Ako požiadať o pomoc v Dni duševného zdravia

Zlé dni duševného zdravia bolia, nie v malej časti, pretože ma z toho robia cítiť sa sám. Je pre mňa ťažké požiadať o pomoc, ale snažím sa o to, aby sa zlepšila, pretože sa ukázalo, že určitá podpora môže zmeniť svet v dňoch zlého duševného zdravia.

V Dni zlého duševného zdravia pomôžte prekonať prekážky

Pokiaľ ide o žiadosť o pomoc v dňoch zlého duševného zdravia, je dôležité poznať prekážky, ktoré vám bránia v tom, aby vás doteraz žiadali o pomoc. Až potom môžete tieto prekážky obísť a získať potrebnú podporu. To sú prekážky, s ktorými sa zvyčajne stretávam pri žiadosti o pomoc, a niektoré z riešení, ktoré som vymyslel.

• škoda: Keď sa hanbíme za naše dni zlého duševného zdravia, váhame osloviť ostatných pretože sa obávame, že nás budú súdiť rovnako tvrdo, ako sami súdime. Riešenie? Predstierajte, že ste jedným z vašich priateľov. Keby vás niektorý z vašich priateľov bojoval a poslal vám textové správy o pomoc, boli by ste naštvaní a rozrušení alebo by vás uľavilo, že požiadali o pomoc a dychtivo robiť, čo môžete? Pravdepodobne by ste boli druhým. Dajte rovnaké prijatie a pošlite túto správu.
  instagram viewer
• beznádej: Niekedy, keď zápasíme, môže byť trochu beznádejné osloviť pomoc, pretože to, čo môže niekto naozaj urobiť alebo povedať, nie? ak Nemôžem sa osprchovať po hodine pokusu, aký bude rozdiel, ak o tom niekomu pošlem textovú správu? No, prinajmenšom pre mňa, to môže zmeniť celý svet. Niekedy len niekomu poviem, že som zaseknutý, mi pomôže zostať unavený, a keď to nefunguje, jeho povzbudenie môže zmierniť niektoré zlé pocity, ktoré mám dosť dlho na to, aby som sa dostal z postele do postele sprchovať. Nepodceňujte silu uznania a povzbudenia.
• Strach z odmietnutia: V zlé duševné zdravie to môže byť naozaj ťažké otvoriť sa ľuďom pretože sa bojíme, ako budú reagovať. Najlepší spôsob, ako som zistil, že zmierňuje môj strach, je správne vyjadriť moje očakávania. Ak chcem, aby sa so mnou niekto spojil, ale on alebo ona si myslí, že chcem, aby našli riešenie môjho problému, skončíme sklamaní a frustrovaní. Namiesto toho, teraz, keď oslovím priateľa, sa pokúsim povedať tejto osobe presne to, čo potrebujem, či už je to plačúce rameno alebo pomocné ruky.

Výhody žiadosti o pomoc v Dni duševného zdravia

Naučiť sa požiadať o pomoc v mojich dňoch zlého duševného zdravia ich urobilo oveľa lepšie zvládnuteľnými. Cítim sa menej osamelý, viac sa mi darí a moji priatelia sa vplývajú tým, že sa ku mne častejšie otvárajú, čo milujem. Aj keď je to desivé a niekedy ťažké osloviť, sľubujem, že to stojí za to.

Máte nejaké tipy, ako požiadať o pomoc v dňoch zlého duševného zdravia? V komentároch ich zdieľajte s komunitou.