Vitajte! Všeobecná úzkosť: Zhrnutie

Domáce štúdium

• Nepanikárte,
  Kapitola 3. Panika pri psychických poruchách

Osoba, ktorá trpí generalizovanou úzkosťou, má tendenciu sa obávať veľkých a malých problémov a cíti sa nepohodlne po celý deň.

Táto stránka vás naučí, ako zvládať mnoho symptómov úzkosti, vrátane zvládania starostí, naučenia sa relaxačných a dýchacích schopností a možnosti použitia liekov. Nebudem však skúmať problémy vo vašom živote, ktoré by mohli spôsobovať alebo zvyšovať vašu úzkosť. Dávajte pozor, aby ste sa jednoducho nezaobchádzali s príznakmi a nezabudli sa venovať niektorým stresorom, ktoré ich môžu ovplyvňovať. V prípade potreby sa porozprávajte s priateľom, rodinnými príslušníkmi, ministrom alebo rabínom alebo vyškoleným odborníkom v oblasti duševného zdravia.

Najčastejšími obavami sú malé každodenné obavy, ako napríklad včasný príchod alebo dokončenie dostatočného množstva projektov. Ďalšími významnými problémami sú zdravie a choroba, práca alebo výkon školy, peniaze a rodina.

Fyzické príznaky môžu zahŕňať ktorékoľvek z tých, ktoré sú uvedené v tabuľke nižšie.

MOŽNÉ FYZIKÁLNE PRÍZNAKY POČAS ANXIETY

Kardiovaskulárny systém

• tachykardia (rýchly tlkot srdca)
• búšenie srdca (nepríjemné vedomie srdcovej frekvencie)
• bolesti hlavy
• studené prsty

Muskuloskeletálny systém

• napäté svaly
• nedobrovoľné chvenie tela
• napätie bolesti hlavy
• iné bolesti a bolesti

Centrálny nervový systém

• obávaný, vzrušený a ostražitý
• pocit „na hrane“, netrpezlivý alebo podráždený
• nespavosť
• únava
• zlá koncentrácia

Genitourinary System

• potreba častého močenia
• ťažkosti so sexuálnym vzrušením alebo dosiahnutie orgazmu (ženy)
• ťažkosti s udržaním erekcie

Gastrointestinálny systém

• suché ústa
• ťažkosti s prehĺtaním
• "motýle" v žalúdku
• burácanie zvukov plynu v črevách
• kŕče hrubého čreva
• hnačka a / alebo zápcha
• kŕče podobné bolesti v hornom žalúdku

Dýchací systém

• príznaky hyperventilácie

Ďalšie: Vitajte! Obsedantno-kompulzívna porucha: Zhrnutie
~ späť na domovskú stránku stránky Úzkosť
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách