Tri prekážky pri odstraňovaní porúch príjmu potravy

Existuje veľa prekážok pri zotavovaní sa z porúch príjmu potravy, ale existujú tri, ktoré obzvlášť spôsobujú katastrofu. Vyliečenie akejkoľvek závislosti vyžaduje, aby sme boli voči sebe brutálne čestní, aby sme prevzali zodpovednosť a aby sme boli zodpovední. To všetko sú veci, ktoré závislý akéhokoľvek druhu pohŕda (Ako bojovať proti prekážkam a dostať sa na svoje bezpečné miesto). Ale akonáhle budeme čeliť trom prekážkam pri zotavovaní sa z porúch príjmu potravy, ktoré stoja v ceste, cesta sa otvára pod nohami.

Zotavenie sa z akejkoľvek látky alebo závislosti na správaní je o tom, ako čeliť emóciám, ktoré sme sa pokúsili očistiť, hladovať, piť alebo drogy. Jedlo je nástroj, o ktorom sa osoba s poruchou príjmu potravy rozhodla, že bude našou necitlivou látkou. Keď máme vzor, ​​je to ťažko vidieť mimo neho, akoby ste sa pokúsili nájsť svoje rysy tváre v zrkadle presklenom horúcou parnou sprchou. Vízia je rozmazaná.

Môžete vyčistiť obrovské prekážky pri zotavení z poruchy stravovania

Existujú tri hlavné veci, ktoré pôsobia ako veľké prekážky pri zotavovaní sa z porúch príjmu potravy, ako je chôdza po ceste a nájdenie cesty, ktorá zabraňuje striekaniu 1000 ton. Tento strom je možné vyčistiť, ale najprv ho musíme skontrolovať v ceste. Tu sú tri veci, ktoré tvoria tento 1 000 ton strom.

Bariéra č. 1 na zotavenie z poruchy príjmu: Klamstvá

Všetci závislí, vrátane jedenia chorých, sú dobrí klame si. Hovoríme si, že naše neusporiadané stravovacie návyky nie sú také zlé. Ospravedlňujeme sa, prečo v skutočnosti nemáme problém. Sme tiež dobrí v lhaní druhým. V skutočnosti sme sa profesionálmi v klamstve a manipulácii s pravdou, aby sme im slúžili.

Keď som bol v nemocnici, jeden z terapeutov v našej skupine nám povedal, “Ak nemôžete byť k sebe úprimní, nezískate sa.”

Je to pravda, pretože musíme byť brutálne úprimní so súcitom. Musíme si uvedomiť, že bez ohľadu na to, čo sa s nami stalo, je teraz našou voľbou to riešiť a opraviť, aby sme mali život, aký chceme. Musíme sa brať na zodpovednosť. Keď sme úprimní k sebe, so všetkou temnotou a všetkým svetlom, sme schopní sa milovať a liečiť.

Bariéra na zotavenie z poruchy príjmu č. 2: Tajomstvá

Tajomstvo prepadáva v tichu a ticho je najlepším priateľom tajomstva. Čím viac budeme držať akékoľvek návykové vzory v tieni, tým silnejšie bude, tým viac bude šepkať v našich ušiach a tým hlasnejšie bude kričať a pazúriť na nás. Je to ako malé hračky podobné tabletkám, ktoré by ste dostali, keď ste boli malí, a keď ste pridali vodu, vyrástlo by to dinosaura v ruke. Porucha príjmu potravy je ako táto tabletka a jej udržiavanie v tajnosti je ako pridávanie kvapiek vody, až kým nebude taká veľká, že vás môže zabiť.

Podeľte sa o svoje tajomstvo s niekým v bezpečí. Vždy odporúčam terapiu s licenciou profesionálny terapeut, ktorý sa špecializuje na poruchy stravovania.

Bariéra na zotavenie z poruchy príjmu č. 3: Zlosť

Neznášanlivosť pochádza z dvoch slov - „re“ pre „minulosť“ a „sentire“, ktorých latinský pôvod znamená „cítiť sa“. Ak uvažujeme o návrate späť a pocite negatívnych emócií, môže to vyzerať ako malá vojna. Túto pamäť už v súčasnosti nezažívame, pretože je v minulosti, napriek tomu ju stále tlačíme do našej súčasnosti a budúcnosti. S týmto vedomím možno zášť považovať za minulý pocit alebo minulý boj. Je to, keď naďalej žijeme, cítime, pamätáme a bojujeme proti niečomu, čo sa stalo v minulosti. V podstate to udržujeme nažive tým, že v našich mysliach bojujeme.

Niektorí z nás pre nás urobili nejaké hrozné veci alebo sa nachádzali v nezdravých situáciách, ktoré neboli našou vinou. Je dôležité nežiť v tomto stave, pretože je to ako hrať tú istú pieseň na páskovom prehrávači znova a znova, hrať ju a prevíjať späť a znova ju prehrávať. Ak budeme držať počúvanie rovnakej pásky našej minulosti nám to neumožní vytvoriť inú budúcnosť.

Ak máte zášť, odporúčam kognitívnu terapiu s licencovaným profesionálnym terapeutom, ktorý sa špecializuje na poruchy príjmu potravy. Odporúčam tiež somatickú terapiu, ako je desenzibilizácia pohybu očí a prepracovaná terapia, aby sa pomohlo uloženým traumatom.

Ak je možné čeliť týmto trom hlavným prekážkam pri obnove porúch príjmu potravy, cesta k uzdraveniu je oveľa jednoduchšia. Povedzte pravdu, podeľte sa o svoje tajomstvá a zbavte sa opakovania minulosti.

Pokračujte vpred smerom k uzdraveniu porúch príjmu potravy.