Hlasy ADHD: Knocks Reality

Temné dni

Pamätám si, nie je to tak dávno, čo som sedel v tme, vypol televízor, nehral som hudbu, sám so svojimi myšlienkami a slzami. Prečo som sa pýtal? Prečo? Nikdy som nepovedal správne veci, S nikým som nikdy neprišiel. Keď som si myslel, že sa všetko darí dobre, koberec bol stiahnutý z pod nohy. Pristál som na chrbte - tvrdo. Bolelo to a ja som tam len chcel ležať. Bez ohľadu na to, ako som sa snažil, môj život sa nezmenil. Stále prichádzali chyby a smutná pieseň sa znova prehrala. Nemohol som to vypnúť a nemohol som to odmietnuť. Nič nefungovalo. Takto som žil s nediagnostikovanou poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD). Nie je ľahké sa vydať na cestu, keď neviete, čo robiť so svojimi príznakmi alebo či existuje niečo, čo môžete urobiť. Teraz viem všetko o ADHD a chcem, aby to vedeli všetci ostatní. Je tu nádej a starajú sa o vás ľudia. Predovšetkým nie ste sami.

Vyučovaný v bolesti

Keď som bol veľmi mladý, dúfal som. Svet bol čerstvý a zdalo sa, že sa točí okolo mňa. Ale všetka táto nádej bola zmytá - a potom nasledoval život biedy - keď som začal chodiť do školy. Takmer každý deň som chodil od toho, aby som sa sťažoval, na trestanie a trestanie. Chcel som robiť veci, chcel som veriť v seba samého a chcel som byť dobrým dieťaťom, ale nemohol som. A nič ma nebolilo viac ako trest, ktorým som sa dal.

Ten zvláštny pocit vo vnútri

Byť porazený, kritizovaný, potrestaný, žiť s ľútosťou a vinou po všetky naše dni? Nie. Existuje iný spôsob. Objavte ten špeciálny pocit vo vnútri. Prechádza mnohými menami - láska, nádej, túžba, súcit, optimizmus. Je to pocit, že ste určený viac. Máte niekedy pocit, že máte robiť viac alebo viac? To je zvláštny pocit vo vnútri. Pozeraj, počúvaj a uznaj to.

Pravidlo pre život

Milión ľudí by mohol byť proti nám, mohol by nás oslabovať a trestať, ale to neznamená, že by sme sa mali pripojiť k ich radom.

Odvaha snívať

Bol som ako auto jazdiace okolo so zatiahnutou ručnou brzdou. Držal som sa späť, kedykoľvek mi do myšlienok vstúpil šepot túžby alebo nádeje. Jedného dňa mi priateľ odovzdal Sila pozitívneho myslenia Normana Vincenta Peala. Citát z toho uviazol v mojej mysli a začal som to opakovať: „Formulovajte a nezmazateľne pečiatkujte mentálny obraz seba úspechu... Nikdy to nedovoľte, aby vybledlo. Nikdy nepochybujte o realite mentálneho obrazu. To je najnebezpečnejšie, pretože myseľ sa vždy pokúša dokončiť to, čo zobrazuje. “S týmito inšpiratívnymi slovami, začal som napredovať - ​​túžil som, sníval som, dúfal som - ale keď som prišiel, sabotoval som sa krátky. Povedal som si: „Tu idem znova.“ Až keď mi lekár diagnostikoval ADD - a nezistil som, ako funguje môj mozog - otvoril sa mi nový svet.

[Zadarmo na stiahnutie: 25 vecí, o láske o ADHD]

Strata hanby

Tí z nás s ADHD často vyhrávajú Hanba hra. Hrával som to veľa. Všetko, čo musíte vyhrať, je zapojiť sa negatívne myslenie, mať pesimistický prístup, vyjadrovať všetko, čo je s vami zlé - a stretávať sa s ostatnými, ktorí každý deň robia to isté. Málokto hrá hanebnú hru lepšie ako hry s ADHD. Prestaňte byť tak dobrý. Myšlienky, s ktorými žijeme deň čo deň, nie sú vytvorené ADHD, ale nami. Chcem, aby si urobil všetko pre to, aby si stratil hanebnú hru.

