Traumatické zmeny úzkosti prežívajú

Trauma a úzkosť zmeniť životy. Hlboko a na ich najzákladnejších úrovniach.

Akonáhle bolo povedané, zdá sa zrejmé. Jedna z týchto vecí: je to, čo to je, však?

Úzkosť: Stane sa ##, potom ...

Potom vyzdvihnete kúsky. Potom si uvedomíte, že život nie je niečo, čo by ste mohli nosiť zdobené na vašej hrudi. Nejde o vojnovú ranu alebo slogan. A za medailu nedostanete medailu.

Nie, keď je boj „normálny“, každý deň.

Pretože to máš na mysli. Dlhé, tiché napätie lemuje pokojnejšie chvíle, zaberá príliš veľa priestoru v živote, ktorý sa snaží žiť, nielen vynaložené ošetrenie. úzkosť a jej vplyv na vás.

trauma - ovplyvňuje vývoj u detí a - úzkosť obmedzuje potenciál príliš veľa ľudí v našich životoch. Udržuje ľudí izolovaných, zamknutých vo svojich súkromných bolestiach, s niekoľkými spôsobmi dovnútra alebo von. Málo spôsobov, ako získať prístup k týmto jednoduchým veciam, ktoré sa dajú ľahko považovať za samozrejmé, ak netrpíte úzkostnou poruchou: dotyk, komunikácia, duch. Poďakovanie. Nádej.

Potvrdzujte úzkosť: pomoc je taká tvrdá a tak jednoduchá

Je skutočne ťažké pre ľudí okolo nás brať svoje emócie osobne. Aj keď kognitívne, racionálne, vedia, že to nie je osobné. Z intímneho hľadiska to je vždy osobné.

A práve z tohto dôvodu, pretože je to vždy osobné, poznám veľa ľudí poruchy úzkosti ocitli sa v úzkej línii. Putovanie medzi TMI a prevzatie zodpovednosti zaň. Čo je v poriadku. Únava, ale v poriadku.

Po určitom bode je to všetko únavné. To je miesto, kde pomáha mať odbytiská, silnú sieť na podporu duševného zdravia a veľa zručnosti pri zvládaní úzkosti pod pásom, aby vás podporili. Nie je to záruka, že udržíte paniku, ale je to pevný základ.

Zvládanie úzkosti

Zvládanie úzkosti je ako bojovať proti cudzincovi iba pomocou neviditeľného meča a žuvačky: Pokiaľ nie ste MacGyver, je nepravdepodobné, že by stačilo iba dostatočné úsilie.

Nemôžete premôcť úzkosť silou vôle

Myslím tým, že ak svojho nepriateľa nevieš pomenovať väčšinu dní okrem pokrčenia ramenami a myslenia si, aké prekvapenie, stále som úzkosť a depresia potom áno, úzkosť zmení váš život. Pokiaľ sa snažím zmeniť úzkosť, krotiť ju, vysťahovať ju zo srdca, mysle a duše: je to sisyfská úloha.

Niekedy zistím, že stále čakám na tú časť, kde sa magicky cítim lepšie, pretože som pobozkal pár ropuchy. Čo sa to nestane, ale viete, čo sa stane?

Znova sa nadýchnem, zajtra budem čo najlepšie robiť, aby som vstal znova a budem si pamätať.

Je v poriadku pamätať si na traumu, zažiť úzkosť

Pamätám si, že dnes je odvážny nový svet. Možno, len možno.

A vydrž, s úzkosť a zmätok prichádza s myšlienkou, že pre všetky veci, ktoré by som sa mohol báť, nie sú nepriateľom.

Niektoré rany, spomienky, úzkosti, sú pochované tak hlboko, tak hlboko, že všetko, čo môžete urobiť, je chodiť medzi nimi. Raz za čas. Keď ste pripravení, dostali ste sa z podlahy na ďalšie kolo. Iný deň. Ďalší rok.

Môžeš nájsťKate White na Twitteria Facebook