Tipy na to, aby vaše bipolárne vzťahy fungovali

Tipy pre bipolárne vzťahy sa môžu zdať zbytočné pre každého, kto nevie, aké to je žiť s týmto stavom. Každý vzťah má prekážky, ktoré treba prekonať, a byť s niekým, kto má duševné ochorenie, sa v tomto ohľade nelíši. Avšak, bipolárna porucha má svoj vlastný jedinečný súbor problémov, ktoré môžu komplikovať romantické vzťahy. Ak s tým zápasíte problémy vo vzťahu kvôli vášmu bipolárnemu diagnózu alebo si nie ste istí, ako zvládnuť vzťah s niekým, kto má bipolárne, prečítajte si tipy na bipolárne vzťahy.

Tipy pre bipolárne vzťahy: Ako zvládnuť vzťah s bipolárnou kombináciou

Hľadáte tipy na bipolárne vzťahy, ktoré vám pomôžu pri orientácii v živote a láske s duševnou chorobou? Každý vzťah má svoje výzvy, ale bipolárna porucha môže priniesť svoj vlastný súbor problémov do romantického vzťahu. Aj keď veľa ľudí s bipolárnymi udržuje zdravé vzťahy, neznamená to, že je to vždy ľahké.

Tu je päť tipov na bipolárne vzťahy, ktoré vám pomôžu udržiavať šťastné a zdravé vzťahy.

Bipolárny vzťah Tip 1: Buďte úprimní

Nájdite partnera, s ktorým môžete byť úprimní vo svojom stave. Dôvera je neoddeliteľnou súčasťou každého vzťahu a byť otvorený v oblasti duševného zdravia je skvelý spôsob, ako sprostredkovať vášmu partnerovi príznaky, spúšťače a liečbu. Váš partner bude pravdepodobne v budúcnosti tvoriť veľkú časť vašej podpornej siete, takže je dôležité, aby ste mali pocit, že môžete otvorene hovoriť o svojich skúsenostiach a požiadať o pomoc, keď ich potrebujete.

Tip na bipolárne vzťahy 2: Povedzte čo najskôr svojmu partnerovi

Aj keď žiadne pravidlo nehovorí, musíte svoje duševné ochorenie oznámiť komukoľvek, pokiaľ sa necítite dobre ste v novom vzťahu, je najlepšie to povedať svojmu partnerovi skôr, ako sa s ním dlhodobo zaviažete ďalší. S a diagnostika bipolárnej poruchy by sa nemalo meniť, ako sa váš partner cíti o vás, ale môže byť dôležité, aby ste si to otvorili, aby mali možnosť zvážiť, ako to môže ovplyvniť vzťah.

Tento tip na bipolárne vzťahy je dobrovoľný, pretože iba vy viete, kedy je správny čas povedať svojmu partnerovi svoj stav. Existujú však výhody, ktoré sa majú začať čoskoro.

Ak váš nový partner podporuje, môžete si budovať svoj vzťah z miesta otvorenosti a dôvery a nebudú prekvapení, keď zažijete epizódu nálady. Ak váš nový partner rozhodne, že vaša choroba je na to, aby sa s nimi mohlo vyrovnať, vzťah nikdy nikdy nefungoval a nestratili ste čas niekomu, kto pre vás nie je vhodný.

Bipolárny vzťah Tip 3: Vyhnite sa obviňovaniu z choroby

Je ľahké obviňovať vašu chorobu zo všetkého, čo sa vo vašom vzťahu pokazí, ale realita je taká, že ľudia s bipolárnou poruchou nie sú vždy chorí. Toto je jeden tip na bipolárne vzťahy, ktorý stojí za to venovať pozornosť, pretože nie každý si uvedomuje, že to robí.

Nevyhnutne budú časy, keď vaše bipolárne príznaky spôsobiť problémy vo vašom vzťahu. Ak máte skúsenosti mánia, napríklad môžete mať problémy s udržiavaním konverzácie alebo sa môžete zapojiť do impulzívneho správania, ako je nadmerné pitie alebo nadmerné výdavky. Budete sa však musieť vysporiadať aj s inými zdrojmi konfliktov a nie vždy to bude vina vašej choroby.

Tip 4 pre bipolárne vzťahy: Identifikujte spúšťače a vyhnite sa im

Ak môžete zistiť spúšťače pre bipolárne epizód, môžete znížiť frekvenciu a závažnosť manických alebo depresívnych epizód a znížiť ich vplyv na váš život a vzťah.

Bežné spúšťače nálady pre bipolárne zahŕňajú:

• Zmeny v spánkových návykoch, najmä nedostatok spánku
• Senzorické preťaženie, ako sú hlasné zvuky, jasné svetlá a davy ľudí
• Stres z pracovných, finančných problémov alebo konfliktov vzťahov
• Vzrušenie z dôležitého dňa alebo udalosti, ako je svadba alebo párty
• Zmeny každodennej rutiny
• Ukončenie alebo zmena liečby
• Drogy a alkohol
• Prepínanie časových pásiem pri cestovaní alebo na dovolenke
• Zmeny počasia

Nie všetkým týmto spúšťačom sa bude dať vyhnúť vždy, preto je dôležité rozvíjať zručnosti pri zvládaní, ktoré vám pomôžu s nimi pracovať. Prebiehajúca liečba, ako je terapia a / alebo lieky na stabilizáciu nálady, môžu tiež zmierniť účinok epizód, keď je spustený bipolárny.

Tip 5: Bipolárne vzťahy: Neustále komunikujte

Nie je prekvapením, že komunikácia je nevyhnutnou súčasťou fungovania bipolárneho vzťahu, či už ste to vy alebo váš partner. Toto je dôležité najmä vtedy, keď sú vaše príznaky závažné alebo keď vám epizódy spôsobujú nepríjemné správanie, ako je nadmerné pitie, nadmerné výdavky alebo preskakovanie liekov. Aj keď váš partner môže byť znepokojený alebo rozrušený, keď počuje, čo cítite a ako sa správate, je najlepšie byť úprimný. Nielenže to otvorí komunikačnú líniu a povedie k väčšej intimite, ale tiež vás vezme na zodpovednosť za svoje činy počas epizódy.

Tieto tipy na bipolárne vzťahy sú užitočné, či už ste v počiatočnom štádiu vzťahu alebo ste boli s partnerom už roky. Ak bipolárna porucha spôsobuje vážne problémy v domácnosti alebo v romantickom živote, mali by ste zvážiť ďalšiu pomoc od svojho lekára a zvážiť návštevu poradca párov.

odkazy na články