Len to urob

Niekedy - vlastne - väčšinou - sa deje toľko vecí, že nikdy nevyjdeme jednu vec a nesústredíme sa na to. Na čo sa teraz môžete sústrediť, čo vás zmení? Čo vás rozosmeje a smeje sa? Čo ťa urobí stúpajúcim? Urob to.

Záchrana vzťahov

Vzťah začína skvele, ale potom, keď ohňostroj ustupuje, s ADHD sa nudíme. Hovoríme, že tá druhá osoba nám nepomohla, nemotivovala nás, neoverila nás a už nás nadchla. Ale vzťah je o dvoch ľuďoch. Zapojených je viac ako jedna osoba. Keď sa nabudúce sťažujete na svojho partnera, opýtajte sa sami seba: „Čo som pre ňu urobil v poslednej dobe?“

Úprava postoja

Poslúchaj, dodržuj, dodržuj - nenávidím tie slová. Tí z nás, ktorí majú ADHD, sú povstalcami - sme proti systému od chvíle, kedy sme sa narodili. Ak však chceme vyjsť na svet a byť úspešní, musíme urobiť všetky tri. Stavím sa, že máte zoznam vecí, proti ktorým sa práve teraz vzbúrite. Určite som to urobil. Vezmite si tento zoznam, zapíšte si prvé tri veci a rozhodnite sa už proti nim neprotestovať. A sledujte výhody, ktoré vám pomôžu. Ak sa bojíte vzdať „muža“, premýšľajte o tom, ako celá vaša vzbura ovplyvnila ľudí, ktorých máte radi.

[Život je príliš hanebný]

Nádej pláva

Pre každého Michaela Phelpsa, Terryho Bradshawa a Paris Hilton je nespočetné množstvo ďalších ľudí s ADHD, ktorí sú vo svojich zápasoch bez povšimnutia a sami - osamelí duchovia hľadajú nádej a šťastie. ADHD neprináša ľahký život. Ale možno to môže byť viac ružových záhrad a dúhov? Kto má povedať, že si z nás niečo nedokážeme vyrobiť?

Zamysli sa znova

ADHD je dnes najviac skúmanou duševnou poruchou, ale verejnosť spochybňuje jej platnosť. Mnoho z nich je na vine farmaceutickým spoločnostiam. Iní obviňujú deti a rodičov. Nikto nie je na vine. Môžeme namieriť prstom na školský systém, spoločnosť alebo opustenú farmu na sever, ale štúdie nám hovoria, že genetika hrá veľkú úlohu. Vina je zbytočná.

Kedy znížiť zväzky

Existuje niekto, kto vám vždy dáva radu, upozorní na vaše chyby a povie vám, aké strašné veci sú? Vypočujte si to: Táto osoba vás potrebuje viac, ako potrebujete. Začnite prejavovať sebavedomie a spravujte svoje príznaky. Možno zistíte, že táto osoba vychováva váš starý negatívny obraz o sebe. Vyzývam vás, aby ste prehodnotili jeho motívy. Ak nie je šťastný, že ťa vidí, ako napreduješ, možno je čas ho opustiť.

Prosím sami

Myslíš si, že tvojou hlavnou životnou misiou je získať súhlas ostatných? Napriek tomu, bez ohľadu na to, ako ťažké to vyskúšate, len málokto si všimne vaše úsilie. ADDers často zabúdajú, že najdôležitejšie schválenie pochádza od nás. Je to jednoduché pravidlo: Milujte sa.

[Hviezdy, ktoré vyrovnali ADHD s úspechom]

Výňatok z Brilantná realita ADHD (infinitypublishing.com). Autorské práva 2009 od Bryana Hutchinsona.

Aktualizované 7. júna 2019