Môj syn a manžel sa hádajú: Zastavte hádky medzi rodičmi a deťmi s ADHD
Otázka: „Môj manžel a môj syn majú ADHD – a často sa dostávajú do výbušných hádok. Každý z nich chce mať posledné slovo. Aké sú niektoré techniky, ktoré môžem použiť na udržanie mieru, keď obe idú z 0 na 100?
Intenzívne emócie a ťažkosti s ich reguláciou sú hlavnými znakmi poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), ktorá je tiež vysoko dedičná. To znamená, že opatrovateľov s ADHD ktorí vychovávajú emocionálne naštartované deti bude mať pochopiteľne problém kontrolovať svoje vlastné reakcie na emócie svojich detí.
To však neospravedlňuje rodičov, že sú pre svoje deti chudobnými vzormi. V horúčave môže byť ťažké dohodnúť sa so svojím manželom, takže vo chvíli pokoja sa s ním porozprávajte o jeho odpovediach. Povedzte mu, že od neho očakávate viac zdržanlivosti a kontroly – nie aby odzrkadľoval tú, ktorú mal váš syn výbušné reakcie. Pripomeňte svojmu manželskému partnerovi, že pre celú rodinu je v stávke oveľa viac, než len vyhrať hádku, a že každý v rodine si zaslúži žiť v atmosfére rešpektu. Opýtajte sa svojho partnera: „Ako vám fungujú tieto opakujúce sa hádky?“, aby ste zdôraznili, že v týchto hádkach skutočne nikto nevyhrá – platí to celá rodina. Povzbudzujte svojho manžela, aby premýšľal o tom, aký hrdý bude na to, ak bude praktizovať čo najviac sebaovládania, a ako sa to premietne do lepšieho vzťahu s jeho synom.
[Získajte toto bezplatné stiahnutie: Ako sa vysporiadať s hnevom vášho dieťaťa]
Podobne nájdite chvíľku pokoja, kde sa môžete s dieťaťom porozprávať o jeho odpovediach. Tentoraz sa opýtajte svojho syna, čo dosiahol, ak niečo, bojom so svojím otcom. Váš syn pravdepodobne prizná alebo si uvedomí, že nič nezíska – a to bude váš vstupný bod na rozhovory o rôznych metódach, ktoré môže použiť na dosiahnutie toho, čo chce najviac: byť vypočutý.
Keď nabudúce dôjde k hádke, správajte sa ako rozhodca s boxermi v ringu a oddeľte svojho manžela a syna do neutrálnych rohov. (Ak je to možné, v rôznych miestnostiach.) Pokúste sa odvrátiť ich pozornosť od ich vlastnej ADHD emócie, aby deeskalovali ich intenzívne pocity, alebo im aspoň zabránili, aby vyšli z koľají. Pripomeňte im svoje predchádzajúce rozhovory a že rozhovory medzi sebou zdvorilým a zdvorilým spôsobom sú pre nich najistejším spôsobom, ako dostať to, čo chcú.
Rodinné bitky a ADHD: Ďalšie kroky
- Stiahnutie zdarma: Rodičovská príručka pre opatrovateľov s ADHD
- Čítať: Môj manžel a syn s ADHD sú si navzájom v hrdle!
- Čítať: Ako udržať mier vo vašej rodine s ADHD
Obsah tohto článku bol čiastočne odvodený z epizódy ADDitude Mental Health Out Loud s názvom, „Ako deeskalovať výbušné stresové reakcie“ [Video Replay and Podcast #409] s Williamom Dodsonom, M.D., ktorý bol odvysielaný naživo 29. júna 2022.
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
