Šedá oblasť samovraždy: samovražedné myšlienky

Ste v šedej zóne samovrážd? Nie všetko je čierna a bielaa to zahŕňa samovraždu. Niekedy cítim samovraždu, ale tiež viem, že týmto pocitom v skutočnosti neprepadnem. Možno to tak cítiš aj ty a pravdepodobne si myslíš, že si v tom sám. September je Národný mesiac prevencie samovrážd, takže dnes chcem zvýšiť povedomie pre tých z nás, ktorí sa nachádzajú v šedej zóne samovrážd.

Čo je to šedá oblasť samovraždy?

Osobne si myslím, že šedá zóna môže pre rôznych ľudí znamenať rôzne veci. Nemôžem hovoriť za skúsenosti iných ľudí, ale môžem hovoriť o svojich vlastných. Pre mňa sú chvíle, keď cítim pokoj s umieraním. Nechcem konať, ale napriek tomu by som nebol naštvaný, keby sa niečo stalo. Tieto pocity sa neobjavia len vtedy, keď sa cítim na dne; niekedy mám naozaj skvelú náladu.

Ako zvládam šedú oblasť samovrážd

Vždy som sa zaoberal úzkosť a depresiaa vykonal som veľkú prácu, aby som sa uzdravil. Spolu s uzdravením môjho úzkosť a depresie, moje pocity samovraždy boli čoraz menej časté. Keď cítim, že to prichádza, robím všetko pre to, aby som tomu nedal silu. Hovorím s niekým, koho milujem, a hovorím mu, ako sa cítim, len aby som to dal najavo. Neustále si pripomínam, že ten pocit je dočasný a prejde. Nie je to vždy také jednoduché, ale väčšinou mi to funguje.

Možno ste ako ja a cítili ste samovraždu, ale nepodnikajte kroky, aby ste si ublížili. Ak ste to vy, nie ste sami a stále ste hodný pomoci. Ak máte vy alebo niekto, koho poznáte, myšlienky na samovraždu, či už ide o sivú oblasť alebo nie, použite nižšie uvedené zdroje.

Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, okamžite zavolajte na číslo 9-1-1.

Ak potrebujete pomoc so rušivými myšlienkami (vrátane samovražedných myšlienok), zavolajte Národná linka prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-8255 

Viac informácií o samovražde nájdete v našom článku zdroje samovrážd tu.