa ráno alebo počas popoludňajšieho útlmu spoľahnite na tieto optimistické skladby, aby ste dostali injekciu čistého sústredenia.

„Niekedy, keď pracujem, rád si dám pauzu a vypočujem si niečo, čo ma prinúti tancovať dve až päť vyčerpávajúcich minút.

nechajte moju energiu explodovať a potom sa vráťte k sústredeniu.”
— Bay, New Jersey

„Potrebujem zamestnať mozog aj telo súčasne, takže ak musím robiť bezduché úlohy, ako je varenie večere, umývanie riadu alebo skladanie bielizne, potrebujem niečo, čo zapojí môj mozog. Pesničky v rýchlom tempe s textami, ktoré si môžem zaspievať, aby dobre fungovali. Bez nich jednoducho nedokážem nič."
— Čítačka ADDitude

[Na stiahnutie: Hudba pre zdravé mozgy ADHD]

Mnoho čitateľov ADDitude uviedlo, že ich texty rozptyľujú, a tak sme vytvorili toto inštrumentálny zoznam skladieb, aby ste mohli využívať všetky produktívne výhody počúvania hudby bez akéhokoľvek rušenia nevýhody. Tento zoznam skladieb, naplnený pútavejším inštrumentálnym popom a pomalšími baladami, je ideálny pre ľudí s ADHD, ktorí hľadajú šťastný a produktívny rytmus.

"Pocuvam inštrumentálna hudba — nie príliš rýchla, nie príliš pomalá. Má neustály rytmus, ktorý určuje moje tempo pri plnení mojich úloh.“
— Bert, Indiana

„Počúvam inštrumentálnu, upokojujúcu hudbu, ktorá ma skutočne zvnútra uvoľňuje. Je to prvý krok k spomaľuje môj mozog.”
— Čítačka ADDitude

Niekedy váš mozog s ADHD jednoducho túži po dobrej a zábavnej hudbe. V týchto chvíľach nakŕmte svoj mozog jednoduchými a chytľavými skladbami z tohto zoznamu skladieb. Vypočujte si tieto skladby pri rannom dochádzaní do práce alebo pri práci a získajte extra dávku každodenného šťastia.

„Potrebujem hravú a zaujímavú hudbu, ktorá ma nakopne k produktivite. Tiež rád spievam/harmonizujem s hudbou, takže to pomáha aj pri varení a upratovaní.“
— Kelsey, Minnesota

„Nemám len jeden typ hudby alebo piesne, ktorý mi pomáha sústrediť sa, a tak nakoniec mením zoznamy skladieb a interpretov na čokoľvek, čo mi v tej chvíli pomáha. Niekedy si jednoducho potrebujem vypočuť kapelu, ktorá ma baví.“
— Čítačka ADDitude

[Prečítajte si: Študujte hudbu na zameranie mozgu s ADHD]

„First Day of Summer je môj obľúbený spôsob, ako si vychutnať pozitívnu ranu, keď mám o druhej ospalé – veľa elektronickej funky, world music, zábavných remixov piesní a jazzu.“
— Molly Durham – Texas

„Keď som objavil lo-fi hudbu, všetko to zmenilo! Je to pre mňa perfektná hudba na pozadí, aby som udržal môj mozog šťastný a zaujatý, keď pracujem alebo len relaxujem. Zdá sa, že ma to reguluje, drží ma na správnej ceste a bráni mi to dostať sa ohromený s tým, čo robím."
— Čítačka ADDitude

„Lepšie sa mi pracuje s hudbou na pozadí, ale texty ma rozptyľujú a neznášam hudbu New Age so zvukmi veľrýb, atď., tak som si urobil vlastný, ktorý neobsahuje ani texty, ani veľryby (odtiaľ názov playlistu v portugalčina). Sú to väčšinou akustické verzie brazílskej samby a rapových/hip-hopových skladieb.“
— Čítačka ADDitude

„Ak sa potrebujem sústrediť na niečo intelektuálne, zahrám si pokojnú inštrumentálnu hudbu. Nemôže mať texty resp Budem venovať viac pozornosti textom ako vlastným myšlienkam. Tieto zvukové stopy sú dôkladne preverené predtým, ako ich použijem na niečo dôležité!“
— Colleen, Severná Dakota

„Nachádzam pesničky, ktoré poznám a/alebo sú náročné na texty, ktoré dokážu rozdeliť moju pozornosť. Keď sa potrebujem sústrediť – v práci alebo okolo domu – inštrumentálne skladby sú mojou ‚tajnou omáčkou!‘“
— Brána, Seattle

„Mám radšej piesne, ktoré poznám, pretože sú menej rušivé. Urobil som playlist tzv Máte MySpace? pretože sú to väčšinou piesne z obdobia mojej strednej školy (2004-2009). V poslednej dobe to bolo veľmi užitočné, keď som riešil veľkú úlohu, ktorá si pri práci stále vyžadovala určitú mozgovú silu.“
— Catherine, Quebec

„Mal som profesora, ktorý mi povedal, že všetky svoje práce píše pri počúvaní Moneyball soundtrack. Skúsil som to a odvtedy som sa neobzrel. Dúfam, že to pomôže iným ľuďom ADHD!”
— Spencer, Britská Kolumbia

"Bass House je len skvelý skok okolo zoznamu, ktorý je vzrušujúci bez toho, aby bol frenetický."
— Molly Durham, Texas

„Mám zoznam skladieb, ktoré by som mohol počúvať do nekonečna, a potom si z tohto zoznamu vyberiem skladbu skôr, ako začnem s akoukoľvek úlohou, ktorú potrebujem urobiť.“
— Cameron, Austrália

„Spojenie inštrumentálnej hudby s luxusnou hotelovou atmosférou vás udrží v pohybe bez rozptýlenia.”
— Aria, Kalifornia

Hudba pre ADHD Focus: Ďalšie kroky

• Čítať:Mozart mi pomohol sústrediť sa na môj mozog s ADHD
• Čítať:„Mám verbálne nervy, ktoré ma nútia bzučať“
• Stiahnuť ▼:Hudba pre zdravé ADHD mozgy

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest