Strach zo zlyhania paralyzuje môjho tínedžera s ADHD
Otázka: "Prečo strach zo zlyhania bráni môjmu dospievajúcemu synovi s ADHD v tom, aby vykonal svoju prácu?" — Nebraska mama
Ahoj Nebraska mami:
Strach z nedostatočného výkonu alebo zlyhania je veľmi častou prekážkou pre mnohých dospievajúcich, najmä tých, ktorí majú problémy s výkonným fungovaním alebo ADHD. Kvôli samotnej povahe ADHD je schopnosť dokončiť úlohy a zadania skľučujúca alebo ohromujúca. Pochopenie zložitej súhry medzi ADHD a strachom vášho syna je nevyhnutné na to, aby ste mu pomohli prejsť na akademickej ceste.
Predstavte si rušnú železničnú stanicu, kde majú vlaky plné „sústredenia“ odchádzať načas. Ale vlaková stanica je preplnená myšlienkami, nápadmi, impulzmi atď. Rozumieš. Pre ľudí s ADHD sú vlaky „sústredenia“ často vykoľajené alebo oneskorené kvôli všetkým tým rozptýleniam. Inými slovami, pozornosť vášho syna je ťahaná medzi zameraním a rozptyľovaním.
[Bezplatný zdroj: Premeňte apatiu svojho tínedžera na angažovanosť]
Teraz pridajte strach zo zlyhania alebo robíte zle a na tratiach máte ďalšiu prekážku. Tento strach pôsobí ako neviditeľná sila, ktorá vykoľají vlak koncentrácie ešte predtým, než stihne nabrať na sile. Môže priniesť úzkosť, pochybnosti o sebe a túžbu vyhnúť sa úlohe za každú cenu. V podstate je strach vášho syna mocným dirigentom, ktorý presmeruje jeho pozornosť od jeho práce.
Teraz strach zo zlyhania nie je zakorenený len v tom, čo musí urobiť, ale aj v potenciálnych dôsledkoch, ktoré môže priniesť zlé konanie alebo zlyhanie. Myslím, že často počuje kritiku alebo negatívnu spätnú väzbu. Do veku 10 rokov a dieťa s ADHD bude počuť 20 000 opravných komentárov, podľa Michaela S. Jellinek, M.D. 1 Táto záplava úsudku, spojená s jeho vnútorným tlakom, môže zosilniť jeho strach do tej miery, že ho vypne. Úplne.
Pamätajte si, ADHD mozog je inak zapojený, takže je náročnejšie organizovať myšlienky, uprednostňovať úlohy a efektívne riadiť čas. Verte mi, keď hovorím, že tieto ťažkosti sú ťažké a zaťažujú deti, čo vedie k začarovanému kruhu vyhýbania sa a prokrastinácie. Ako sa blížia termíny, strach z nedodržania narastá a myšlienka na pokus o zvládnutie úlohy sa stáva zdrvujúcou.
Ako teda môžete pomôcť svojmu synovi?
Prekonanie strachu zo zlyhania
Vytvorte výživné a chápavé prostredie. Môže to znieť ako samozrejmosť, ale stojí za to povedať: Otvorená komunikácia a potvrdenie pocitov vášho syna sú nevyhnutné.
[Autotest: Má moje dieťa ADHD? Test symptómov pre deti]
Pomôžte mu rozvíjať inteligentné stratégie, ako je rozdelenie úloh na menšie, lepšie zvládnuteľné kroky. Zvážte získanie odbornej pomoci, ako napr tréner ADHD, ktorí ho môžu naučiť nástroje a techniky na plánovanie, štúdium, riadenie času a udržiavanie poriadku.
Zapojte jeho učiteľov a školu. Spolupracujte na vytvorení prispôsobenia alebo úprav, ktoré môžu zmierniť niektoré z jeho tlakov. Ak ho ešte nemá, zvážte výstavbu a 504 Plán alebo IVP (Individuálny vzdelávací program). Vytvorenie podpornej siete umožní vášmu synovi čeliť jeho obavám a vybudovať si odolnosť.
A čo je najdôležitejšie, sústreďte sa skôr na pokrok ako na výsledok! Oslávte aj tie najmenšie výhry!
Veľa štastia!
Strach zo zlyhania: Ďalšie kroky
- Bezplatné stiahnutie: Pochopenie dysfórie citlivej na odmietnutie
- Naučte sa: "Prečo sa moje dieťa bojí zlyhania?"
- Sledujte: Pomáhame deťom s ADHD prekonať, zlyhania, strach a sklamanie
Rodinný tréner ADHD Leslie Josel, of Order Out of Chaos, odpovie na otázky od ADDitude čitateľov o všetkom od neporiadku v papieri až po spálne v zóne katastrofy a od zvládnutia zoznamov úloh až po príchod vždy včas.
Pošlite svoje otázky ADHD Family Coach tu!
OSLAVUJEME 25 ROKOV PRIDANIA
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytovaní vzdelávania a poradenstva ADHD prostredníctvom webinárov, bulletinov, zapojenia komunity a svojho prelomového časopisu. Ak chcete podporiť poslanie ADDitude, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Zdroj
1Jellinek, M.S., (2010) Don’t Nechajte ADHD rozdrviť detskú sebaúctu. Novinky z klinickej psychiatrie.Zväzok 38, číslo 5, strana 12.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú ADDitude's. odborné poradenstvo a podpora pre lepší život s ADHD a súvisiacim duševným zdravím. podmienky. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia. a vedenie na ceste k wellness.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
