Uznesenia v obnove duševného zdravia: Klady a zápory

Novoročné predsavzatia sú pre každého zložité, ale môžu byť obzvlášť nepríjemné pre tých z nás, ktorí sa zotavujú z duševného zdravia. Ako sa máš? vytýčiť ciele to ťa posunie, ale neposunie ťa za hranicu? Je možné urobiť uznesenia, ktoré môžete dosiahnuť, aj keď sa ukáže, že je to zlý rok pre vaše duševné zdravie? Máte dosť viera v seba samého dokonca si v tomto roku stanovil nejaké ciele? Je ťažké poznať odpovede na tieto otázky, ktoré vyvolávajú ďalšiu otázku: sú novoročné predsavzatia pre ľudí v oblasti duševného zdravia dobrým nápadom? Myslím si, že to tak môže byť, záleží to len na každej osobe a jej situácii.

Ako sa rozhodnúť, či sú novoročné predsavzatia správne pre vaše zotavenie z duševného zdravia

Osobne nie som osoba, ktorá by bola ťažko riešiteľná. Niekoľko rokov som ich vyrobil, ale väčšinou sa tejto praxe vzdávam. Je to preto, že je pre mňa ťažké stanoviť si celoročné ciele bez neprimeraného množstva hanby. Je to, akoby som si hovoril: „To si aj ty mali by robím, ale nie ste preto

si lenivý, a musíme to hneď napraviť. “Ak pôjdete s týmto zmýšľaním na novoročné predsavzatia, ste všetci odhodlaní zlyhať. Aj keď je hanba veľmi bežným motivátorom a môže byť aj silným, nie je to najlepší spôsob, ako dosiahnuť dlhodobé výsledky. Navyše to môže byť neuveriteľne poškodzuje vaše duševné zdravie. Ak zistíte, že hanba je vaším hlavným motivátorom, dôrazne odporúčam vyhnúť sa novoročným predsavzatím v tomto roku.

Roky, v ktorých som úspešne urobil uznesenia, nemusia byť nevyhnutne tie roky, ktoré som dokonale dodržal vo svojich uzneseniach. Sú to roky, v ktorých sa cítim, akoby som sa vydal primerané ciele s úmyslom rásť ako človek namiesto toho, aby som sa hanbil, že som osobou, o ktorej si myslím, že by som mal byť. Ak máte pocit, že ste na mieste, kde ste pripravení rásť (a odpustite, ak tento rast nejde) podľa plánu), potom by novoročné predsavzatia mohli byť skvelým spôsobom, ako si v nadchádzajúcom období stanoviť ciele pre seba ročne.

Ako prispôsobiť svoje duševné zdravie v novoročných predsavzatiach

Dobre, ak ste sa rozhodli, že ste pripravení urobiť novoročné predsavzatia, potom ďalším problémom, ktorý treba riešiť, je, ako urobiť uznesenia, ktoré tlačí vás k rastu bez ignorovania veľmi reálnych obmedzení, ktoré môže mať vaše duševné zdravie na vašu schopnosť ich dosiahnuť rezolúciou.

Po prvé, radšej odporúčam všeobecné uznesenia ako veľmi konkrétne ciele. To vám umožní posunúť vaše rozlíšenie tak, aby bolo reálnejšie, ak sa vaše duševné zdravie zhorší. Niektorí ľudia môžu proti tejto metóde odporučiť a namiesto toho odporučiť veľmi prísne uznesenia, aby vám zabránili žartovať vaša cesta, ako sa ich skutočne držať, ale myslím si, že flexibilita je jedným z najlepších spôsobov, ako podporiť rast, keď máte duševná choroba. Prísne a prísne ciele bez kývavej miestnosti nie sú pre niekoho realistické, pretože majú chronický stav, ktorý často nepredvídateľným spôsobom ovplyvňuje ich každodenné fungovanie.

Po druhé, podeľte sa o svoje predsavzatia s ostatnými, najmä s ostatnými, ktorí majú tiež duševné choroby a porozumejú, ak s nimi začnete bojovať. Pokiaľ ide o dodržiavanie novoročných predsavzatí, zodpovednosť a povzbudenie môžu byť dlhé.

Nakoniec, keď stanovím svoje uznesenia, myslím si, že im pomôže rozdeliť ich na menšie ciele, na ktoré sa môžem sústrediť každý mesiac. Stanovením všeobecného cieľa si dávam priestor na krútenie, ale stanovením malých mesačných cieľov pomáham zaistiť, aby som sa držal svojich predsavzatí podľa svojich najlepších schopností.

A čo ty? Zvyčajne robíte novoročné predsavzatia? Ako si myslíte, že váš proces ovplyvňuje vaše duševné zdravie? Dajte mi vedieť o svojom duševnom zdraví a novoročných predsavzatiach v komentároch.