Podpora sociálnej úzkosti: Ako môžu pomôcť rodina a priatelia
Ak dôverujete ľuďom Sociálna úzkosť, niekedy nevedia, ako s vami konať v situácii, ktorá vyvoláva úzkosť (Spúšťa sa sociálna úzkosť). Posledná vec, ktorú by som chcela alebo myslím, že by niekto chcel, je, aby sa milovaní v našich pocitoch cítili, akoby okolo nás chodili po vaječných škrupinách. Cítim, kedy to ľudia robia, a preto sa cítim zdravotne postihnutý. Prišiel som s niekoľkými tipmi pre našich priateľov a rodiny, aby mohli mať lepšiu predstavu o tom, čo pomáha v úzkostnej situácii a čo všetko ešte zhoršuje.
Ako pomôcť niekomu so sociálnou úzkosťou
Oceňujem citlivosť mojej rodiny a priateľov. Skutočne je to oveľa ľahšie vedieť, že mám niekoho, kto pochopí moju podivnosť a stále ma za to bude milovať.
- Pri zadávaní a vyvolať situáciu, nehovoriac o úzkosti starosti. Môže sa zdať ako pekná podporná vec, keď sa opýtam „Ako sa cítiš? Budeš v poriadku? “Atď., Ale za všetko, čo vieš, si o tom ani neuvažuje. Tieto otázky ich môžu prinútiť uvedomiť si, že ostatní o tom môžu premýšľať a pozerať sa na ne, a to samé môže spôsobiť úzkosť a paniku. Najlepšie je urobiť sa opýtať znepokojujúceho neskôr, keď opustíte danú situáciu. Môžete im dať vedieť, že ste o nich premýšľali.
- Nepozývanie osoby na udalosť, pretože viete, že môže spôsobiť úzkosť. Dajte staršiemu možnosť zúčastniť sa namiesto toho, aby o nich rozhodoval. Týmto spôsobom im nedovolíte aby sa zabránilo ich obavám a dávate im príležitosť rásť a pracovať na tom. Aj keď vás odmietnu, budú vedieť, že ste o nich mysleli a zaobchádzali s nimi ako s normálnymi ľuďmi - a to je milujúce a podporujúce. Vylúčenie spôsobí iba pocity rozhorčenia na oboch koncoch, aj keď to robíte pre to, aby bolo znepokojujúce a možno aj seba pohodlnejšie.
Nikdy nehovor niečo ako „Nie je to veľký problém, proste si to prestaň robiť starosti.“ Ver mi, keby sme mohli byť v srdcovom rytme. Len podpora je vaša najlepšia stávka.
Zhrnutie podpory sociálnej úzkosti
Celkovo to zhrnieme takto: Konajte tak, ako by ste vedeli, keby ste nevedeli, že váš milovaný mal strach. Stále chceme byť pozvaní na spoločenské stretnutia, aj keď je to pre nás príliš veľa a musíme to odmietnuť. Stále chceme, aby riziko prebehlo. Možno budem v poriadku alebo sa naozaj snažím, ale z nejakého dôvodu, ak si myslím, že som jediný, kto vie, že bojujem, je to jednoduchšie.
Viac informácií o podpore niekoho s poruchami úzkosti a záchvaty paniky
- Ako pomôcť blízkym s úzkosťou
- Pomoc rodinnému príslušníkovi s poruchou úzkosti
- Keď má rodinný príslušník úzkostnú poruchu: čo môžete urobiť
- Vplyv úzkostných porúch na rodinu
