"Cítim sa tučný!" Pomoc pre dospievajúce dievčatá s problémami s obrazom tela
Otázka: „Moja dospievajúca dcéra mi nedávno povedala, že sa ‚cíti tučná‘ a je nespokojná so svojím telom. Ako zareagujem spôsobom, ktorý ju neprivedie ešte viac k telu?"
Tvoje dieťa negatívne vníma svoje telo z rovnakého dôvodu, prečo to robí toľko tínedžerov: Nepochybne pochopila, že naša kultúra si smutne cení menšie a tenšie telá a porovnáva sa s ostatnými. Možno niekto urobil komentár – nie nevyhnutne priamo na ňu – ktorý ovplyvnil jej obraz tela. Alebo mohla niečo vidieť sociálne médiá to jej neprinieslo dobrý pocit.
Vaším cieľom je posunúť myslenie vášho dieťaťa – a možno aj vaše vlastné – okolo veľkosti a obrazu tela. Napriek kultúrnym tlakom na prispôsobenie sa nerealistickým telesným ideálom je to možné. Je to tiež potrebné. Koniec koncov, sme vo vážnej situácii s našimi duševné zdravie detía musíme urobiť niečo iné, aby sme ochránili naše deti.
[Mohlo by vaše dieťa vykazovať príznaky poruchy príjmu potravy? Vykonajte tento test príznakov]
Zdravé telá prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach. V reakcii na vaše dieťa to chcete zdôrazniť a nie posilňovať tenký ideál, ktorý ju môže prinútiť myslieť si, že musí vyzerať určitým spôsobom, aby bolo ocenené. Môžete jej povedať: "Nezameriavajme sa na váhu, čísla alebo tvar tela."
Na čo by ste sa teda mali s dcérkou namiesto toho zamerať? Rovnováha, umiernenosť, štruktúra a podpora zdravého vzťahu k jedlu a telu. Jedáva výživné jedlá a počúva signály hladu a sýtosti? Alebo sa zapája do nesprávneho stravovacieho správania? Hýbe svoje telo pre zábavu a radosť – alebo preto, že sa cíti byť povinná? Má dosť spánku? Ako sa jej darí v škole? Aké sú jej vzťahy s priateľmi? Ak existuje rovnováha, nechajte jej váhu klesnúť kdekoľvek. Ak tam nie je, premýšľajte o tom, ako môžete pomôcť poskytnúť svojej dcére štruktúru, ktorú potrebuje, aby bola zdravá a šťastná.
Chcete, aby vaša dcéra akceptovala všetky telá a aby videla svoje telo ako nástroj, nie ako ozdobu. (Aj keď to neznamená, že je nesprávne tešiť sa z „obliekania“. Opäť platí, že kľúčom je rovnováha.) Budovanie sebavedomie tiež jej umožní nájsť prirodzenú hodnotu a hodnotu v tom, kým je, nie v tom, ako vyzerá. Zdvihnúť Skutočné deti prichádzajú vo všetkých veľkostiach(#CommissionsEarned) od Katy Kater – skvelý sprievodca, ktorý pomôže vášmu dieťaťu podporiť sebaprijatie.
Ak sa vy alebo váš blízky vyrovnávate s poruchou príjmu potravy, kontaktujte Národnú asociáciu pre poruchy príjmu potravy (NEDA), ktorá vám poskytne podporu, zdroje a možnosti liečby. Zavolajte alebo napíšte NEDA na číslo 800-931-2237 alebo navštívte www.nationaleatingdisorders.org osloviť dobrovoľníka NEDA.
Problémy s obrazom tela u tínedžerov: Ďalšie kroky
- Čítať: Porovnanie a zúfalstvo: Sociálne médiá a obavy o duševné zdravie u dospievajúcich s ADHD
- Čítať: „Ako ma pohltila moja porucha príjmu potravy“
- Čítať: Ako vychovať sebavedomú dcéru
Obsah tohto článku bol čiastočne odvodený z epizódy ADDitude Mental Health Out Loud s názvom „Poruchy príjmu potravy a obraz tela u dospievajúcich“ [Video Replay and Podcast #428] s Denou Cabrera, Psy. D., CEDS, ktorý bol odvysielaný naživo 27. októbra 2022.
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
