Fidgeting - Nie je to len pre deti

Obyčajne myslíme fidget hračky ako skvelý spôsob, ako pomôcť deti s ADHD dávaj pozor. Dospelí s ADHD potrebujú ich rovnako ako deti. Prečo by sa deti mali baviť? V skutočnosti to nie je zábava, ktorú poskytujú hračky fidget, ale zameranie.

Ako je to možné, pýta sa spolupracovníka, ktorý je otrávený otrávením, alebo manžela / manželku, ktorá považuje miláčik za nezrelé správanie, alebo nadriadeného, ​​ktorý hovorí: „Prestaňte hrať a chodiť do práce“?

Mozgy ADHD potrebujú ventilovať

Ľudia s ADHD, všetkých vekových skupín, majú toľko v mozgu, že dochádza k neurologickému prelievaniu, prebytku neurologického výboja, ktorý potrebuje odtok. To je miesto, kde môžu byť fidget hračky neoceniteľné. Namiesto potlačenia pretečenia, až kým jednotlivec exploduje, je to nepríjemný a nepríjemný problém sám, a možno sa dostane do problémov, fidgety človek môže nájsť odtok cez hračka.

Ak vás slovo „hračka“ vadí, pomenujte ho. A čo „neurologický výtokový prepadový receptor a neutralizátor“? Alebo „regulátor neurologických harmonických látok“? Alebo „samo-monitorovaný stabilizátor alfa-vlny“? Samozrejme, stále je to hračka, ale keďže dospelí majú radi vymyslené mená, prečo im to nedať, pretože ruža s iným menom vonia sladko?

Fidget to Focus

Hračky sú skutočne milé. Prichádzajú na záchranu veľký čas. Tu je niekoľko príkladov.

[Zdarma na stiahnutie: Ako sa zamerať (Keď váš mozog hovorí „Nie!“)]

1. Počas nudného stretnutia klepnite na ceruzku. Ceruzka (alebo pero alebo iné písacie potreby) je skvelá hračka. Stačí klepnúť na mäkký povrch, aby ste predišli hluku - dlaň alebo horná časť stehna to urobí.

2. Robte si falošné poznámky. Predstierajte, že napíšete, čo hovoria ostatní, ale namiesto toho napíšte nezmysly alebo si zahrajte slovnú hru. Obľúbená slovná hra prezidenta Johna Kennedyho vyzerala takto: Vytvorte zvislý stĺpec šiestich náhodných písmen po ľavej strane prázdneho kusu papiera. Napravo od týchto písmen napíšte zodpovedajúci stĺpec šiestich ďalších náhodných písmen. Teraz ste vytvorili šesť sád iniciálov. Hra má myslieť na meno slávnej osoby, ktorá sa hodí ku každej sade iniciálov. Počas nudných stretnutí sa JFK sústredil na túto hru.

Ako sa mohol sústrediť na stretnutie, ak sa sústredil na hru? Toto je paradoxom ADHD. Zameriavame sa lepšie na jednu vec tým, že sa zameriavame na niečo iné. Toto je multitasking a ja som proti tomu mnohokrát varoval. Je to však variant multitaskingu, ktorý skutočne funguje. Napríklad pri písaní hudby robím všetko, čo píšem. Hudba zasahuje časť môjho mozgu, ktorá by ma inak odvrátila! Je to tak s hrou JFK. Ale buďte opatrní, nefunguje to pre každého. Skôr ako to urobíte v práci, vykonajte skúšobnú jazdu doma.

3. Medzi ďalšie hračky Fidget, ktoré pracujú pre mnoho ľudí s ADHD, patria: guma (nie je všade spoločensky vhodná); gumičky; kusy struny; váš jazyk (hranie s jazykom vo vašich ústach, počítanie zubov s jazykom); a hrať si s vlasmi.

Nepoužívajte obrazovky ako hračky fidget. Sú nepríjemné pre ostatných. Vyhľadajte však obľúbenú hračku fidget a používajte ju. Ak budete musieť venovať pozornosť, zlepší to zameranie a zabije nudu.

[Spojenie Body-Brain: Ako zaostrenie zaostruje]

Aktualizované 20. októbra 2019