Využitie našich úspechov na budovanie sebaúcty
Každý máme v živote úspechy. Všetci sme si dali ciele a dosiahli ich, či už malé alebo veľké. Napriek tomu často prehliadame tieto úspechy, keď je život ohromujúci. Zabudli ste na svoje vlastné úspechy alebo dokonca na svoju vlastnú hodnotu, keď je život príliš veľa? V dnešnej eseji by som chcel všetkým z nás pripomenúť, že naše úspechy môžeme využiť na budovanie sebaúcty.
Predefinovanie úspechu na vybudovanie sebaúcty
Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať pri využívaní našich úspechov na budovanie sebaúcty, je, že musíme byť tí, ktorí merajú svoj úspech. Nepozeráme sa na definície úspechu iných ľudí. Skôr sa chceme obrátiť dovnútra a definovať, čo pre nás znamená úspech. Keď pochopíme, čo pre nás úspech znamená, môžeme tieto úspechy využiť na to, aby sme si pripomenuli, že sme úžasní, bez ohľadu na to, čo si ostatní okolo nás myslia.
Tí z nás, ktorí toto čítajú, sú pravdepodobne ponorení do západnej kultúry. Boli sme pripravení vidieť úspech očami iných ľudí. Zjednodušene povedané, keď ľudia okolo nás potvrdia náš úspech, potom môžeme cítiť povolenie osláviť náš úspech. Možno vás šéf pochváli za dobrú prácu. Možno člen rodiny uzná úspech. Alebo možno zistíme, že náš nedávny príspevok na sociálnych sieťach získal množstvo hodnotení Páči sa mi. Aj keď je každá z nich dôvodom na oslavu, pri uznaní našich úspechov môžeme prerásť do závislosti od súhlasu ostatných.
Každý z nás má schopnosť uznať svoje vlastné úspechy. Je to skutočne účinný spôsob, ako si vybudovať sebaúctu prostredníctvom uvedomenia si našich úspechov. Keď dávame svoju schopnosť definovať úspech ľuďom okolo nás, nie sme na nich len závislí, ale tiež môžeme prehliadame naše vlastné zmysluplné príspevky len preto, že niekto iný má inú predstavu o tom, ako vyzerá úspech Páči sa mi to. Okrem toho, inherentnou nevýhodou spoliehania sa na iných, že za nás definujú úspech, je to, že nás môžu odradiť odporcovia, ktorí nevidia to, čo vidíme my.
Budovanie sebaúcty uznávaním menších úspechov
Mnohé z projektov, ktoré západná kultúra považuje za „úspešné“, si vyžadujú značný čas a energiu. Každý projekt však pozostáva z menších cieľov, ktoré si môžeme uvedomiť. Každý menší cieľ vo väčšom projekte možno považovať za úspech. Každý malý krok k tomuto väčšiemu cieľu je pre nás príležitosťou osláviť seba a svoje úspechy. Je to dôležité, pretože nevieme, ako sa bude vyvíjať budúcnosť. Možno dosiahneme väčší cieľ, o ktorý sa usilujeme, možno nie. V každom prípade môžeme v tomto procese rásť a budovať si sebaúctu. Keď uznávame menšie úspechy, ktoré definujeme, podporujeme aj náš osobný rast. Život je proces z okamihu na okamih. Keď zosúladíme svoje životné ciele s touto realitou, môžeme si vybudovať sebaúctu. Chcem tým povedať, že každý okamih je príležitosťou dopracovať sa k určitému cieľu. Aj keď nás od nášho väčšieho cieľa delí tisíc krokov, môžeme tieto medzikroky použiť na budovanie našej sebaúcty. Keď vidíme, akí sme naozaj schopní, budujeme sebaúctu. Keď prekonáme svoje pochybnosti, vybudujeme si sebaúctu. Keď sa milujeme v danom okamihu a uvedomíme si, že to vždy bolo „o ceste, nie o cieli“, budujeme sebaúctu.
Ako definujete úspech? Pomáha vám vaše osobné chápanie úspechu budovať sebaúctu, alebo vám to bráni?
Sean Gunderson (oni/oni) má bohaté skúsenosti s problémami duševného zdravia a po zverejnení dizertačnej práce „Nepohodlné rozhovory s Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health,“ sa stal zástancom prijatia prebiehajúceho vedeckého posunu paradigmy v oblasti duševného zdravia. zdravie. Nájdite Seana na Facebook, X (Twitter), LinkedIn, a ich stránky.
