Čo je kognitívne spracovanie?

Kognitívna spracovateľská terapia (CPT) je pobočkou kognitívna behaviorálna terapia bežne sa používa na liečbu posttraumatická stresová porucha (PTSD). CPT sa môže vykonávať pri individuálnej alebo skupinovej terapii a považuje sa za najúčinnejšiu pre nich ktorí zažili opakované traumy, napríklad vojenský personál alebo tí, ktorí pracujú v prípade núdze služby. Kognitívna spracovateľská terapia vám môže pomôcť naučiť sa stratégie, ako napadnúť alebo modifikovať neužitočné myšlienky a pracovať na konkrétnych udalostiach vášho traumatu.

Ako funguje kognitívne spracovanie?

Kognitívna spracovateľská terapia je štruktúrovaná manuálna forma terapie navrhnutá na liečbu individuálnych potrieb pacientov trpiacich PTSD a / alebo depresie. Liečba môže byť poskytnutá buď krátkodobá (10-12 sedení) alebo dlhodobá (počas niekoľkých mesiacov alebo rokov).

Cieľom CPT je pomôcť vám identifikovať súvislosti medzi myšlienkami, pocitmi a správaním súvisiacim s traumou, aby ste mohli preskúmať, ako traumatické udalosti

ovplyvnili váš život. Terapia môže zahŕňať zapamätanie si traumatickej udalosti a napadnutie maladaptívnych myšlienok, ktoré s ňou súvisia. Váš terapeut vám pomôže identifikovať neužitočné vzorce myslenia a nájsť nové spôsoby, ako ich premeniť.

CPT pracuje na princípe, že trauma nie je „vyliečená“. S pomocou terapeuta sa však môžu pacienti naučiť zvládať svoje traumy a rozvíjať sa techniky zvládania. Tento prístup je užitočný pre ľudí s PTSD, ktorí sa často cítia ako zlyhania, pretože sa nemôžu zbaviť traumatických spomienok. CPT nie je o „dosiahnutí“ uzdravenia alebo porazení choroby; jeho cieľom je iba pomôcť postihnutým traumám prispôsobiť ich myšlienky a správanie v spúšťacích situáciách.

Čo znamenajú body v terapii kognitívneho spracovania?

Pri kognitívnom spracovaní sú myšlienky, ktoré vám bránia v zotavovaní. Tieto myšlienky sú zvyčajne zakorenené vo viere, ktorá nie je stopercentne presná, napríklad „Ak dovolím ostatným priblížiť sa, potom Zraním sa. “Tiež sa spájajú s„ čiernobielym myslením “, čo je kognitívne skreslenie identifikované v CBT. Čiernobiele myslenie znamená vidieť niečo ako „všetko dobré“ alebo „všetko zlé“. Napríklad: „Všetko, čo sa mi stalo, je moja vina“ alebo „Zničím každé dátumy, ktoré pokračujem.“

Záchytné body sú prekážkou pre vaše zotavenie. Jedným z hlavných cieľov CPT je identifikovať zablokované body, aby ste ich mohli vy a vaši terapeuti rozobrať. Nasadenie Psych má užitočnú kognitívnu pracovnú tabuľku s terapiou spracovania v prípade uviaznutých bodov, ktorú si môžete stiahnuť.

Kde nájdete pracovné listy kognitívneho spracovania

Kognitívna spracovateľská terapia sa vo všeobecnosti neodporúča tým, ktorí zápasia s gramotnosťou, pretože zahŕňa písomnú prácu. Ak vidíte terapeuta CPT, pravdepodobne vám pridelí domáce úlohy vo forme denníkových cvičení alebo pracovných listov kognitívnej liečby.

Aj keď existuje veľa kníh a zdrojov pre tých, ktorí sa zaujímajú o CPT, tento spôsob liečby sa odporúča iba tým, ktorí dostali diagnózu PTSD. Kognitívna spracovateľská terapia je najúčinnejšia, keď ju praktizuje lekár, ktorý sa špecializuje na kognitívne behaviorálne techniky.

Ak ste veterán alebo armáda s aktívnou službou, môžete nájsť Webový portál CPT užitočné, pretože obsahuje informácie o CPT a bezplatné pracovné listy na stiahnutie. Odporúča sa však, aby ste cez ne pracovali s kvalifikovaným terapeutom, a nie sami.

Nájdete podrobné informácie o PTSD na HealthyPlace. Okrem toho Ministerstvo pre záležitosti veteránov USA má veľa informácií o PTSD pre chorých a ich blízkych. Tu nájdete informácie o posttraumatickej stresovej poruche, ako aj odkazy na terapeutov a iné podporné siete. Môžete tiež zavolať na linku krízovej situácie veteránov na čísle 1-800-273-8255 (stlačte 1).

odkazy na články