ADHD a poruchy spánku

Príznaky ADHD a Liečba ADHD môže spôsobiť poruchy spánku. Prečítajte si viac o detských a dospelých ADHD a problémoch so spánkom, poruchách spánku.

Príznaky ADHD zvyčajne začínajú pred siedmimi rokmi, ale spojené poruchy spánku často sa neobjavujú až okolo dvanástich rokov. Aj keď sa pri diagnostike ADHD zvyčajne neberú do úvahy poruchy spánku, súčasné výskumy poukazujú na ADHD ako na možnú príčinu porúch spánku. Niektorí vedci sa však domnievajú, že stimulačné lieky, bežné pri liečbe ADHD, môžu byť príčinou porúch spánku u pacientov s diagnostikovanou ADHD.²

Čo je ADHD?

Porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD) zahŕňa rôzne hyperaktívne, impulzívne a / alebo nepozorné správanie. U jedinca s ADHD sa môžu vyskytnúť príznaky, ktoré prevažne obklopujú nepozornosť, hyperaktívnu impulzivitu alebo kombináciu oboch. ADHD je zvyčajne spojená s deťmi, ale odhaduje sa, že 60% detí má príznaky naďalej ako dospelí.

Medzi príznaky nepozornosti patria:

• Obtiažne venovať pozornosť detailom; tendencia robiť nedbanlivé chyby
instagram viewer
• Rozptyľovanie irelevantnými stimulmi často prerušuje prebiehajúce úlohy
• Ťažkosti s koncentráciou a duševným zameraním
• Ťažkosti s dokončovaním alebo vykonávaním úloh, ktoré si vyžadujú koncentráciu
• Časté zmeny z jednej nedokončenej aktivity na druhú
• Prokastinácia
• Neorganizované pracovné návyky
• Zabudnuteľnosť v každodenných činnostiach (napríklad chýbajúce stretnutia, zabudnutie na obed)
• Časté zmeny v rozhovoroch, nepočúvanie iných, nezabúdanie na rozhovory a nedodržiavanie pravidiel činnosti v sociálnych situáciách

Medzi príznaky hyperaktivity-impulzivity patria:

• Fidgeting, striekať, keď sedí
• Vstávanie často chodiť alebo behať; skákanie a lezenie
• Ťažkosti s tichým hraním alebo zapájaním sa do tichých aktivít vo voľnom čase
• Byť stále na cestách
• Nadmerne hovorím
• netrpezlivosť; neznášanlivosť voči frustrácii; prerušenie ostatných

Dospelí s ADHD môžu mať vyššie uvedené príznaky hyperaktivity. Medzi ďalšie bežné príznaky ADHD u dospelých patria:

• Neustále starosti
• Zmysel pre neistotu; nízke sebavedomie; nedostatočným
• Výkyvy nálady, najmä ak sú odpojené od osoby alebo projektu
• Zlý manažment hnevu
• Neschopnosť presunúť zameranie medzi mentálnymi činnosťami

Problémy s ADHD a režimom spánku

Pravdepodobnosť sprievodnej poruchy spánku s ADHD sa dramaticky zvyšuje vo veku puberty a ďalej sa zvyšuje s vekom.³ Deti a dospelí s ADHD majú zvyčajne tieto poruchy spánku:

• Spánková apnoe
• Syndróm nepokojných nôh
• Parasomnie, vrátane porúch správania REM a nočných morí

Detské ADHD a problémy so spánkom

Asi polovica rodičov detí s ADHD uvádza, že ich dieťa má problémy so spánkom. Špecifický vzťah medzi poruchami spánku a ADHD v detstve nie je známy, ale majú deti ťažkosti so spánkom môžu mať ťažkosti so sústredením sa počas dňa a podobné podráždenosti ADHD. Syndróm nepokojných nôh je tiež spojený s nepozornosťou, náladou a hyperaktivitou ako pri ADHD.

Bedwetting je tiež bežný v detskom ADHD.

Dospelé poruchy ADHD a spánku

Približne tri štvrtiny dospelých s ADHD hlásia príznaky nespavosti, ktoré spočívajú predovšetkým v oneskorení spánku, často hodinu alebo viac.³ Ľudia bežne hlásia dostihové myšlienky, ktoré nie sú schopné „vypnúť mozog“ a zaspať. Po zaspaní trpia ADHD často a hodia sa k bodu, keď si ich spánkový partner môže zvoliť spanie v inej miestnosti. Dospelí s ADHD sa môžu prebudiť až k tichým zvukom a často nenájdu osviežujúci spánok.

Možno, že v dôsledku nočnej nespavosti, akonáhle osoba s ADHD spí, môže byť veľmi ťažké zobudiť sa. Je bežné, že ľudia spia cez dva alebo tri poplachy a sú prebudení a podráždení pri prebudení, niektorí sa až do poludnia necítia úplne hore.³ Niektorí vedci sa domnievajú, že je to preto, že cirkadiánne hodiny u dospelých s ADHD sú nesprávne nastavené na spánok medzi 4:00 a 12:00.

Zatiaľ čo niektorí dospelí s ADHD nemôžu spať, iní spia v nevhodnom čase. Niektorí zistia, že keď sa nezaujímajú o svet okolo seba, vydajú sa do bodu zaspania. Toto je známe ako rušivý spánok, ale vo fyzickom zmysle je to naozaj bližšie k bezvedomiu. Porušujúci spánok môže byť nesprávne identifikovaný ako narkolepsia, ale v skutočnosti sa odlišuje jedinečnou sériou súvisiacich mozgových vĺn.³

ADHD je tiež spojená s problémami so zneužívaním návykových látok, ktoré ďalej komplikujú liečbu porúch spánku.

Referencie:

¹Dodson, William M.D. Problémy s ADHD v spánku: Príčiny a tipy na lepší odpočinok dnes večer! ADDitude. Február / marec 2004 http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Žiadny uvedený autor Porucha pozornosti s hyperaktivitou: ADHD v programe WebMD pre dospelých. Prístup k augustu 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Žiadny uvedený autor Porucha pozornosti / hyperaktivity: Symptómy ADHD WebMD. Prístup k 10. augustu 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴WebMD, autori ADHD a poruchy spánku, nie sú uvedení v zozname. Prístup k augustu 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Peters, Brandon M. D. Vzťah medzi ADHD a režimom spánku. februára 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm