Smiech - Unsung Hero pre zmiernenie depresie

Zdá sa, že neexistuje definitívny lekársky dôkaz, ktorý by spájal smiech so zlepšením serotonín úrovne (o ktorých sa hovorí, že ich neoddeliteľnou súčasťou je depresie), smiech je určite nemotorný hrdina, pokiaľ ide o zmiernenie príznakov depresie.

"Keby sme sa nemohli smiať, všetci by sme šialení." - Robert Frost

to je skutočnosť, že smiech zvyšuje hladiny dopamínu a endorfínu a znižuje hladiny kortizolu stresového hormónu. A tiež sa cítim pekne dobre.

Minulý týždeň som písal o čo ma depresie naučilo. Aj keď to nie je skutočné liečba, samo o sebe, smiech je určite na vrchole môj zoznam vecí, ktoré mi pomohli počas mojich veľkých depresívnych epizód a ktoré mi pomáhajú udržať ma v odpustenie depresie.

Mal som pár drsných rokov. Trpel som a nízka depresia nasledované extrémne emocionálny týždeň nasledoval tento minulý týždeň, keď som chytil monštruóznu hlavu chladnú. Pár posledných pár týždňov spojte s tým, že je stále Február a brutálne chlad a veci vyzerali dosť ponuré.

Smiech pomáha drsnému týždňu

Včera v noci sme s Hubby listovali doslova stovkami kanálov, ktoré sa pokúšali rozhodnúť, na čo sa pozerať. Keď sme nenašli nič, čo by vzbudilo náš záujem (viem, viem - prvý svetový problém), rozhodli sme sa zistiť, či má Netflix čo ponúknuť. Rozhodli sme sa pozerať niekoľko komediálnych špeciálov (Lewis Black, Louis C.K. a Jeff Dunham). Zasmial som sa tak tvrdo, že aj keď som trpel viac ako niekoľkými kašľovými záchvatmi, cítil som sa neuveriteľne! Svetlo. Šťasný. Optimistický.

„Vždy sa smiať, keď môžeš; je to lacná medicína. “- Lord Byron

Keď máte depresiu, je takmer nemožné sa smiať. Viem to - z prvej ruky. Napriek tomu, že som nemal motiváciu robiť čokoľvek iné as menej ako pol centimetrovým príveskom energie, hľadal by som úľavu od depresívnych symptómov v smiechu.

Či už ide o nájdenie zábavnej relácie v televízii alebo veselých zvieracích videí na YouTube alebo komediálnych špeciálov na serveri Netflix, smiech je nešťastným hrdinom, pokiaľ ide o zmiernenie príznakov depresie.

Deň bez smiechu je premrhaný deň. “- Charlie Chaplin