Ako udržať mier vo vašej rodine ADHD

Rodičia s ADHD majú často búrlivé vzťahy so svojimi deťmi, ktoré majú tiež ADHD. Niektorí sa cítia vinní z odovzdania stavu svojim deťom; iní považujú za bolestivé sledovať, ako zápasia s rovnakými problémami, aké vyrastali. Tu je niekoľko stratégií riešiť konflikty so svojimi deťmi a buďte vzorom ich správania.

Naučte sa ovládať svoje emócie

Prijmite skutočnosť, že ste nahnevaní, frustrovaní a vystrašení. Je to aj vaše dieťa - aj keď ho jeho hrdinovia môžu skryť. Ak nedokážete ovládať svoje emócie, nemôžete dieťaťu pomôcť v ťažkých časoch. Ak nemôžete, vyhľadajte pomoc lekára alebo terapeuta.

Spojte sa so zdieľanou diagnostikou ADHD

Priznajte svojej dcére, že mať tento stav nie je ľahké a to Symptómy ADHD vyžadujú na zvládnutie veľa úsilia. Povedzte jej o niektorých výzvach, ktorým čelíte, ao spôsoboch, ktorými ste uspeli. Použite humor na odvrátenie úzkosti. vždy posilnite silné stránky svojej dcéry.

Precvičte si zdravé stretnutie

Ak sa chystáte stratiť nervy, použite tieto techniky:

1) Vyhnite sa obviňovaniu svojho dieťaťa alebo mladistvého - zamerajte sa na riešenie problému a naučte svoju dcéru, aby našla alternatívy, ktoré fungujú.

2) Zamerajte sa na správanie - ujasnite si, že váš syn nie je súhrnom jeho správania a že ich môže v rozumnom rozsahu kontrolovať.

3) Ak vy alebo váš syn začnete kričať, prerušte obraz tichým hovorením.

Sledujte svoje akcie

Pre rodičov s ADHD to nie je ľahké zostávajú dostatočne disciplinovaní, aby mohli potrestať dieťa za nedodržiavanie pravidla. Urobte z toho prioritu. Ak ste svojej dcére povedali, že musí byť doma o desiatej, alebo príde o oprávnenie na autá, a ona sa o 11 rokov vráti, nehnevajte sa. Zbavte jej oprávnenia na autá. To môže byť nepohodlné - možno ju budete musieť viesť na jej doučovanie - ale napriek tomu to urobte. Ak tak neurobíte, vaša dcéra bude chýbať pri učení sa vyrovnať jej činy s dôsledkami a po zistení, že osoba s ADHD môže preukázať zodpovedné správanie.

[Zadarmo na stiahnutie: Sprievodca rodičovstvom pre mamičky a oteckov s ADHD]

Vyvarujte sa viny ADHD, prijímajte nedostatky ostatných

Možno máte problémy, ako sú problémy vášho syna, ale je to jeho vlastný človek. ADHD je vysvetlenie správania, nie pre nich ospravedlnenie. Vaše vlastné zlyhania neznamenajú, že by ste preň nemali mať primerané očakávania.

Je dosť ťažké vysporiadať sa s vlastným ADHD, nieto už s tínedžerom. Nedovoľte, aby dojem, že ste ako rodič zlyhali, ovplyvnil vaše interakcie s ňou. Ste vzor pre tvoju dcéru, nedokonalosti a všetko.

Použite Humor na zneškodnenie boja

Rodičia, ktorí majú zmysel pre humor Počas napätých stresových situácií sa môže ich dieťa cítiť viac akceptované, menej úzkostlivé a lepšie schopné regulovať svoje emócie, tvrdia vedci. Nerobím si srandu. Tu je opakovací kurz pre rodičov, ktorí stratili zmysel pre humor:

syn: Oci, o novom aute ...
Ocko: Mali ste na mysli nové auto?
syn: Áno, nové auto bez pravého blatníka a škrabance na dverách spolujazdca!
Ocko: Ho Ho Ho!
syn: Frajer!

[9 spôsobov, ako byť lepším otcom]

Aktualizované 18. júna 2018