Ako som sa naučil milovať to, kým som, a prijať nedokonalosť

Veľmi dlho som sa so sebou necítila dobre. Počas mojej cesty k uzdraveniu som si rýchlo uvedomil, že je pre nás oveľa jednoduchšie spriateliť sa s cudzími ľuďmi ako s našimi vlastnými. Trvalo mi tak dlho, kým som sa spriatelila sama so sebou a pomaly sa naučila milovať toho, kým som. Teraz, keď som tu, dúfam, že pomôžem čo najväčšiemu počtu ľudí nájsť cestu k sebaláske.

Naučiť sa milovať sám seba je cesta, ktorá je dosť náročná. Musíte prijať svoje nedokonalosti, aby ste sa úplne prijali takí, akí ste, a nie neustále sa usilovať o nedosiahnuteľný ideál. Každé zranenie, ktoré ste zažili, je traumatickou ranou, ktorá si vyžaduje starostlivosť, aby sa správne zahojila; len vtedy môžeme vymeniť traumu za múdrosť.

Ako som sa naučil milovať samú seba takú, aká som

Keď som kráčal po dlhej ceste k sebavedomiu, objavil som pár dobrých vecí, ktoré mi pomáhajú udržať hlavu rovno. Tieto praktiky mi pomáhajú aj dnes; Povedal som, že je to cesta, takže stále je na čom pracovať.

• Cvičenie súcitu so sebou samým

Súcit so sebou samým bolo najťažšie sa naučiť, ale zatiaľ je to najobohacujúcejšie. Namiesto toho, aby som sa rozdelil zakaždým, keď zažijem neúspech, naučil som sa byť k sebe láskavejší. Toto je stále práca na pokroku, ale s dôverou sa o to podelím, pretože rozdiel medzi tým, kde som začínal a kde som teraz, stojí za to osláviť. Naučil som sa byť najprv svojim vlastným priateľom a hovoriť so sebou ako s priateľom, keď potrebujú útechu v ťažkých časoch.

• Naučiť sa zbaviť perfekcionizmu

Ak ste a perfekcionista alebo ste s niekým komunikovali, viete, aké bezmocné môže byť snažiť sa im v tom pomôcť. Môj najväčší boj s perfekcionizmom bol projektovanie; Chcel som, aby bolo všetko dokonalé, pretože som to nedokázal. To sa stalo peklom, ktoré ma takmer pohltilo, kým som nezistil, že je to prekážka sebalásky. Trvalo to veľa dní sebauisťovania, noci čítania, chvíle, keď som upadol do úzadia, a obrovskú podporu mojich priateľov, rodiny a terapeuta, aby ma dostali z jamy, ktorú som si sám vykopal. Keď opustíte toto myslenie a prijmete, že nedokonalosť je prirodzenou súčasťou bytia a je to krásny zážitok, začnete vidieť svoju vlastnú hodnotu.

Jedna časť tejto skúsenosti, ktorú ľuďom okolo mňa stále zdôrazňujem, je tá sebaláska je cesta to si vyžiada čas a námahu. Musí to začať tým, že prijmete svoje nedokonalosti; tak si vyviniete zdravší a pozitívnejší postoj k sebe. Nič nemôže otriasť vašou sebaúctou, keď máte radi a milujete to, kým ste.