Hľadanie satia: Budovanie tolerancie voči stresu

Píšem to len pár minút od ranného behu, ktorý som nenávidel takmer každú sekundu. Nie som ako bežci, ktorých vidíte vo filmoch, ktorí ladne behajú so svojimi úsmevmi pripravenými na kameru; moja tvár je zvyčajne zafixovaná v maske sústredeného zúfalstva, ktoré vôbec nezastiera, ako nevkusne sa mi celá situácia zdá. Tento beh nebol iný – bolia ma nohy, srdce mi búšilo rýchlejšie, než chcelo, a dýchanie sa snažilo udržať tempo. Skrátka, beh absolútne, neomylne, neodvolateľne posral. Bolo to presne to, v čo som dúfal.

Rast sa odohráva na okraji

Pri čítaní posledného výroku si ma možno pomýlite s masochistom. Je pravda, že súčasťou prínosu behu pre mňa je to, že ho nemám rád, ale nie preto, že by som našiel potešenie v bolesti. Je to preto, že v raste nachádzam potešenie a či sa mi to páči alebo nie, všetok rast sa deje na nepríjemných okrajoch.

Existuje tisíc a jedna metafor, ktoré hovoria o dôležitosti opustenia zóny pohodlia v záujme vlastného vývoja, a bohužiaľ, všetky sú pravdivé. Vo fyziológii cvičenia sa tento jav označuje ako progresívne preťaženie: proces namáhania svalov mierne nad rámec toho, na čo sú zvyknutí, aby sa vytvorili potrebné okolnosti pre zvýšenie sily, rýchlosti, príp výdrž. Z filozofického hľadiska sa na to dá pozerať cez optiku hegelovskej dialektiky. Prijmite existujúci predpis, spochybňujte ho novými informáciami a sledujte, ako sa z konfliktu vynorí vyššia pravda. Bez ohľadu na to, ako to obmedzíte, rast má svoju cenu. Koľko to stojí? nepohodlie?

Tolerancia tiesne 101

Nepohodlie je niečo, čomu väčšina ľudí venuje veľa času, energie a peňazí, aby sa mu vyhli. Jedna vec je byť nútený podstúpiť nepríjemnú fyzickú alebo emocionálnu situáciu; úplne iná vec je hľadať. Ak však hľadáte pozitívnu zmenu – inak známu ako rast – musíte sa vyrovnať s nepohodou.

Správny žargón na to je „tolerancia v núdzi“, schopnosť odolávať nepríjemnému. Táto kapacita je prvým a hlavným predpokladom rastu akéhokoľvek druhu. Čím vyššiu toleranciu k tiesni človek má, tým vyšší je jeho strop pre rast. Tolerancia voči tiesni je to, čo ma dnes ráno prinútilo klásť jednu nohu pred druhú rýchlejšie, ako by moje telo uprednostnilo, pretože jediný spôsob, ako si vybudovať toleranciu voči tiesni, je...no. Tolerovať trápenie.

Toto nemôže byť myšlienkový experiment. Aby ste si vybudovali svoju toleranciu voči tiesni, musíte sa venovať veciam, ktoré vám nie sú nepríjemné, a pustiť sa do toho. Začnite v malom. Budovanie tejto schopnosti je formou rastu ako čokoľvek iné a udržateľný rast si vyžaduje čas. Rím nebol postavený za deň, a ani tak nie je najmocnejšia tolerancia núdze. Zabudujte do svojho dňa nepohodlie v malých dávkach. Tu si na dve minúty rozpumpujte tep, tam sa desať minút porozprávajte so svojím nepríjemným susedom. Preklasifikujte čokoľvek a všetko, čo sa vám zdá byť nechutné, ako príležitosť precvičiť si a zvýšiť svoju toleranciu k úzkosti.

Jediná cesta von je skrz. Neprišiel som na to, ale je to také zjavné tvrdenie, že to nejde citovať (hoci Robert Frost povedal niečo podobné vo svojej básni „Sluha sluhov“). Všetko, čím sa chcete stať, dosiahnuť alebo zažiť, je na druhej strane niečoho nepríjemného. Takže hľadajte nepríjemné a naučte sa to milovať ako cestu vpred.