Na čo sa používa psychodynamická terapia?
Psychodynamická terapia je odvetvie hĺbkovej psychológie, ktorej cieľom je odhaliť nevedomý obsah psychiky. Cieľom tohto typu liečby je interpretovať mentálne a emocionálne procesy a zmierniť psychické napätie. Psychodynamická terapia, ktorá má korene v ego psychológii a seb psychologii, bola vyvinutá ako priamejšia, krátkodobá alternatíva k tradičnej psychoanalýze. Môže ponúknuť veľa výhod tým, ktorí zažívajú emocionálne a mentálne symptómy, ako napríklad úzkosť a depresie.
Psychodynamická terapia: Aké sú základné princípy?
Psychodynamická terapia je niekedy zamieňaná s psychoanalýzou. Ak sa líši, je to, že psychoanalytický prístup je čisto freudovský, zatiaľ čo psychodynamické teórie zahŕňajú Freudove teórie aj teórie jeho nasledovníkov.
Pri psychodynamickej terapii vám váš terapeut pomôže získať prehľad negatívne myslenie alebo vzorce správania, ktoré sa časom vyvinuli. Zahŕňa to použitie štyroch základných princípov, známych tiež ako životné faktory:
- Skúsenosti v ranom detstve
- presvedčenie
- emócie
- myšlienky
Psychodynamická terapia je založená na presvedčení, že naše skoré skúsenosti ovplyvňujú naše správanie a myšlienky - vrátane akýchkoľvek psychologické problémy. Podľa psychodynamickej teórie má každé správanie príčinu - aj keď faktory, ktoré toto správanie ovplyvňujú, sú v bezvedomí. Freud veril, že poskytujeme nahliadnutie do podvedomia prostredníctvom útržkov jazyka, ktorý sa teraz nazýva „Freudovské výlisky“.
Váš terapeut vás môže požiadať, aby ste slobodne hovorili o svojom súčasnom živote, spomienkach na deti, myšlienkach, presvedčeniach a emóciách. Môže tiež preskúmať vaše sny a fantázie, aby odhalil ich význam.
Kto pomáha psychodynamickej liečbe?
Často sa používa psychodynamická terapia liečiť depresiu, ale dá sa uplatniť aj na mnohé ďalšie stavy duševného zdravia a psychologické poruchy:
- úzkosť
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- stres
- Panické poruchy
- Sexuálne problémy
- Poruchy osobnosti
- Izolácia a osamelosť
- Fyzické choroby, ktoré nemajú zjavnú fyzickú príčinu
Techniky a ciele psychodynamickej terapie
Techniky psychodynamickej terapie sa môžu používať rôznymi spôsobmi. Môžu sa kombinovať s inými formami liečby alebo váš terapeut môže prispôsobiť konkrétne cvičenia tak, aby vyhovovali vašim potrebám a cieľom. Hlavným cieľom tejto liečby je vyšetriť podvedomie, aby sa mohlo prispôsobiť zmierneniu vašich príznakov.
Aj keď psychodynamický prístup je predovšetkým a terapia hovorením, so svojím terapeutom môžete komunikovať rôznymi spôsobmi. Možno vás požiadajú, aby ste si viedli denník snov, vyskúšali vizualizačné cvičenia na odhalenie podvedomých emócií alebo spomienok alebo na zodpovedanie otázok o vašom živote a minulosti. Neutralita je jednou z kľúčových techník psychodynamickej terapie - preto je nepravdepodobné, že by váš terapeut vyjadril svoj názor na to, čo hovoríte.
Demontáž obranných mechanizmov je ďalšou bežnou technikou psychodynamickej terapie. Dôvodom je skutočnosť, že obranné mechanizmy dokážu udržať bolestivé spomienky a pocity skryté v podvedomí a bránia nám v ich uzdravení. Váš terapeut sa bude snažiť pochopiť vaše odmietnutie, potlačenie alebo racionalizáciu takýchto myšlienok alebo emócií a pomôže vám, bezpečne ich priviesť k vedomému uvedomeniu, aby sa dali vyriešiť.
Aké sú výhody psychodynamickej terapie?
Jednou z hlavných výhod psychodynamickej terapie je to, že sa úspešne praktizuje desaťročia. Je podobná ako u iných foriem psychoterapie a predstavuje minimálne riziko aj pre tých, ktorí nie sú ochotní alebo sa obávajú zdieľať podrobnosti o svojej minulosti. Podporuje a povzbudzuje a môže zlepšiť váš dlhodobý blahobyt a pomôcť vám naučiť sa nové zvládacie schopnosti.
odkazy na články
