Vezmite "nudné" z práce

Už ste niekedy zabránili organizácii spoločnosti Google „zábavnými spôsobmi, ako sa usporiadať“? Mám. Našiel som veľa zábavných produktov - od farebných prepraviek a atraktívnych štítkov až po chladný nábytok. Taktiež som narazil na spôsob, ako zabezpečiť, aby bol môj dom „falošný“ 15 minút denne. Žiadna z týchto stránok mi však nepovedala, ako sa baviť pri organizovaní mojich vecí. Stále to vyzeralo ako práca.

Vieme, že organizácia je pre nás dobrá - znižuje stres a upokojuje nás - nie je to však prirodzený stav bytia. Naša dezorganizácia domácnosti / kancelárie je znakom našej vnútornej dezorganizácie.

Organizácia je však únavná práca. Musíme byť motivovaní, zainteresovaní a nadšení, aby sme na tieto úlohy mohli venovať svoj mozog. Môžeme ich urobiť, ale začať s nimi je mučenie.

Ako „Queen of Play“ som sa snažil robiť si srandu. Najprv musíte poznať ADHD motivátorov, šiestich stratégií, ktoré sa týkajú vášho mozgu ADHD: konkurencia, naliehavosť, novinka, záujem, humor a hry. Ako s Lieky ADHD

, tieto motivátory aktivujú dopamínové dráhy vo vašom mozgu, aby pomohli zvládnuť problémy s ADHD. Navrhujem tiež niekoľko základných nástrojov: časovač (alebo dva), hudbu (veľa), priateľov (veľa), kostýmy, aplikácie a bubliny (len preto, že).

[Získajte toto stiahnutie zadarmo: 10 spôsobov, ako sa zorganizovať tento víkend]

Konkurencia a naliehavosť

1. Použite časovač na hranie „porazených hodín“ alebo na pretekanie inej osoby, ktorá sa stane prvou.

Sledujem svoj čas na úlohy, ktoré musím robiť pravidelne, aby som zistil, či môžem zlepšiť svoju efektívnosť. Pretože nenávidím domáce práce, mám tiež upratovacie preteky so svojimi deťmi. Prvý, kto vyzliekol posteľ a dostal plachty do suterénu, je kráľ na päť minút!

Neodporúčam, aby sa deti pripravovali na scenár výhry / straty. Samotný závod je veľká konkurencia. V závislosti od toho, koho závodíte (povedzme vaše dieťa), bude možno potrebné poskytnúť ďalšie stimuly. Ak je to zmrzlina, všetci vyhrávajú!

2. Použite časovač na vytvorenie pocitu naliehavosti.

S vizuálnym časovačom, ako Časovač času, vidíš plynúť čas. Skombinujte ho s prístupom prokrastinácie - počkajte, kým niečo neurobíte - aby ste zistili, či môžete vyčistiť dom pred príchodom príbuzných!

[Vykonajte tento test: Je váš neporiadok a dezorganizácia mimo kontroly?]

Novinka, humor a hra

3. Vytvorte zoznam skladieb.

Zostavte výber skladieb, ktoré vás motivujú. Ak sa organizujete s inou osobou, uistite sa, že hudba zohľadňuje vkus oboch ľudí. Prehrávanie hudby pri čistení, organizovaní a plánovaní dáva vášmu mozgu nárazy dopamínu, ktoré potrebuje, aby zostal zasnúbený. A vždy si môžete urobiť chvíľku na tanec!

4. Vstúpte do kostýmu.

Vezmite nudnú úlohu, napríklad roztriedte dokumenty a urobte to vo svojom každodennom oblečení. Potom to oblečte na svoje obľúbené šaty, spodnú bielizeň „špeciálnej príležitosti“, zábavný klobúk, klaunský nos alebo kostým na Halloween. Teraz máte príbeh!

Niekedy, keď sa budete cítiť zasiahnutý, výron dopamínu, ktorý dostanete z rôznych vecí, vás môže viesť. Môžete odfotiť a umiestniť rýchly príspevok na sociálne médiá, aby ste dostali reakcie od priateľov. Výskum ukazuje, že zdieľanie humorných alebo zábavných príbehov robí úlohy viac motivujúcimi.

Moja klientka, ktorá bola majiteľkou, zistila, že ak sa pripravila na každé organizačné stretnutie nasadením obľúbeného tanečného oblečenia, bola jej úloha menej ohromená. Prekvapila nás, ako rýchlo dokázala zvládnuť svoje projekty, keď bola oblečená na tanec.

5. Robiť úlohy v novom prostredí tiež organizácii robí viac zábavnou.

Môj priateľ, Leslie Josel, navrhuje vykonávať prácu vo vani (voda voliteľná).

V našom dome alebo mimo neho je veľa miest, ktoré vytvárajú nezvyčajné pracovné priestory. Ak pracujete pri stole v kancelárii, skúste pracovať pri pulte v kuchyni. Tomuto účelu môže slúžiť aj vystúpenie z domu, napríklad do kaviarne.

6. Priatelia robia úlohy zábavnejšími!

Ak organizovanie nie je vašou silnou stránkou a máte priateľa, ktorý ho miluje (a vy), požiadajte ju, aby prišla a usporiadala pracovné / zábavné stretnutia. Mám priateľa, ktorý miluje čistenie. Aj keď to nenávidím, keď je tu, vynaložím úsilie na čistenie, pretože je to zábava s niekým iným.

7. Zoberte akúkoľvek úlohu a urobte z nej párty.

Každý, kto je na daňovom alebo čistenie horúčku strana? Prinesiem pizzu!

8. Spustite hon na vychytané predmety.

Je to skvelý spôsob, ako nájsť niečo, čo ste hľadali, ale nemôžete ho nájsť. Vytvorte si vlastné pravidlá. V mojom honom za lovom musí byť každé miesto, ktoré hľadám, čisté a usporiadané. Skryté „stratené“ veci (veci, ktoré nechýbajú) schovávam v niektorých oblastiach, v ktorých sa chystáme pozrieť, a vyzývam svoje deti, aby sa pripojili k lovu.

Bonus: Nájdite svoju aplikáciu

Aplikácia Habitica (habitica.com) je môj posledný nález na premenu života na hru. To vám umožní zarobiť zlato, aby ste si mohli kúpiť odmeny, zatiaľ čo umývanie riadu sa zmení na snahu vyčistiť hromadu špinavých tanierov a misiek. Aplikácia obsahuje silnú sociálnu sieť, ktorá vás inšpiruje. Funkcia SaveUp šetrí peniaze trochu zábavnejšie. Táto služba zmení úsporu na hru, v ktorej získavate kredity za uskutočňovanie inteligentných finančných ťahov. Keď získavate kredity, použite ich na účasť v súťažiach o získanie cien alebo o obchodovanie s kreditmi na darčekovej karte alebo v hotovosti.

Nájdite niekoľko aplikácií, ktoré pre vás fungujú. Aj keď aplikácie dokážu niektoré úlohy zabaviť, musím nájsť organizáciu, ktorá ma motivuje rovnakým spôsobom ako tie, ktoré používam pre svoje komunitné služby.

Použite niektoré z produktov, ktoré ste našli v článkoch o „zábavných spôsoboch, ako sa usporiadať.“ Keď sa mi páči, ako vyzerajú veci, a mám čas hrať, pretože som organizovaný, Zostanem na chvíľu organizovaný.

[Prečítajte si nasledujúce: Perfektné je zbytočné - 16 organizačných pravidiel, ktoré môžete dodržiavať]

Aktualizované 5. decembra 2019