„Ako mi diagnostika ADHD zmenila môj život: Príbeh právnika“

Keď som prvýkrát otvoril svoju koučovaciu prax vo Washingtone, D.C., bol som prekvapený počtom vysoko výkonných právnikov s ADHD, ktorí hľadali moju pomoc. Jeden z mojich klientov, ktorý sedel vo svojej priestrannej rohovej kancelárii, povedal: „Áno, konečne som prišiel. Ale ako si môžem pamätať, aby som z vrecka na plienky vytiahol mobilný telefón? “

Iný právnik, ktorý praktizoval v niekoľkých prestížnych firmách, povedal: „Nemám problém získať skvelú prácu, jednoducho nemôžem tretí právnik ma zavolal, aby som požiadal o pomoc po tom, ako si rezervoval let na nesprávnu konferenciu city. Všetci traja mali pochybnosti o svojej profesii, pretože neboli schopní zvládnuť bežné podrobnosti svojej kariéry.

„Právnici čelia rovnakým životným problémom, aké majú ostatní ľudia - problémy, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť schopnosť človeka žiť a pracovať na plný výkon,“ hovorí Lynn Phillips, zakladateľ advokátskeho poradenského programu Okresnej advokátskej komory v Kolumbii a inšpirácia pre týždennú podpornú skupinu pre ADHD právnici. Advokáti v tejto skupine čelia svojmu stavu a hľadajú spôsoby, ako prosperovať profesionálne. Tu si prečítate ohromujúci príklad toho, čo povedal jeden právnik D.C., ktorý zaznamenáva svoju kariéru pred a po diagnostikovaní. Nájdete tu tiež stratégie, ktoré môžu každému pomôcť efektívnejšie riadiť pracovný život.

[Zdroj zadarmo: 8 snov pre dospelých s ADHD]

(Úvod od Sandy Maynard, ADDitudeTréner na výzvu)

Poznanie je moc

Jeden právnik rozpráva svoj príbeh
anonymným právnikom D.C., ako to oznámila Lynn Phillips

Vždy som vedel, že som chytrý. Ale tiež som vedel, že mám určité osobitosti, pokiaľ ide o termíny učenia a dodržiavania.

Vyštudoval som cum laude na Harvardskej právnickej fakulte a stal som sa pridruženým členom prestížnej firmy Washington, D.C. Od prvého dňa som mal problémy so žonglovaním. Keď som si užil predmet výskumného projektu, strávil som hodiny sledovaním menších bodov a vytváraním poznámok, ktoré boli doplnené prevažne irelevantnými akademickými poznámkami pod čiarou. Ak by však bolo zadanie nudné alebo ťažké začať, nechal by som to trvať, kým prideliaci partner nevyčerpá svoju trpezlivosť a prestane ma používať.

V oblastiach, ktoré sa mi páčili, som bol kreatívny pri vytváraní právnych teórií a veľmi intuitívny. A svoju bojovú intenzitu som využil dobre. Napríklad som sa zúčastnil súdneho konania o bono trestných veciach, ktoré sa všetci ostatní vzdali. Ten istý starší partner, ktorý ma neskôr vylúčil z dôvodu zmeškaných úloh, bol nadšený, keď som našiel dôvody na odvolanie a vyhral priaznivé rozhodnutie pred odvolacím súdom D.C. z jedinečných dôvodov, prvý taký úspech vo firme histórie.

Môj nerovnomerný výkon bol pre firmu zmätený. Bol som jedným z ich „nápravných problémových“ spolupracovníkov, hoci som bol považovaný za jasného a osobného. So zápornou spätnou väzbou som začal pochybovať o svojich schopnostiach a premýšľal som, či som si nevybral zlé povolanie. Niekoľko zmeškaných úloh a nedbalý pracovný produkt vo veciach, ktoré ma nezaujímali, vytvorili špirálu sklamania. Jedného dňa som požiadal o viac mäsitých úloh, ale firma mala dosť a navrhlo sa, aby som hľadala prácu inde.

Pristúpil som k opačnému extrému a začal súdny spor s dvoma súdnymi spormi a bez štruktúry. S vzrušením z mojich vlastných prípadov a oslobodením od nežiaducej štruktúry prišlo na vedomie, že som teraz zodpovedný za výsledky. Moje zlé návyky zostali a ja som pochyboval o svojej schopnosti právnika. Firma sa rozpadla po jednom roku.

Nasledovalo niekoľko zmien v zamestnaní - za sedem rokov som bol spoločníkom v troch rôznych advokátskych kanceláriách. V nasledujúcich 14 rokoch som bol partnerom v štyroch ďalších. Počas tohto obdobia som neustále spochybňoval svoje kompetencie, napriek tomu, že som si vybudoval dobre rešpektovanú prax v občianskych súdnych sporoch. Moji kolegovia by chceli spomenúť na moje nerovnomerné predstavenie, ktoré spustilo škálu od brilantného po sklamanie.

[Lean In (vierohodné): Kariérna vášeň v polovici života]

A verdikt je ...

