Proces smútenia môže byť pre obete verbálneho zneužívania traumatický

Proces smútenia, hoci ide o individualizovanú cestu, môže byť pre obete verbálneho zneužívania traumatický. Keď dôjde k závažným životným udalostiam, obete verbálneho zneužívania môžu prežiť svoj smútok inak ako ostatní. Uzdravenie a prechod cez smútok môže trvať viac či menej času, než by ste čakali. Je dôležité si uvedomiť, že existuje žiadny správny spôsob smútenia. Obete verbálneho zneužívania by mali vyhľadať pomoc a podporu, ktorú potrebujú, keď pracujú cez smútok.

Smútok môže vykoreniť traumatické spomienky

Ako obeť slovné napádanie, Všimol som si na sebe nejaké črty, keď čelím ťažkým situáciám. Smútiť nad stratou niekoho môže vyvolať staré spomienky, dobré aj zlé. Tieto uložené pripomienky môžu výrazne ovplyvniť priebeh procesu smútenia.

Bohužiaľ som za posledných pár rokov stratil niekoľko jednotlivcov. Musel som sa rozlúčiť s blízkymi priateľmi a členmi rodiny, pričom každý prípad bol jedinečným zážitkom. Spomienky sa vrátili, keď som sa obzrel na vzťah, ktorý som mal s každým z nich, a na život, ktorý viedli.

V jednom prípade strata niekoho, kto vyvoláva negatívne spomienky, spustila a traumatická reakcia vo mne. Tieto pripomienky minulosti, ktoré zahŕňali verbálne urážky, ma vrátili do doby, z ktorej som sa chcel vzdialiť.

Neposudzujte proces smútenia obete verbálneho zneužívania

Každý zvládne smútok jedinečným spôsobom. Zatiaľ čo niektorí jednotlivci budú pracovať cez všetky štádia smútkuiní môžu prejavovať len obmedzené emócie.

Ako obeť verbálneho zneužívaniaV jednom prípade som zistil, že moje negatívne emócie poháňajú môj hnev, keď som smútil. Preto bolo pre mňa náročné posunúť sa ďalej na mojej ceste uzdravovania. Prípadne, keď som stratil blízkeho priateľa, môjho problémy pripútanosti a opustenia vyplávali na povrch, keď som čelil životu bez nich.

Rozhovor s odborníkom na duševné zdravie mi pomohol prekonať môj smútok pozitívnym spôsobom. Teraz si uvedomujem, kedy negatívne spomienky napadajú moju myseľ, keď smútim, a ako s nimi zaobchádzať. Môj proces môže niekomu pripadať neprirodzený, ale teraz som lepšie vybavený na zvládanie životných udalostí, ako je strata niekoho blízkeho.

Ak ste obeťou verbálneho napádania, vaše spúšťače môžu vyjsť najavo, keď budete čeliť smútku. Vedieť, ako im čeliť, vám môže pomôcť spracovať smútok a straty vo vašom živote.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a publikovala niekoľko kníh, vrátane zdrojov duševného zdravia pre deti s názvom, Prečo je moja mama taká smutná? a Prečo je môj otec tak chorý? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, a jej blog.