Pochopenie 2 typov traumy na vyliečenie závislosti
Podľa Dr. Gabor Mate pod všetkým návykové správanie leží hlboká, nevyriešená traumatická rana.1 Jedna vec, ktorá mi pomohla začať oslobodzovať sa od hanby, ktorú v sebe nosím za boj so závislosťou, bolo učenie sa o dvoch typoch traumy: „veľké T“ a „malé t“ trauma. Trauma veľkého T súvisí s akútnou, závažnou udalosťou, ako je napr sexuálneho napadnutia alebo ísť do vojny. Zatiaľ čo malá t trauma sa časom hromadí v reakcii na veci, ako sú aktívne cvičenia strelcov alebo detstvo ponorené do kultúra stravovania.2 Tieto dva typy traumy je dôležité pochopiť.
Ako nevedieť o 2 typoch traumy zasahujúcich do mojej liečebnej cesty
Po druhom obvinení z jazdy pod vplyvom (DUI) v roku 2015 som namiesto väzenia išiel do troch rôznych štátom financovaných 12 Postupná ústavná protidrogová a alkoholová rehabilitácia zariadenia chrbtom k sebe. Každý týždeň, ako súčasť skupinovej terapie, sa jeden z mojich spolubývajúcich podelil o príbeh svojho života. Týždeň čo týždeň som počúval strašidelne jasné príbehy o veľkej traume T. Keď prišiel čas podeliť sa o svoj príbeh, vždy ma zamrazilo. Nevedel som sa zbaviť pocitu, že som sa nemal dostať do závislosti, pretože som nezažil žiadnu veľkú T traumu. V tom momente som nevedel o dvoch typoch traumy.
Úprimne povedané, vyrastal som s množstvom privilégií. Moja výchova ma chránila pred drsnou realitou sveta. Po odvykacej kúre som sa roky neliečil, radšej som sa vyhováral. Vytvoril som si v hlave príbeh, ktorý hovoril, že som nevďačná, rozmaznaná biela dievčina, ktorá nemala a dôvod na rozvoj závislosti. Vytriezvenie sa zdalo nemožné, kým som sa nedozvedel o malej traume.
Pochopenie 2 typov traumy ma oslobodí
Môj terapeut a ja sme momentálne v chaotickom, možno nekonečnom, procese rozmotávania mojej malej traumy. Počas detstva som nevedel, že neustále dýcham toxicitu fatfóbie, homofóbie, mizogýnie, perfekcionizmu a kapitalizmu. Nevedela som, že moja hodnota ženy nezávisí od priťahovania muža. Nevedel som, že internalizácia týchto správ vytvorila neustálu zbierku malých tráum.
Tiež som nevedel, že som autista do minulého roku. Od malička som vedel, že som iný, no nemal som jazyk ani diagnózu, aby som pochopil prečo. Byť podmienený ignorovaním môjho prirodzeného neurodivergentného (súvisiaceho alebo prejavujúceho atypické neurologické správanie a vývoj, ako napríklad porucha autistického spektra alebo dyslexia3) stav zapadajúci do neurotypického (týkajúceho sa alebo prejavujúceho typické neurologické správanie a vývoj4) svet je osamelý a vyčerpávajúci. Závislosť sa stala mojím hlavným mechanizmom na zvládanie, pretože dočasne utíšila traumu z chronickej nadmernej stimulácie.
Ukončenie cyklu závislosti často vyžaduje vyliečenie základnej traumatickej rany - a typ traumy môže byť malý alebo veľký. Rozlúštiť moju malú t traumu je ťažká a komplexná práca. Ale teraz aspoň viem, že moja trauma je platná. Teraz sa môžem aspoň zbaviť hanby, ktorú som niesol za boj so závislosťou, pretože chápem nuansy veľkého a malého t traumy.
Zdroje
A, C. (2019). Pochopenie traumy, závislosti a cesty k uzdraveniu: Rozhovor s Gaborom Maté. Sieť Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Klipy Know Yourself. (2023, 16. február). Trauma veľkého „T“ vs malé „t“ | Pochopenie nášho zranenia - s Dr. Gaborom Maté [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
Neurodivergentné. (n.d.). In Dictionary.com. Získané 4. júla 2023 z https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Neurotypické. (n.d.). In Dictionary.com. Získané 4. júla 2023 z https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
