Akceptujem moju bipolárnu poruchu a diagnostiku ADHD
Prijatie diagnózy ADHD a bipolárnej poruchy bolo pre mňa ťažké. Predpojaté predstavy o ADHD a bipolárnej poruche nie sú vždy veľmi pozitívne. Na mojej ceste uzdravenia mi pomohlo mať meno, ktoré zahŕňalo emócie, ktoré spôsobovali moje utrpenie. Prijatie vlastnej diagnózy mi pomohlo pri zotavovaní sa z duševnej choroby.
Prijímam moju diagnózu ADHD
Prvýkrát, čo môj psychiater spomenul ADHD, bolo po tom, čo som nedávno vyvolal samovražedné myšlienky. Pôvodne som tieto znepokojujúce myšlienky pripisoval depresívnej epizóde. Zdieľal som, že sám o sebe nie som smutný, ale často som sa cítil znudený a akoby ma nič nenapĺňalo.
Keď som vyrastal, myslel som si, že ADHD je označenie pre niekoho, kto nevie sedieť alebo je neorganizovaný. Keď mi môj psychiater povedal, že si myslí, že mám ADHD, bol som zmätený. Nemal som zlú pracovnú morálku. Nevyrastal som, keď som sa odrážal od stien alebo rozptyľoval triedu. V mojej mysli sa navrhovaná diagnóza nezhodovala.
Zdráhal som sa, ale prešiel som rozsiahlym skríningom ADHD. Hľa, ADHD bola vinníkom niektorých mojich symptómov. Myslel som si, že sa budem hnevať, ale tajne sa mi uľavilo.
Prijímam diagnózu mojej bipolárnej poruchy
Keď počujem ľudí hovoriť o bipolárnej poruche, často to počujem ako „Ach, počasie bolo tak bipolárna.“ alebo „Je taká bipolárna, nevie sa rozhodnúť.“ Pre mňa bola bipolárna zviazaná s negatívnym vlastnosti. V mojej mysli bola bipolárna zlá. Bolo to slovo používané pri označovaní niečoho nepohodlného, frustrujúceho alebo nespoľahlivého.
Niekoľko lekárov mi stanovilo diagnózu bipolárnej poruchy. Keď som urobil hodnotenie ADHD, bol som upozornený, že moje výsledky sú tiež v súlade s bipolárnou poruchou. Došlo to do bodu, keď moja bipolárna diagnóza bola skutočná a musel som to akceptovať.
Odnaučte sa stereotypom a vyrovnajte sa s vašou diagnózou
Prijatie mojej ADHD a bipolárnej diagnózy nebolo okamžité. Chvíľu mi trvalo, kým som sa odnaučil stereotypy, ktoré som si v duchu vytvoril okolo týchto pojmov. Stereotypy môžu byť mimoriadne škodlivé a bránia vám aj ostatným vyhľadať pomoc. Tu je video, ktoré sa ponorí trochu ďalej do toho, prečo bolo dôležité odnaučenie sa týchto stereotypov.
Prečo vám prijatie diagnózy pomôže zvládnuť to
Keď som bol schopný čeliť realite mojej situácie, našiel som úľavu. Bol som frustrovaný svojimi myšlienkami, pocitmi a činmi. Vedomie, že som mal len „slabú vôľu“ alebo „príliš emotívny“ a že sa o túto skúsenosť podelili aj iní, mi dalo pokoj. Cítil som sa menej osamelý a vinný.
Teraz som mal tiež titul, ktorý som mohol zdieľať so svojou rodinou a priateľmi. To im umožnilo ľahšie pochopiť, čím som prechádzal. Moji blízki začali robiť vlastný výskum o mojich chorobách a vzdelávali sa v tom, ako by ma mohli podporiť. Môj kruh sa stal silnejším.
Okrem toho som bol schopný prispôsobiť svoju liečbu mojej diagnóze. Moja terapeutická stratégia sa zmenila, lieky sa upravili a moje návyky sa prehodnotili. Tieto zmeny mali obrovský vplyv na kvalitu môjho života.
Prijatie mojej diagnózy ADHD a bipolárnej poruchy mi pomohlo odnaučiť sa stereotypom, uľaviť si od nich pocit viny z toho, že som bol „postavený zle“, vytvorte strategickejší plán obnovy a pomôžte mi komunikovať príznaky. Diagnóza nie je rozsudok smrti ani negatívna nálepka. Namiesto toho môže byť silným nástrojom, ktorý vám pomôže dosiahnuť ďalší krok na ceste k uzdraveniu z duševnej choroby.
Michaela Jarvis je neustále na ceste k sebazlepšovaniu pri zvládaní bipolárnej poruchy, porucha pozornosti/hyperaktivita (ADHD) a životné výzvy, ktoré prichádzajú s bytím vo vašom vnútri 20-te roky. Nájdite Michaela na Instagram, LinkedIn, a jej webovú stránku.
