ADHD: Nemusíte kliknúť na Odoslať
Už takmer sedem rokov blogujem o ADHD. V tom čase som mal k svojim článkom veľa, veľa inteligentných poznámok. Tiež som mal pár odsúdených. Nebudem ich dotlačiť, pretože tu nechcem nikoho zahanbiť, ale pravdepodobne ste ich videli a poškriabali si hlavu. Niektoré z nich som mohol napísať dokonca ja.
Komentár ADHD má tri znaky:
1) Uverejňujú dlhšie komentáre ako vlastný blog.
2) Rachotia a nikdy sa nedostanú k veci.
3) Témy posúvajú nepríjemným spôsobom.
Ak v komentári blogu uvidíte dve z troch charakteristických znakov, môžete si byť celkom istí, že komentátor má ADHD alebo nedávno prekonal operáciu mozgu.
V priebehu rokov som zanechal neprimerane dlhé komentáre k najkratším blogom - niektoré z nich boli úžasne neprimerané. Nie som si istý, prečo sa to stane. Blog zvyčajne v mojej hlave vyvolá nápad, ktorý začnem rozširovať v obmedzenom poli komentárov. Mám podozrenie, že nevidenie celého komentára prispieva k problému. Dokážem písať takmer tak rýchlo, ako dokážem rozprávať, takže môžem skutočne spracovať veľa slov. Potom ich uverejním a sadnem si ohromene, keď prehliadač spomaľuje počítač v snahe vykresliť stránku dlhú deväť míľ.
Tipy na kontrolu online impulzivity AD / HD
Používam jednoduché riešenie, aby som tomu zabránil: Neklikám na položku SUBMIT, kým som si istý, že sa ma komentár nebude trápiť.
Dospelý s ADHD môže často stratiť prehľad o čase, najmä keď sa zameriavam na niečo, ako je vyjadrenie názoru online. Ak ma blog alebo článok prepustí, nechám sa písať ďalej, ale keď skončím, skontrolujem, či som toho veľa nenapísal. Niekedy to upravím na zvládnuteľnú veľkosť. Mnohokrát jednoducho celú vec odstránim a pokračujem. Zistil som, že existujú chvíle, keď komentár nestojí za čas, ktorý by jeho úprava trvala. Nie každý trik ADHD môže byť vyleštený do lesklého komentára. Niekedy je to len drsné hlupák.
Ďalšou vecou, ktorú robím, je napísať komentár do textového editora a vložiť ho do prehliadača. Týmto spôsobom vidím celé masívne strely rozvinúť sa. Už dlho som cenzuroval Teraz sa cítim, keď píšem príliš veľa. Ak sa cítim vášnivo z komentára a cítim, že je dosť dôležité ho zdieľať, ale príliš dlho, pokúsim sa hľadať jeden alebo dva odseky, ktoré majú na mysli, potom zvyšok odstráni.
Pracovná myšlienka je taká, že to, že ste to napísali, neznamená, že ju musíte zdieľať. Toto tlačidlo SUBMIT je dar z nebies pre ľudí s ADHD. V živote nemáme šancu upraviť svoje komentáre skôr, ako ich zdieľame. Využite možnosť pozastavenia komentárov online. Potom si môžete byť istí, že všetko, čo píšete, je stručné a zmysel.
Časom sa môžete trénovať, aby ste počkali pár minút, a potom sa naučili, ako veci udržiavať krátke a sladké.
Nasledujte ma na Twitteri moje ADHD eskapády na @SplinteredMind alebo môj románový projekt písania o viac ako @DouglasCootey. A ak ste trest za trest, môžete ma poslať ďalej Facebook tiež.
