Naklonenie sa k svojmu zmyslu pred stigmou

Jedna vec je povedať, že na názoroch ostatných nezáleží, ale v skutočnosti veriť, že tieto slová sú pravdivé, je úplne iná. Keď som vyrastal, ľudia mi mali zlý zvyk hovoriť, kto som, čo ponúkam a dokonca aj kým budem. Niekedy som tieto komentáre oprášil, ale väčšinou som ich nechal sedieť a hnisať, kým sa nezmazala hranica medzi tým, čomu som veril ja, a tým, čo mi ostatní veria. Bol som náchylný na tieto myšlienky a očakávania druhých, pretože som stratil kontakt so svojím zmyslom pre seba. Náš zmysel pre seba je ako rieka tečúca do každého oceánu nášho života. Je to rodisko myšlienok, činov a vzorov. To, čo si o sebe myslíme, ovplyvňuje náš život. Keď je pocit seba samého otrasený a ľahko otrasený, nechávame dvere otvorené pre nepodložené názory druhých, aby vstúpili priamo dovnútra a sadli si na metaforický gauč, ktorým je naša myseľ. Keď je náš pocit seba samého stabilný a posilnený, dvere sú práve také, zamknuté a zamknuté.

Ako si upevniť zmysel pre seba

Nie je ľahké vyvinúť silný zmysel pre seba, najmä ak ste prešli významnou emocionálnou prekážkou, ako je depresia. Budem prvý, kto prizná, že po tom, čo som zažil môj záchvat depresie, som si o sebe nemyslel príliš veľa. Nielenže som hovoril sám sebe a bol som svojim najhorším kritikom, ale tiež som zúfalo potreboval získať späť svoj zmysel pre seba. Nechávam sa dostať k hluku názorov iných ľudí. Môj zmysel pre seba bol veľmi závislý od presvedčenia iných a netreba dodávať, že to bol recept na katastrofu.

Nepredstieram, že mám odpovede. Jediné, čo môžem urobiť, je poskytnúť vám to, čo bolo pre mňa užitočné, a dúfam, že tieto tipy upravíte tak, aby čo najlepšie vyhovovali vašim potrebám. Bez ďalších okolkov sa mi osvedčilo toto:

• Využite pozitívnu samomluvu: Keď som bol v depresii, bol som na seba zlý. Prejavil som sa nulovou milosťou v najvysilujúcejšom období svojho života a ľutujem to dodnes. Začať hovoriť sám so sebou, ako by som chcel priateľa alebo niekoho, koho milujem, zmenilo môj život. Osobne si myslím, že som sebavedomejší, vyrovnanejší a celkovo šťastnejší, odkedy sa snažím byť menej násilník a viac roztlieskavačky.
• Vyjadrite všetky svoje emócie (nie len tie „dobré“): Keď som si bral slová a názory iných ľudí k srdcu, nedovolil som si priestor byť človekom. Bolo mi mizerne. Odstrčil som bolestivé pocity v snahe naplniť totálne nereálne očakávania, ktoré na mňa zapôsobili. Vtipné na tom je, že hovoriť pekne sám so sebou je to, čo nakoniec viedlo k zdravému uvoľneniu mojich emócií, „dobrých“ aj „zlých“. Dal som si povolenie ignorovať očakávania druhých a nastaviť si pre seba nové a zdravé.
• Počúvajte svojich blízkych: Aj keď s tým radi bojujeme, naši blízki nás skutočne poznajú najlepšie. Ak nie ste celkom pripravení úplne sa oslobodiť od názorov iných, začnite ich filtrovaním. Žiadne obavy, ak nemáte celý systém podpory; začnite s jednou osobou, ktorú si vážite a vážite si jej názor, čo vám pomôže predefinovať váš pocit seba samého. Je pravdepodobné, že majú nejaké opodstatnené dôvody na to, aby sa o vás zaujímali, ktoré možno použiť ako východiskový bod pre obnovenie vášho vlastného zmyslu pre seba.