Moja verbálne urážlivá minulosť ma nedefinuje

Bývanie s slovné napádanie môže drasticky zmeniť vaše životné voľby a spôsob, akým sa pohybujete vo svete. Je však dôležité, aby ste sa od seba odpútali byť obeťou ak sa zotavujete z verbálne urážlivej minulosti. Riešenie zneužívania je len časťou vášho príbehu a nie je to jediný spôsob, ako vás definovať ako jednotlivca.

Zamotanie sa do verbálne urážlivej minulosti 

Pri pokuse o vyliečenie môže byť jednoduché hyper-zamerať sa na svoju verbálne urážlivú minulosť. Naučte sa, ako zaobchádzať so spúšťačmi a zvládať pocity môže byť náročné, keď pomaly budujete a život bez zneužívania. Keď som bol na terapii a pracoval som na svojej minulosti, cítil som, že sa nikdy neoslobodím od emócií, ktoré som prechovával kvôli tomu, že som bol zneužívaný.

Mnoho spôsobov, ako môžete spracovať svoju verbálne urážlivú minulosť, je rozpoznať, čo sa pokazilo a ako situáciu riešiť inak. Bohužiaľ, môj základ depresie a úzkosti bolo ťažké pohnúť sa vpred, keď som rozobral tieto negatívne životné skúsenosti.

Niektoré spôsoby, ako som zostal zabalený vo svojej minulosti, ma:

• Prehodnoťte staré situácie, aby ste rozobrali každý detail
• Želanie si iného výsledku
• Držím sa svojho hnevu v súvislosti so zneužívaním v minulosti
• Neuvedomujem si, ako neustále prežívanie mojej verbálne urážlivej minulosti zo mňa robí obeť

Vzdialiť sa od verbálne urážlivej minulosti

Žiaľ, len ja som sa mohol vtiahnuť do budúcnosti a sústrediť sa na svetlejší život mimo verbálneho napádania. Aj keď som musel rozpoznať škodlivé správanie, ktorému som bol vystavený, pomaly som sa naučil, ako tieto situácie využiť na budovanie lepších vzťahov.

Môže byť náročné vyliečiť sa a vzdialiť sa od verbálne urážlivej minulosti. Nevedel som, že nedokážem spracovať svoje zranenie a vyliečiť sa, kým som si neuvedomil, ako som sa nechal svojou minulosťou definovať.

V týchto dňoch sa môžem dotknúť konkrétnej verbálne urážlivej situácie v terapiu, ale nie som posadnutý tým, čo mohlo byť inak. Namiesto toho môžem skúmať možné výsledky a používať nástroje, ktoré som získal pri liečbe, aby som urobil lepšie rozhodnutia teraz a pre moju budúcnosť.

Žiť s verbálne urážlivou minulosťou nie je pre nikoho ideálne. Som však vďačný, že mám úžasný podporný systém, ktorý mi pomáha prekonať tieto negatívne situácie, aby som sa mohol vyliečiť. Už nie som ten, kto utrpel verbálne urážky, ale namiesto toho niekto, kto prekonal verbálne urážlivé situácie a našiel lepší život s zdravé vzťahy.

Ak stále prežívate svoju verbálne urážlivú minulosť, vyhľadávanie odbornej pomoci môže byť prospešné. Mnohí kvalifikovaní lekári duševného zdravia sú tu, aby vás sprevádzali nástrojmi a zdrojmi, ktoré vám pomôžu liečiť. Takže existuje nádej, ak chcete preskúmať život v mieri bez toho, aby nad vami visela vaša verbálne urážlivá minulosť.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, a na jej blogu.