Ako hovoriť s niekým o sebapoškodení

Nie je ľahké hovoriť o sebapoškodzovaní; zvlášť ak ste sebapoškodením. Tu sú nejaké návrhy.

na zastavte svoje sebapoškodzujúce správanie, musíte si najprv uvedomiť, že máte problém, a potom musíte komunikovať s ostatnými. Vzťahy sú v akejkoľvek podobe mimoriadne dôležité. Sú to vaša štruktúra, váš základ. Môžete od nich získať podporu, ktorá vám pomôže prekonať sebapoškodzovanie. Viem, že sa zdá ťažké odhaliť svoje sebapoškodenie ostatným, ale tieto tipy, ako s niekým porozprávať o sebapoškodení, tento proces trochu uľahčia.

Hovoriť s niekým o sebapoškodení

Povedanie niekomu, že ste si zranili, nie je momentom rozhovoru. Pred rozhovorom s priateľom alebo členom rodiny o svojom správaní o sebapoškodzovaní je potrebné starostlivo plánovať a zvážiť.

• Miesta, miesto, miesto!
  Keď sa s niekým porozprávate o svojom zranení, uistite sa, že ste na pohodlnom a bezpečnom mieste. Naplánujte si to. Odložte veľa času a uistite sa, že osoba, ktorej sa chystáte odhaliť, má dosť času na rozhovor. Je dôležité, aby konverzáciu nespútali ani neprerušili ostatní ľudia. Ak to znamená opustiť svoj dom a ísť niekam do súkromia, urobte to, ale uistite sa, že je to miesto, ktoré vy
  instagram viewer
  oba bude sa cítiť príjemne.

• Vyjadri sa!
  Uistite sa, že osoba, s ktorou hovoríte, chápe, že jej tieto informácie prezradíte, pretože dôverujete, milujete a chcete s nimi zdieľať všetky svoje aspekty. Od začiatku tiež objasňujte, že nehľadáte ľútosť ani nepoužívate sebapoškodzujúce správanie ako manipulačný nástroj. Ak dáte niekomu vedieť, ako sa od začiatku cítite, bude to dobrý základ pre vašu diskusiu.

• Súcit sa počíta!
  Vypočutie si, že niekto, na kom vám záleží, trpí sebapoškodzovaním, môže byť pre mnoho ľudí šokom, najmä ak nerozumejú, čo je sebapoškodzovanie. Musíte pochopiť ich pocity. Môžu sa cítiť neadekvátni, pretože vám nejako umožnili urobiť to sami.
• Mysli predtým než prehovoríš!
  Spôsob, akým sa rozhodnete prebrať tento problém, bude hrať veľkú úlohu v spôsobe, akým reaguje osoba, s ktorou hovoríte. Ak sa pokúsite použiť svoje sebapoškodenie ako zbraň proti nim v hádke, pravdepodobne dostanete zlú reakciu - nie sympatickú, pochopenú reakciu, ktorú chcete.
• Všetko s mierou!
  Ak ste boli svedkom terapeuta alebo poradcu pre svoju SI, možno budete chcieť, aby sa zapojili do vašej diskusie. Už rozumejú vášmu správaniu a možno ho dokážu vysvetliť spôsobom, ktorému rozumie druhá osoba. Ak pôsobia ako moderátor alebo sprostredkovateľ, môžu odraziť prípadné nedorozumenia alebo nedorozumenia.
• Byť pripravený!
  Takmer určite ste sa zaoberali predsudkami, ktoré majú ľudia v súvislosti so SI. Mnoho z týchto predsudkov sa točí okolo mýtov o tom, čo je SI. Skôr ako s touto osobou začnete diskutovať o svojom sebapoškodzujúcom správaní, zozbierajte o ňom čo najviac informácií a buďte pripravení rozptýliť svoje predsudky o sebapoškodzovaní. Vytlačenie webových stránok alebo získanie letákov na túto tému môže byť užitočným materiálom na čítanie pre osobu, s ktorou sa chystáte hovoriť.
• Buďte otvorení!
  Chceli ste, aby to chápali a prijímali, ale tiež môžu potrebovať, aby ste boli ochotní hovoriť o sebapoškodení viac, ako ste pôvodne zamýšľali. Buďte pripravení odpovedať na ich otázky, aj keď sa zdá, že sú tvrdé a úsudkové. Môžu sa opýtať, či chcete terapiu, čo môžu urobiť, aby vám pomohli, alebo prečo ste sa sami zranili. Premýšľanie o týchto otázkach, príchod s vašimi vlastnými a ich zodpovedanie pred tým, ako si sadnete k rozhovoru, vám môžu pomôcť pokryť všetky vaše základne. Buďte tiež otvorení ich reakciám a dajte im vedieť, že počas rozhovoru je v poriadku diskutovať o svojich pocitoch aj o vašich pocitoch.
• Menej je viac!
  Najlepšie je nechať ich vyrovnať sa so sebapoškodzovaním prostredníctvom základného rozhovoru. Nenechajte ich šokovať chorobnými podrobnosťami o núdzových výletoch do miestnosti alebo krvi všade. Ak sú zvedaví na to, ako ste zranení, skúste im to povedať jednoduchými výrokmi. Napríklad: „Robím škrty na pažiach a nohách,“ „Päsťami som udrel veci“ alebo „Horel som sám.“
• Inštinkty!
  Pocit ľudí, ako idete. Zverejnite, ale uistite sa, že o sebe máte svoj rozum. Urobte, čo si myslíte, že je správne. Diskutujte o tom, čo si myslíte, že zvládnu.

O autorovi: Vanessa, je sebapoškodenie a začal webové stránky sebapoškodzovania „Blood Red“.

odkazy na články