Zlom nastal, keď bol môj 7-ročný syn diagnostikovaný s ADHD. Keď mu dávali lieky, povedal som, že to beriem tiež, aby som zmiernil akúkoľvek stigmu, ktorú cítil. Ale tiež som vedel, že ADHD je dedičná, a vo svojich návykoch som spoznal veľa z jeho príznakov. Po tejto počiatočnej autodiagnostike som navštívil svojho lekára a od roku 1995 užívam stimulačné lieky s veľmi pozitívnymi výsledkami. Moje dávkovanie je malé, ale rozdiel je dramatický.

Následne som sa dozvedel, že mnohým dospelým sa ADD nikdy nedá správne diagnostikovať a že detstvo často nepozná stav. Mnoho detí využíva svoju vysokú inteligenciu a odhodlanie maskovať príznaky ADHD. Táto kompenzácia sa vyskytuje za veľké emocionálne náklady. Mnoho vysoko fungujúcich jednotlivcov s ADHD skrýva pocity slabej vlastnej hodnoty. Často sa považujú za zlyhania a cítia, že neustále púšťajú ostatných. V priebehu rokov, v ktorých sa jednotlivec prispôsobuje svojej situácii ADHD, sa úpravy (pozitívne aj negatívne) stávajú súčasťou jeho osobnosti, ktorá sa prekrýva s príznakmi ADHD.

V rokoch nasledujúcich po mojej diagnóze som urobil pozoruhodné zmeny, ktoré výrazne zlepšili moju schopnosť pôsobiť ako právnik. Už sa nebála pripravovať odpovede na výsluch a už som neodkladal úlohy, ktorým som sa predtým vyhýbala. Moje rokovania s partnermi a zamestnancami sú oveľa srdečnejšie.

Počúvam viac a necítim impulzívnu potrebu prerušenia. Môžem si naplánovať postup a snažiť sa o dodržanie konečných termínov bez toho, aby sa blížiaci sa termín dostal do hroziacej krízy. Dokážem robiť jednoduché veci, ktoré boli kedysi nemožné, napríklad sedieť na schôdzke partnerov bez toho, aby som strčil alebo rozbehol kontroverziu tým, že budem trvať na menšej veci.

Teraz si uvedomujem, že moje ADHD bolo od prvého dňa negatívnym faktorom v mojej právnej kariére. Bez toho, aby som si to uvedomil, som konal veľa obvyklých príznakov ADHD u dospelých. Pokiaľ ide o štandardné dotazníky používané na diagnostiku tendencií ADHD, vždy som zaznamenal veľmi vysoké skóre. Stále sa ľahko rozptyľujem a stále hľadám vysoké úrovne (zdravej) stimulácie. Aj keď je intuitívne a kreatívne, mám problémy s plnením úloh. Som multitask do extrému a stále sa nudím, ale teraz viem, ako nasmerovať svoje energie.

[Zdroj zadarmo: 10 pravidiel pre produktivitu ADHD-Proof]

Funguje to

Naučil som sa štruktúrovať svoje pracovisko, aby som pomohol zvládnuť moju tendenciu rozptyľovať. Napríklad budem obmedzovať mimo priame hovory na hodinu pred obedom a na poslednú hodinu pracovného dňa. Vediem niekoľko kalendárov a používam softvér na plánovanie. Pri riadení termínov som sa dozvedel, že sa musím spoliehať na iných, ako aj akceptovať svoje vlastné obmedzenia. Často si pripomínam staré príslovie: Čím múdrejší, tým viac si uvedomujem, ako málo toho viem.

Dozvedieť sa, že mám ADHD pre dospelých, bolo veľkou pomocou, pretože vedomosti sú silou a teraz mám právomoc predvídať svoju reakciu na určité situácie a vyhľadať odbornú pomoc. Namiesto toho, aby som cítil nutkavú potrebu poznať všetko a urobiť všetko sám, som sa naučil delegovať na iných. Nevýhodou mojej ADHD je moja schopnosť hyperfocus pri ukladaní alebo príprave nohavičiek. Preto sa snažím svoju kreativitu využívať skôr múdro ako impulzívne.

Som právnik žalobcu, ktorý spĺňa moje požiadavky na vzrušenie, napriek tomu ma podporila tradičná právnická firma s kompetentnými partnermi, ktorí vidím ma ako ich brilantného, ​​mierne výstredného „pitbulka“. ​​Aj keď stále existujú dni, keď ma siréna volania z internetu odvádza pozornosť záleží na klientovi, som si vedomý svojej tendencie odkladať sa a teraz môžem nazhromaždiť a dokončiť záležitosti, ktoré som predtým používal na poslednú chvíľu.

Moje 30 rokov v súkromnej praxi mi ukázalo, že nie som sám so svojím mentálnym postihnutím. Bez ohľadu na nastavenie práce sú k dispozícii zdroje, ktoré pomáhajú právnikom rozoznať a riešiť ich ADHD alebo iné problémy s učením. Kvalifikované poradenstvo je ľahko dostupné.

Našťastie moje roky nerovnomerného predstavenia boli odsunuté do minulosti. Bol som vo svojej súčasnej firme úžasne osem rokov a teší ma, že som schopný udržať si úroveň výkonu, ktorá zvýšila mieru osobnej spokojnosti, ktorú odvodzujem z praxe zákon.

Výňatok so súhlasom „Nájdenie riešenia“ od Lynn Phillips, z Washington Lawyer, máj 2003.

Aktualizované 5. januára 2018