Bipolárna porucha a učenie sa milovať sami seba

Naučte sa milovať seba, keď máte bipolárnu poruchu

Naučiť sa milovať seba samého môže byť veľkou výzvou pri snahe vyrovnať extrémy bipolárnej poruchy. Je ťažké držať krok s požiadavkami a bipolárny mozog. Môže to byť frustrujúce a odrádzajúce.

Keď som minulý december udrel na minimum, uvedomil som si silu milovať seba, keď máte duševnú chorobu ako bipolárna porucha 2.

Účelom tohto príspevku nie je vyvolať súcit alebo povzbudiť komplimenty, ale objasniť dopad bipolárnej poruchy na moje sebapoznanie.

Prečo je ťažké milovať seba, keď máte bipolárnu poruchu?

Je ťažké milovať seba, keď máte bipolárnu poruchu, pretože existuje neviditeľná prekážka, ktorá nám bráni vidieť, čo vieme. Lichotilo ma, že ma ľudia pozitívne vnímajú. Existuje však nesúlad medzi poznaním, že existuje a cítením.

Vždy sa usilujem dosiahnuť väčší úspech vo všetkých aspektoch svojho života. Je takmer nemožné dosiahnuť pozitívny obraz o sebe keď odmietnete byť spokojný. Je to vlastnosť, ktorá prispieva k môjmu úspechu, ale v niektorých prípadoch zdôrazňuje moje neistoty. Sme náchylní veriť, že nič nie je nikdy dosť dobré, a tie prípady naplnené seba-láskou nás prechádzajú bliknutím oka.

Dúfal som, že jedného dňa moje neistoty zmiznú s novým predpisom, zvýšením dávky alebo menšou veľkosťou jean. To sa nestalo a neustále šikanovanie vzal svoju daň na moje telo a myseľ.

Členenie, ktoré ma prinútilo uznať moje neistoty

Tento rok v decembri som mal poruchu, ktorá ma prinútila uznať moje neistoty v terapii. Bolo jasné, že naučiť sa milovať seba s bipolárnou poruchou si vyžaduje prax a reflexiu.

Bolo mi povedané, aby som sa pozrel späť na kľúčové momenty v mojom živote a spomenul som si, ako som sa v tom čase cítil o sebe. Fotografie a hmatateľné ocenenia zachytili tieto okamihy, ktoré som neslávil s láskou. Spomínal som si na obrázky s nadváhou, ktoré zobrazujú úplný opak. Toto bol môj budiaci hovor. Nemohol som uveriť, koľko času som zbytočne zbil, keď som sa mal stavať.

Bolo jasné, že všetko, čo som o sebe myslel, bolo všetko v mojej hlave. Je to časť môjho stavu, ktorá podnecuje klamný spôsob myslenia. Je ťažké pochopiť, kedy v ňom bývate, ale jasné, keď sa pozeráte na veci z vonkajšej perspektívy. Nejde iba o to, naučiť sa milovať seba s bipolárnou poruchou; čo je dôležitejšie, je to o učení sa milovať seba v tomto okamihu.

Ako ovplyvnila bipolárna porucha vaše sebapoznanie a vašu schopnosť milovať seba? Ako sa vyrovnať s negatívnymi myšlienkami? Prosím, podeľte sa o svoje skúsenosti nižšie v sekcii komentárov alebo pošlite video s odpoveďou na adresu info @ healthyplace.com. Vďaka!